დიახ, უნდა აღინიშნოს, რომ ბუასილის მთავარი თანამონაწილეობა გახანგრძლივებული ჯდომაა. მაგრამ ასევე არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ ბუასილი არის ჭარბი წონის, სტრესის, ცხარე საკვების მიღების, ორსულობისა და მშობიარობის, დიარეის და ისეთი მავნე ჩვევის შედეგი, როგორიცაა მოწევა. მენჯის არეში ვენების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ბოჭკოვანი და სითხის არაადეკვატური დიეტური მიღებით.
ჩვენს სხეულში ბოჭკოს არასაკმარისი მიღებით ხდება განავლის მოცულობის შემცირება და მისი გაზრდილი სიმტკიცე. ამიტომ, ნაწლავებისთვის ძალზე ძნელია განავლის მოშორება, უნდა ვუბიძგოთ. ხშირი ყაბზობის დროს დიდი წნევა იქმნება ვენებში და ყალიბდება ბუასილი. ამიტომ, მაქსიმალურად უნდა გაჯეროთ თქვენი მენიუ ბოჭკოებით მდიდარი საკვებით. ეს ბოჭკოა, რომელიც რბილობს თქვენს განავალს და ეს შეამცირებს სწორი ნაწლავის სტრესს, რა თქმა უნდა, არ ტოვებს ანთების ალბათობას, ანუ ბუასილს. აქედან გამომდინარეობს, რომ თუ თქვენ ვერ შეცვლით თქვენი ცხოვრების წესი მჯდომარედან უფრო აქტიურზე, მაშინ უნდა გადახვიდეთ ჯანსაღ კვებაზე.
მათთვის, ვინც უმეტესწილად უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა, საუზმე კარგი და სასარგებლო იქნება: 1 ჭიქა ჰერკულესის ფაფა ღამით დაასხით 2 ჭიქა თბილი წყალი და მის მიღებამდე დაუმატეთ XNUMX კოვზი იოგურტი და თაფლი, ასევე. ხილი, მაგალითად, ფორთოხალი ან ვაშლი. ეს ნაწილი გათვლილია ოთხ ადამიანზე.
თანაბრად სასარგებლო იქნება ვაშლის, ფორთოხლის, მსხლის, ველური კენკრის ჭამა. ნესვი ბოჭკოებით ყველაზე მდიდარად ითვლება, ის ჩვენს განავალს უფრო მოცულობით ხდის. რაც შეეხება საჭმელს, ქიშმიში მისთვის შესანიშნავი ვარიანტი იქნება - ეს ძალიან ჯანსაღი და გემრიელი პროდუქტია.
პროფილაქტიკისთვის ასევე გამოიყენეთ მეტი ბოსტნეული… განსაკუთრებით ბროკოლი, სიმინდი, ბარდა და ლობიო. მარგალიტის ქერი და შვრიის ფაფა ასევე მდიდარია ბოჭკოებით. თქვენ უნდა შეზღუდოთ ცხიმოვანი საკვების მიღება.
სათანადო კვების გარდა, არ უნდა დაივიწყოთ ფიზიკური ვარჯიში. თქვენთვის ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტია აუზების გაკვეთილები ან აერობიკა. დახარჯეთ მინიმუმ ნახევარი საათი მინიმუმ კვირაში 2-ჯერ და შედეგი ნამდვილად მოგეწონებათ.
როგორც სტატისტიკის თანახმად, ჩვენს პლანეტაზე ადამიანთა 10% -ზე მეტს აწუხებს ეს უსიამოვნო დაავადება, ხოლო ყველაზე განვითარებულ ქვეყნებში ეს დაავადება განისაზღვრება პაციენტების 60% -ში. უნდა გვახსოვდეს, რომ როდესაც პირველი ნიშნები გამოჩნდება, საჭიროა ექიმთან მისვლა. და სამწუხაროა ის ფაქტი, რომ უმეტეს შემთხვევაში ადამიანები მხოლოდ მაშინ მიმართავენ ამ დარგის სპეციალისტს, როდესაც ტკივილი აუტანელი ხდება.
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ცხოვრების უმოძრაო წესი, როგორც მათი საქმის განუყოფელი ნაწილი, უნდა ახსოვდეთ, რომ საათში ერთხელ მაინც, გჭირდებათ 5 წუთიანი შესვენება. თქვენ ასევე უნდა შეცვალოთ საოფისე რბილი სკამი უფრო ხისტით. მამაკაცები, რომლებიც მძღოლად მუშაობენ, სამ საათზე მეტხანს ვერ იქნებიან საჭესთან. მათ ასევე უნდა გააკეთონ მოკლე შესვენებები.
არასოდეს განიცადოთ ბუასილი, თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი კუნთები მუცელი. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას მენჯის არეში. თქვენ უნდა იკვებოთ ისე, რომ საკვების მიღებამ არ გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და ყაბზობა. არ გამოიყენოთ ზედმეტად ფქვილი და რძის პროდუქტები. ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ მინერალური წყლები ხელს უწყობს ნაწლავის აქტივობის გაზრდას. დაიმახსოვრეთ, რომ თავი ჩამოიბანოთ ცივი წყლით ყოველი ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ. თუ თქვენი ნაწლავები ნორმალურად ფუნქციონირებს, მაშინ განავალი ძირითადად დილით უნდა იყოს. არასოდეს გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები.
ბუასილი არის უსიამოვნო დაავადება, რამაც შეიძლება ადამიანს უამრავი პრობლემა და ტანჯვა მოუტანოს. არასოდეს გადადოთ მკურნალობა, დროულად მიმართეთ ექიმს რჩევის მისაღებად. მაგრამ იმისათვის, რომ ამ პრობლემას არასოდეს შეხვდეთ, დაიცავით პროფილაქტიკის პრინციპები და იმოქმედეთ აქტიური ცხოვრების წესით. გიყვარდეს და იზრუნე საკუთარ თავზე და შენთან ყველაფერი კარგად იქნება.