კრუნჩხვები არის კუნთოვანი სისტემის დარღვევები, რომლებიც ვლინდება კუნთების უნებლიე, მდგრადი, დროებითი შეკუმშვა და მეტ-ნაკლებად მტკივნეული, ყველაზე ხშირად კეთილთვისებიანი. ისინი შეიძლება მოხდეს დასვენების დროს, მათ შორის ძილის დროს, ან საკმაოდ ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის დროს, იქნება ეს გახურების დროს, ვარჯიშის დროს ან თუნდაც აღდგენის ფაზაში.

კრუნჩხვების წარმოშობა შედარებით რთულია და ხშირად გამოწვეულია რამდენიმე კომბინირებული ფაქტორით, იქნება ეს სისხლძარღვოვანი (სისხლის მიმოქცევის დარღვევა და კუნთების არასაკმარისი სისხლძარღვების მცირე ხნით) ან მეტაბოლური (რძის მჟავას ჭარბი გამომუშავება), დეჰიდრატაცია, კრუნჩხვები ჩვეულებრივ იწყება მოულოდნელად და მოულოდნელად. , ყოველგვარი წინასწარი ნიშნის გარეშე. ეს იწვევს კუნთის უნებლიე და უკონტროლო მტკივნეული შეკუმშვა ან კუნთების შეკვრა  შედეგად დაზარალებული კუნთების ჯგუფის დროებითი ფუნქციონალური უკმარისობა. Ის არის მოკლე დროში (რამდენიმე წამიდან რამდენიმე წუთამდე). ხანგრძლივი შეკუმშვის შემთხვევაში ვსაუბრობთ ტეტანია. კრუნჩხვით ყველაზე ხშირად დაზარალებული კუნთებია ქვედა კიდურების კუნთები და განსაკუთრებით ხბო.

არსებობს რამდენიმე სახის კრუნჩხვები, რომლებიც განსხვავდება მათი მიზეზების მიხედვით. ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს სპორტულ ძალისხმევასთან, მეტაბოლური წარმოშობის ან თუნდაც სხვადასხვა პათოლოგიის შედეგი. The სპორტული კრუნჩხვები ძირითადად დაკავშირებულია ინტენსიურ ძალისხმევასთან და ხდება განსაკუთრებით, თუ ფიზიკური მომზადება და კუნთების გახურება უგულებელყოფილია. ისინი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჭარბი ოფლიანობით ან ზედმეტად ინტენსიური კუნთების ძალისხმევით, რომელიც მოიცავს მდგრად და ხანგრძლივ შეკუმშვას.

ის მეტაბოლური კრუნჩხვები ყველაზე ხშირად ვლინდება დეჰიდრატაციის, დისკალემიის (კალიუმის დეფიციტის) ან არასაკმარისი ვიტამინების B1, B5 ან B6 დროს. არსებობს სხვა პოტენციური მიზეზები, როგორიცაა კუნთში სისხლის მიმოქცევის ნაკლებობა (დაკავშირებულია მაგალითად სიცივესთან, რომელიც ამცირებს სისხლძარღვებს).

და ბოლოს, კრუნჩხვები შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვასთან სიყვარული სავარაუდოდ გამოიწვიოს მათ, ისეთები როგორც ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევის არტერიული დარღვევები (წყვეტილი კლოდიკა), დიაბეტი, გაფანტული სკლეროზი, პოლიომიელიტი ან თუნდაც პარკინსონის დაავადება..

არასაკმარისი დატენიანება, ვარჯიშისთვის ცუდი მომზადება, გადაჭარბებული ძალისხმევა, გაციება ან ყავის, ალკოჰოლისა და თამბაქოს ბოროტად გამოყენება, სხვათა შორის, პოტენციური რისკ-ფაქტორებია. კრუნჩხვები ასევე უფრო ხშირად გამოჩნდება ზოგიერთ ადამიანში: ორსული ქალებისაქართველოს სპორტსმენების or მოხუცები ამდენად, საშუალოზე მეტად შეშფოთებულნი არიან.

გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც კრუნჩხვაზე პასუხისმგებელია პათოლოგია, არ არსებობს სასწაულებრივი საშუალება კრუნჩხვების შესაჩერებლად, რომლებიც საკმაოდ სწრაფად ქრება თავისთავად. The დროებითი ფიზიკური დასვენება, ძალისხმევის შეწყვეტით და კუნთების გაჭიმვა უნებლიე შეკუმშვის წინააღმდეგ, შესაძლოა ასოცირებული ა კუნთების მასაჟი, რჩება საუკეთესო საშუალება ამ უდროო შეკუმშვის დასამშვიდებლად. საბოლოოდ, კრუნჩხვების რისკის თავიდან აცილება შესაძლებელია ა ფიზიკური დათბობა ძალისხმევისადმი ადაპტირებული, ა რეგულარული დატენიანება ძალისხმევის წინ და დროს, და ა დიეტა მდიდარია მარილით, მაგნიუმით, კალიუმით და B6 ვიტამინით.

ჰომეოპათია

მიიღეთ 3 გრანულები 9 CH, დღეში სამჯერ, Magnesia phosphorica და Cuprum metallicum (რომელიც ასევე შესაფერისია კუჭის კრუნჩხვის წინააღმდეგ საბრძოლველად).

• ასევე შესაძლებელია Ruta graveolens-ის მიღება იმავე დოზით.
• თუ კრუნჩხვები განსაკუთრებით მტკივნეულია, მიიღეთ არნიკა მონტანა.
• ღამის კრუნჩხვების შემთხვევაში მიიღეთ Aesculus ნაერთი, როდესაც გამოჩნდება.
•  თითების კრუნჩხვის წინააღმდეგ საბრძოლველად აირჩიეთ Argentum nitricum და Magnesia phosphorica 7 CH.

არომათერაპია

გარკვეული ეთერზეთები ტრადიციულად გამოიყენება კრუნჩხვების წინააღმდეგ საბრძოლველად, კერძოდ, ეთერზეთები:

• ჩვეულებრივი ორეგანო,
• დაფნა კეთილშობილი,
• დახვეწილი ლავანდა (ლავანდაულა ანგუსტოფოლია)
• ჩვეულებრივი თიმოლის თიმოლი.

სხვა ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები

ცნობილია, რომ სხვა ბუნებრივი საშუალებები მოქმედებენ კრუნჩხვების წინააღმდეგ.

• ვეფხვის ბალზამი,
• კვალი ელემენტები და განსაკუთრებით მაგნიუმი, რომელიც დაკავშირებულია ვიტამინ B6-თან და კალიუმთან,
• მასაჟი მცენარეული ზეთებით,
• ცხელი აბაზანები.

ხანდაზმულებში კრუნჩხვების შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად ეწვიეთ ჩვენს სტატიას: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees