ორგანიზმის დეტოქსიკაცია საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ორგანიზმიდან არასაჭირო ტოქსინები და მეტაბოლური პროდუქტები და გაასუფთავოთ იგი ზოგადად. სხეულის დეტოქსი და თანმხლები გამწმენდი დიეტა საშუალებას გაძლევთ შემოიტანოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დასვენების მომენტი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
სხეულის დეტოქსიკაცია შეიძლება შესრულდეს დიდი არდადეგების, ოჯახური ღონისძიებების შემდეგ. სადაც არ უნდა მივცეთ თავს მეტი არაჯანსაღი საკვების ჭამის უფლება. ასევე პოპულარულია გაზაფხულზე სხეულის დეტოქსიკაცია, რომელიც ამზადებს ორგანიზმს გაზრდილი ძალისხმევისთვის გაზაფხულზე და ზაფხულში.
როგორ მოვახდინოთ დეტოქსიკაცია? რას აკეთებს დეტოქსი? 8 რჩევა დამწყებთათვის
- სხეულის დეტოქსის დაწყება შესაძლებელია მოკლე ერთდღიანი მარხვით. თუმცა ეს დიდხანს არ უნდა გაგრძელდეს, რადგან საპირისპირო ეფექტი შეიძლება მოჰყვეს და ჩვენი ორგანიზმისთვის არახელსაყრელი აღმოჩნდეს.
- სხეულის კარგად დაგეგმილი დეტოქსიკაცია უნდა გაგრძელდეს 7-დან 14 დღემდე. ხანმოკლე ცდებმა შეიძლება არ მოიტანოს ყველა მოსალოდნელი შედეგი. დეტოქსიკაციის დროს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უნდა შეიტანოთ სწორი დიეტა, ფიზიკური ვარჯიში და რაღაც „სულისთვის“. შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა, სუნთქვითი ვარჯიშები ან უბრალოდ მიეცით საკუთარ თავს დასვენების მომენტი.
- სხეულის დეტოქსი საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ იგი, დაწვათ ზედმეტი კალორიები და დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი. ამიტომ, ის ასევე რეკომენდირებულია ორგანიზმის გასაწმენდად ხანგრძლივი დაბალანსებული დიეტის დაწყებამდე. ეს გასახდომი დიეტის ერთგვარი შესავალია, რომელიც გასახდომი პროცესის დაწყებასაც გაძლევს.
- სხეულის კარგად გამოყენებული დეტოქსი მხოლოდ დადებით ეფექტსა და შედეგს მოიტანს. ის გაუძლებს სეზონურ დეპრესიას, დაგეხმარებათ დაღლილობის, უძილობის ან აპათიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნებისმიერ დარღვევას, აშორებს გულძმარვას ან მუდმივ მეტეორიზმი.
- დეტოქსიკაცია, სხვა საკითხებთან ერთად, ღვიძლის გაწმენდისა და მისი ფუნქციების გაძლიერების საშუალებას იძლევა. ყველა ტოქსინი და ნარჩენი პროდუქტი ამოღებულია. ღვიძლი, რომლის მუშაობას არღვევს ალკოჰოლის დალევა და სიგარეტის მოწევა ან დიდი რაოდენობით კონსერვანტების შემცველი პროდუქტების მოხმარება, კარგად ვერ გაფილტრავს მასში მოხვედრილ ნივთიერებებს. დეტოქსიკაცია ხელს უწყობს ღვიძლის ფილტრაციის სისტემის გაუმჯობესებას.
- მენიუ დეტოქსის დროს უნდა შედგებოდეს ჯანსაღი ხილისა და ბოსტნეულისგან. ღირს ენერგიული და ვიტამინებით მდიდარი ბოსტნეულის და ხილის კოქტეილების მომზადება. გარდა ამისა, დასაშვებია ბრინჯის, უცხიმო რძის პროდუქტების ან ბურღულის ჭამა. ასევე მნიშვნელოვანია სწორად დატენიანება. ამ მიზნით აირჩიეთ მინერალური წყალი ან გამწმენდი და გასახდომი მწვანე ჩაი.
- მოერიდეთ შემწვარ და მძიმედ დამუშავებულ საკვებს. თქვენ აბსოლუტურად არ შეგიძლიათ მიირთვათ სწრაფი კვება და დალიოთ ფერადი გაზიანი სასმელები.
- სპეციალური მწვანილი დაგვეხმარება ორგანიზმის დეტოქსიკაციაში. უმჯობესია აირჩიოთ ისინი, რომლებიც მოქმედებენ დიაფორული და შარდმდენი და ოდნავ საფაღარათო.