დიეტა გულის შეტევის შემდეგ, 2 თვე, -12 კგ

12 თვეში 2 კგ-მდე წონის დაკარგვა.

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 930 კკალ.

მიოკარდიუმის ინფარქტი არის საშინელი დაავადება, რომელიც საფრთხეს უქმნის არა მხოლოდ ჯანმრთელობას, არამედ სიცოცხლესაც კი. ყველას, ვისაც ამის გავლა მოუწია, აბსოლუტურად უნდა შეცვალოს ცხოვრების რიტმი, დიეტის ჩათვლით. გეპატიჟებით დეტალურად გაეცნოთ დიეტას, რომლის წესების დაცვაც გულისხმობს გულის შეტევას, რათა ორგანიზმს დაეხმაროს გაუმკლავდეს ამ მწვავე მდგომარეობის შედეგებს და მაქსიმალურად შეინარჩუნოს მისი ფუნქციონირება.

დიეტის მოთხოვნები გულის შეტევის შემდეგ

სამეცნიერო ინტერპრეტაციის მიხედვით, მიოკარდიუმის ინფარქტი არის გულის იშემიური დაავადების მწვავე ფორმა. გულის შეტევა ხდება მაშინ, როდესაც გულის კუნთის რომელიმე ნაწილში სისხლის მიწოდება წყდება. სამწუხაროდ, როგორც სტატისტიკა ამბობს, ბოლო პერიოდში ეს დაავადება უფრო ახალგაზრდავდება. თუ ადრე გულის შეტევა 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში ხდებოდა, ახლა ეს ხდება ოცდაათამდე და თუნდაც ძალიან ახალგაზრდებში. გულის შეტევის ისეთ პროვოკატორებთან ერთად, როგორებიცაა შაქრიანი დიაბეტი, მოწევა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება, მემკვიდრეობა, სისხლში ქოლესტერინის მომატება, დაბალი ფიზიკური დატვირთვა, ასევე არის ჭარბი წონა. რაც უფრო შესამჩნევია ზედმეტი კილოგრამების ოდენობა, მით უფრო დიდია რისკი ამ გულის პრობლემის წინაშე. ამიტომ, სასურველია, რომ წინასწარ მოხდეს სწორი კვებისა და წონის კონტროლის ნორმა.

როგორ მოვაწყოთ კვება, თუ თქვენ ან თქვენს ახლობლებს კვლავ აქვთ ინფარქტი?

თავდასხმის შემდგომი დიეტა შეიძლება დაიყოს სამ ფაზად. პირველ ეტაპზე, რომელიც გრძელდება ერთი კვირა, ღირს მხოლოდ მოხარშული ქათმის ან ძროხის, უცხიმო თევზის, რამოდენიმე ჩვეულებრივი კრეკერის, რძის და უცხიმო მჟავე რძის ჭამა. შეგიძლიათ მიირთვათ მცირე რაოდენობით კვერცხი, მაგრამ სასურველია ორთქლზე. ასევე, მენიუ ახლა უნდა შეავსოთ სხვადასხვა მარცვლეულითა და ბოსტნეულით, მაგრამ ეს უკანასკნელი რეკომენდირებულია პიურელად მიირთვათ. სრული ტაბუ დაწესებულია შებოლილი ხორცის, ნებისმიერი საკონდიტრო ნაწარმის, მყარი ყველის, ყავის, ალკოჰოლის, შოკოლადის მოხმარებაზე. დარწმუნდით, რომ მიირთვით ნაწილობრივ, მინიმუმ 5 -ჯერ დღეში, მცირე ნაწილებში, ზედმეტი კვების გარეშე.

მომდევნო 2-3 კვირა გრძელდება მეორე ეტაპი. ახლა თქვენ უნდა გააკეთოთ მენიუ ასევე ზემოაღნიშნული პროდუქტებისგან, მაგრამ უკვე ნებადართულია არა ბოსტნეულის დაფქვა, არამედ მათი ჩვეული სახით გამოყენება. პირველ და მეორე ეტაპზე კი ყველაფერი უნდა მიირთვათ სრულიად უმარილო. საკვები ასევე რჩება წილადი.

მესამე ეტაპი ეხება ნაწიბურების ე.წ. ის იწყება გულის შეტევით დაახლოებით მეოთხე კვირიდან. ამ დროს ინიშნება დაბალკალორიული დიეტა, რომელშიც ქონი, ცხიმიანი ხორცი, თევზი, სოსისის პროდუქტები, ცხიმიანი რძე, ქოქოსის ზეთი, პარკოსნები, ბოლოკი, ისპანახი, მჟავე, ნაყიდი ტკბილეული, მაღალკალორიული ნამცხვრები და სხვა მავნე ნივთიერებები, როგორიცაა. სწრაფი კვება უნდა იყოს მიტოვებული. ასევე, არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი და კოფეინირებული სასმელები. ახლა შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი. მაგრამ მნიშვნელოვანია ყურადღებით დავაკვირდეთ მის რაოდენობას, რომელიც, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების მიზნით, უნდა იყოს 5 გ-მდე დღეში. ჯერ ჯობია 3 გრამით შემოიფარგლოთ და საჭმელს მარილი მოაყაროთ უშუალოდ ჭამის წინ და არა მომზადების პროცესში. ახლა, ადრე დაშვებული საკვების გარდა, ღირს დიეტის ჩირით (გარგარის ჩირი, ქიშმიში, ქლიავი და ა.შ.) მორთვა. ისინი გაჯერებენ ორგანიზმს კალიუმით, რაც ამ დროს განსაკუთრებით საჭიროა გულის მუშაობის სწრაფად ნორმალიზებისთვის. აუცილებლად უნდა მიირთვათ იმდენი თევზი და ზღვის პროდუქტები, რათა ჯანსაღი იოდი შევიდეს ორგანიზმში.

აღსანიშნავია, რომ გულის შეტევის შემდეგ დიეტაზე უნდა მიიღოთ ზომიერი რაოდენობით სითხე - დაახლოებით 1 ლიტრი (მაქსიმუმ 1,5) დღეში. უფრო მეტიც, ეს შესაძლებლობები მოიცავს წვენებს, ჩაის, სუპებს, სხვადასხვა სასმელებს, აგრეთვე თხევადი კონსისტენციის საკვებს.

მესამე ეტაპის ხანგრძლივობა უნდა განსაზღვროს ექიმმა. მოგვიანებით ცხოვრებაში აუცილებელია დაიცვას გარკვეული დიეტური წესები, ვინაიდან ადამიანები, რომლებსაც გულის შეტევა აქვთ, რისკის ქვეშ არიან. შეიძლება მოხდეს რეციდივი. გაითვალისწინეთ ძირითადი რეკომენდაციები, რომელთა შესაბამისად თქვენ ამცირებთ ამ ფენომენის რისკს.

• თქვენ უნდა მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული. თქვენი საკვები უნდა იყოს მდიდარი ბუნების ნედლი და მოხარშული საჩუქრებით. ნებადართულია ორთქლზე და ცხობაც. მაგრამ მენიუში მოერიდეთ შემწვარი, კონსერვების, პიკელებული საკვების არსებობას. ასევე, არ მიირთვათ ის ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც მოხარშულია ნაღების ან სხვა ცხიმიან სოუსში.
• უზრუნველყეთ თქვენი დიეტის ბოჭკოვანი გამოყენება. ბოჭკოს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება. ეს არის შესანიშნავი ბუნებრივი სორბენტი, ხელს უწყობს ნაწლავების ფიზიოლოგიურად სწორ ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს გაჯერების გაჯანსაღებას. მთელი მარცვლეული, მთლიანი პური და ზემოთ ნაყოფი ხილი და ბოსტნეული ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა.
• ზომიერად მიირთვით მჭლე ცილოვანი საკვები. გულის შეტევის შემდეგ, დიეტაში უარი არ უნდა თქვათ ცილაზე, მაგრამ ასევე არ არის რეკომენდებული მათთან ერთად მენიუს გადატვირთვა. ხაჭო ან 150-200 გრ უცხიმო თევზი (ზღვის პროდუქტები) ან უცხიმო ხორცი შეფუთვას შეუძლია ადვილად შეავსოს ყოველდღიური მოთხოვნილება ცილოვანი საკვების მიმართ.
• შეამცირეთ ქოლესტერინის მიღება. ქოლესტერინის მომატებული დონე ზრდის როგორც პირველადი ინფარქტის, ისე ამ ფენომენის განმეორების ალბათობას. ამ მიზეზით, ძალიან მნიშვნელოვანია კონტროლი ისე, რომ ზედმეტი ქოლესტერინი არ მოხვდეს ორგანიზმში საკვებთან ერთად. გაითვალისწინეთ, რომ ქოლესტერინი, გარდა სწრაფი კვებისა და სოსისის პროდუქტებისა, დიდი რაოდენობით არის სუბპროდუქტებში (სუფთა, ღვიძლი, გული, ტვინი), ორაგულისა და ზუთხის ხიზილალა, ყველა სახის ცხიმოვანი ხორცი, ქონი.
• გააკონტროლეთ მარილის მიღება. მკაცრად აკრძალულია მარილიანი საკვების მიღება. პირველ რიგში, ეს ზრდის არტერიულ წნევას, და მეორე, მნიშვნელოვნად ამცირებს მიღებული მედიკამენტების ეფექტურობას, რომლებიც პაციენტებს მიეკუთვნება გადატანილი საფრთხის შემდეგ. მარილი ასევე მნიშვნელოვნად მეტ დატვირთვას უწყობს ხელს უშუალოდ გულსა და სისხლძარღვებს, რადგან იგი სხეულში სითხის შენარჩუნებას და ამ ორგანოების მუშაობას ატარებს უბრალოდ ცვეთისთვის.
• უყურეთ თქვენს ნაწილებსა და კალორიებს. როგორც ადრე, რეკომენდებულია დაიცვას ფრაქციული კვება, არ მიიღოთ ზედმეტი კვება და ამავე დროს არ შეგხვდეთ შიმშილის გრძნობა. მნიშვნელოვანია, რომ გრძნობთ თავს მსუბუქად და სრულყოფილად. შეეცადეთ მოხმარებული საკვების რაოდენობა არ აღემატებოდეს 200–250 გრამს და ნუ გაიხარებთ თავს შუქის გამოსვლამდე ცოტა ხნით ადრე. მენიუს იდეალური ვარიანტი: სამი სრულფასოვანი კვება პლუს ორი მსუბუქი საჭმლის საჭმელი. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ მიიღოთ მეტი კალორია, ვიდრე საჭიროა. ონლაინ კალკულატორების სიმრავლე ხელს უწყობს ენერგეტიკული ერთეულების სწორი რაოდენობის გამოთვლას, რაც საშუალებას მოგცემთ არ მოიმატოთ ჭარბი წონა (ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ფაქტორი ასევე ზრდის გულის შეტევით დაავადების რისკს). თუ წონის დაკლება გჭირდებათ, უნდა მიირთვათ დაბალკალორიული დიეტა.

სითხეებიდან, გარდა წყლისა, უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ წვენებს (არ არის მაღაზიაში ნაყიდი), კომპოტებს, ჩაის (ძირითადად მწვანე და თეთრი).

დიეტის მენიუ გულის შეტევის შემდეგ

დიეტის მაგალითი გულის შეტევის შემდეგ დიეტის პირველი ეტაპისთვის

დიეტის მაგალითი დიეტის მეორე ფაზისთვის გულის შეტევის შემდეგ

დიეტის მაგალითი დიეტის მესამე ეტაპისთვის გულის შეტევის შემდეგ

დიეტის უკუჩვენებები გულის შეტევის შემდეგ

შეუძლებელია დიეტის დაცვა ინფარქტის შემდეგ სუფთა სახით, თანმხლები დაავადებების ან შემოთავაზებულ პროდუქტებზე ალერგიული რეაქციის არსებობისას. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ ტექნიკა თქვენთვის, თქვენი ექიმის გამოყენებით.

დიეტის უპირატესობები გულის შეტევის შემდეგ

1. გულის შეტევის შემდეგ დიეტა ხელს უწყობს რაც შეიძლება სწრაფად შემცირდეს ამ მდგომარეობის შედეგები და ასევე დადებითად მოქმედებს სხეულზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე.
2. მისი პრინციპები აბსოლუტურად არ ეწინააღმდეგება სათანადო კვებას, რაც ნიშნავს, რომ მენიუს სწორი მომზადებით, სხეულისთვის საჭირო ყველა ნივთიერება შევა მასში დაბალანსებული რაოდენობით.
3. ასევე კარგია, რომ საკვები არ არის მწირი. ასეთ დიეტაზე შეგიძლიათ განსხვავებულად იკვებოთ, გრძნობთ რაიმე ხელშესახებ დარღვევას.
4. საჭიროების შემთხვევაში, კალორიების შემცველობით, თქვენ არა მხოლოდ თქვენი სხეულის გაუმჯობესება შეძლებთ, არამედ თანდათანობით, მაგრამ ეფექტურად დაკარგავთ ზედმეტ წონას.

დიეტის ნაკლოვანებები გულის შეტევის შემდეგ

• ინფარქტის შემდგომი დიეტის ნაკლოვანებებში შედის ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი ადამიანის საყვარელი საკვები ზოგადად სამუდამოდ უნდა იქნეს მიტოვებული.
• ხშირად საჭიროა მთლიანად გადახედოთ თქვენს დიეტასა და დიეტას, მნიშვნელოვნად მოახდინოთ მისი მოდერნიზაცია.
• ახალ ცხოვრების წესს შეგუებას დრო და გონებრივი ძალისხმევა სჭირდება.

გულის შეტევის შემდეგ ხელახალი დიეტა

გულის შეტევის შემდეგ ერთგული დიეტის დაცვა, როგორც წესი, აუცილებელია სიცოცხლისთვის. დიეტადან გადახვევის ან, პირიქით, უფრო მკაცრ დიეტაზე დაბრუნების შესაძლებლობა, დეტალურადაა განხილული კვალიფიციურ სპეციალისტთან.