შინაარსი
დიეტის მახასიათებლები მე –3 ჯგუფისათვის
სისხლის ჯგუფის 3 დიეტა არის ეგრეთ წოდებული "მომთაბარე დიეტა". ითვლება, რომ სისხლის მესამე ჯგუფის ადამიანები ზუსტად მაშინ გამოჩნდნენ, როდესაც კაცობრიობა აღარამარტო ოსტატურად ნადირობდა და ეწეოდა სოფლის მეურნეობას, არამედ იწყებდა მომთაბარე ცხოვრების წესის წარმართვას.
ამ ადამიანების ცხოვრების წესში დასახლებული ადგილი და ხეტიალი შერეული იყო და მათ საკვებში ისინი აერთიანებდნენ ხორცის ჭამას (მემკვიდრეობით მიიღეს 1 სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებიდან, ანუ D'Adamo ჟარგონის გამოყენებით, "მონადირეებისგან") და დიდი რაოდენობით მცენარეული საკვების გამოყენება ("ფერმერებისგან").
როგორც წესი, ის ადამიანები, რომლებიც ყველაფერს ჭამენ განურჩევლად, დღე და ღამე (მიუხედავად იმისა, რომ არ იმატებენ ცხიმში არც კილოგრამებში და არც სმ -ში, მაგრამ იწვევს არაჯანსაღ შურს მათი ნაცნობების უმეტესობაში), მიეკუთვნებიან "მომთაბარე" ტიპს და აქვთ 3 სისხლის ჯგუფი .
მართლაც, სისხლის ჯგუფის 3 დიეტა არის ყველაზე სრულყოფილი და მრავალფეროვანი დიეტა, რის გამოც ნატუროპათებს ეს განსაკუთრებით სასარგებლოდ მიაჩნიათ.
მაგალითად, ცნობილია, რომ სისხლის მესამე ჯგუფის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ სუსტი იმუნიტეტი და ხშირად განიცდიან დაავადებებს, როგორიცაა დიაბეტი და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. ამასთან, თუ ისინი ერთდროულად იცავენ სპეციალურ დიეტას, მათთვის დამახასიათებელი დაავადებები არა მხოლოდ არ ვითარდება, არამედ პირიქითაც კი - ისინი ინჰიბირდება ან უკვალოდ ქრება.
სისხლის ჯგუფის 3 დიეტის ნებადართული საკვების ჩამონათვალი
შემდეგი საკვები უნდა იყოს წარმოდგენილი სისხლის ჯგუფის 3 დიეტაში:
- ხორცი და ხორცპროდუქტები, ასევე თევზი და ზღვის პროდუქტები. ხორცი არის ცილების შეუცვლელი წყარო სისხლის მესამე ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე რკინის, ვიტამინი B 12 და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. თევზი გულუხვად უზიარებს მათ ძვირფას ცხიმოვან მჟავებს. ხორციც და თევზიც ხელს უწყობს "მომთაბარეების" მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.
- ამავე მიზეზით, კვერცხი და რძის პროდუქტები (როგორც ფერმენტირებული რძე, ასევე უცხიმო რძისგან დამზადებული პროდუქტები) ძალიან სასარგებლოა.
- მარცვლეულიდან რეკომენდებულია ფეტვის, ბრინჯის და შვრიის გამოყენება.
- ბოსტნეულს შორის არჩევანი უნდა შეწყდეს ფოთლოვან სალათებზე, ნებისმიერი სახის კომბოსტოზე. ასევე სასარგებლოა სტაფილო, ჭარხალი, ბადრიჯანი, ბულგარული წიწაკა.
- მე –3 ჯგუფის დიეტის დასალევად დასაშვებია მწვანე ჩაი, ანანასის და მოცვის წვენები, ასევე წყალი ლიმონით.
- სანელებლებისგან უპირატესობა ენიჭება ჯანჯაფილს.
დიეტა სისხლის ჯგუფის 3: "აკრძალული" საკვები
სისხლის III ჯგუფის დიეტაზე რამდენიმე შეზღუდვაა. და მაინც ისინი არსებობენ. ასე რომ, თქვენ უნდა "დატოვოთ" შემდეგი პროდუქტების გამოყენებით:
- სიმინდი და ოსპი. ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია - სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციის დაქვეითება და ამით მეტაბოლიზმის შენელება.
- ყველა სახის თხილი, მაგრამ განსაკუთრებით არაქისი. ამავე მიზეზით - თხილი აფერხებს საკვების შეწოვას და მეტაბოლიზმს მე –3 ჯგუფის ადამიანებში.
- სასმელებისგან მიზანშეწონილია უარი თქვან ტომატის წვენის, ლუდისა და ძლიერი ალკოჰოლის გამოყენებაზე.
სისხლის ჯგუფის 3 დიეტა მრავალფეროვანია და მისი დაცვა არ არის რთული. კიდევ ერთი ბონუსი, რომელიც ბუნებამ დააჯილდოვა მე –3 სისხლის ჯგუფის ადამიანებით არის უნარი სწრაფად და ეკონომიურად მოერგოს ახალ პირობებს. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი "მომთაბარეები" არიან!
ამიტომაც ამ ადამიანებს და განსაკუთრებით მათ, ვინც სისხლის ჯგუფის 3 დიეტას იცავენ, არ ეშინიათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემების, მკვეთრად ცვლის კონტინენტებს, ქვეყნებსა და სამზარეულოს - ეგზოტიკური უცხოური საკვებიც კი, როგორც წესი, არ იწვევს მათ ჯანმრთელობის პრობლემებს.