რთული გადაწყვეტილებები: როცა საყვარელი ადამიანი ფსიქიკურად დაავადებულია

საყვარელი ადამიანის ფსიქიკური დაავადების წინაშე, მთავარია, არ დაგავიწყდეს, რომ ის არ არის ამაში დამნაშავე, რომ მას შენზე მეტად უჭირს. გააცნობიერე, რომ პიროვნების ცვლილებების უკან ყოველთვის ის არის ვინც გიყვარს. Რა უნდა ვქნა? მხარი დაუჭირეთ მას და მოძებნეთ მისი მდგომარეობის შემსუბუქების გზები.

თქვენ უნდა უპასუხოთ ორ მთავარ კითხვას: როგორ გაიგოთ და მიიღოთ დაავადება და როგორ დავეხმაროთ, თუ საყვარელი ადამიანი, სირცხვილის, დანაშაულის გრძნობის ან მისი მდგომარეობის გამო, საკუთარ თავს ვერ უშველის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ოჯახი და მეგობრები არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი, რომელიც მედიკამენტებთან და თერაპიასთან ერთად ეხმარება ეფექტურად გაუმკლავდეს ფსიქიკურ დაავადებას.

დასაწყებად, დაიცავით ოთხი მარტივი წესი:

• ნუ გაივლით ამას მარტო. არიან სპეციალისტები და ორგანიზაციები, რომლებსაც შეუძლიათ მხარდაჭერა და ინფორმაციის მიწოდება.
• ნუ შეხვალთ კონფლიქტში. არის ინსტრუმენტები, რომლებიც უკეთესად მუშაობს.
• გახსოვდეთ პაციენტთან კომუნიკაციის წესები და დაიცავით ისინი.
• აღიარეთ, რომ აპირებთ მარათონს და არა სპრინტს. ამიტომ, მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ არ არის ეფექტი, არ დანებდეთ.

რატომ იქცევიან ასე ფსიქიურად დაავადებულები?

„როცა 14 წლის ვიყავი, ბებიამ გადაწყვიტა, რომ მამაჩემი სატანის მაცნე იყო და მისი შეცდენა მინდოდა. ეშინოდა, რომ მასთან მარტო დამტოვებდა, რომ ინტიმურ ურთიერთობაში არ შეგვეყვანა, იხსენებს 60 წლის ლუდმილა. – საკუთარ თავს ვადანაშაულებდი მის საქციელში, მომეჩვენა, რომ მართლა რაღაცას ვაკეთებდი. მხოლოდ ასაკის მატებასთან ერთად მივხვდი, რომ დაავადების ბრალი იყო, რომ ბებია უფრო მეტად იტანჯებოდა, ვიდრე მე და მამაჩემი.

საყვარელი ადამიანის ფსიქიკური დაავადება მთელი ოჯახისთვის რთული გამოცდა ხდება. ხდება ისე, რომ ავადმყოფი სრულიად უაზროდ და საშინლადაც კი იქცევა. ადვილი დასაჯერებელია, რომ ის ამას აკეთებს მიზანმიმართულად, შენს გასაბრაზებლად. მაგრამ სინამდვილეში, ასეთი ქცევა დაავადების სიმპტომია, ამბობს ფსიქოთერაპევტი იმი ლო.

ბევრი ფსიქიკური დაავადება, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა, შიზოფრენია, ობსესიურ კომპულსიური აშლილობა, აიძულებს ადამიანებს იგრძნონ და გააკეთონ ის, რაც არ სურთ. ჩვეულებრივ, ასეთი დაავადებები გამოწვეულია გენეტიკით, მაგრამ გავლენას ახდენს სხვა ფაქტორებიც, როგორიცაა სტრესი ან ძალადობა. დიდია ცდუნება, რომ დაიწყოთ ასეთი ადამიანების დადანაშაულება და დაგმობა. მაგრამ დაგმობა და, შედეგად, სირცხვილის გრძნობა აიძულებს მათ დამალონ თავიანთი ტანჯვა და არ მოითხოვონ დახმარება.

პაციენტებს რცხვენიათ თავიანთი ავადმყოფობის, არ სურთ სხვებმა გაიგონ ამის შესახებ. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო მკურნალობა არის თანაგრძნობა და წახალისება მათ დახმარების მისაღებად.

როგორ ვიცხოვროთ ამით?

საჭიროა თანაგრძნობა და თანადგომა, მაგრამ ზოგჯერ ძალიან რთულია ავადმყოფთან ცხოვრება. ის არ არის დამნაშავე თავის ავადმყოფობაში, მაგრამ პასუხისმგებელია დახმარების ძებნაზე და რეკომენდაციების მკაცრად დაცვაზე და რემისიის მიღწევაზე.

„შეგიძლიათ მოიძიოთ ფსიქოლოგიური დახმარება იმ ჯგუფებისგან, რომელთა ნათესავები ასევე ავად არიან, ან სთხოვოთ დახმარება პროფესიონალ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. ზოგიერთი ორგანიზაცია ატარებს ლექციებს და ჯგუფურ თერაპიას, რაც შეიძლება დიდი დახმარება იყოს საყვარელი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ბრძოლაში. იქ დაგეხმარებიან, რომ არ დაიდარდოთ და დახმარების გზებს ეძებენ“, - გვირჩევს იმი ლო.

თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის თქვენი ლიმიტი და გადახედოთ თქვენს როლს საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში, რათა შეინარჩუნოთ საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

როგორ შეგიძლია დახმარება?

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის იპოვოთ ფსიქიატრი, რომელიც გამოცდილია იმ დაავადების მკურნალობაში, რომელსაც თქვენი საყვარელი ადამიანი აწუხებს. ბევრი ამტკიცებს, რომ მათ შეუძლიათ ნებისმიერ დაავადებასთან მუშაობა, მაგრამ ეს ასე არ არის. დარწმუნდით, რომ ფსიქიატრი ან ფსიქოთერაპევტი საკმარისად გამოცდილია თქვენს კონკრეტულ საკითხში.

რა უნდა გააკეთოს, თუ საყვარელი ადამიანი უარს ამბობს დახმარებაზე?

„დეიდაჩემი ფიქრობდა, რომ ჩვენ და ექიმები მის მოწამვლას, დასახიჩრებას ან ზიანის მიყენებას ვცდილობდით“, - ამბობს 40 წლის ალექსანდრე.

ამაზე ზუსტი ხუმრობაა: რამდენი ფსიქოთერაპევტი სჭირდება ნათურის გამოცვლას? ერთი, მაგრამ ნათურა უნდა შეიცვალოს. ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ადამიანს დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში, დავეხმაროთ ექიმის პოვნაში, იქ ვიყოთ თერაპიის პროცესში, მაგრამ მას თავად უნდა სურდეს მკურნალობა. აზრი არ აქვს იმის მცდელობას, რომ აიძულოთ იგი გაიგოს დაავადების გამომწვევი მიზეზები, აიძულოთ ის მიიღოს აბები ან წავიდეს თერაპიის სესიებზე.

ადამიანები ყოველთვის ცდილობენ გააკეთონ ის, რაც თავად მიაჩნიათ სწორად და სავსებით ნორმალურია ზეწოლისთვის წინააღმდეგობის გაწევა. თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ მხოლოდ თქვენთვის - რისი წასასვლელად ხართ მზად და რის გადასატანად. თუ თქვენი მეგობარი ან ნათესავი საფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს ან სხვებს, უმჯობესია დაიქირაოთ პროფესიონალი მასზე ზრუნვისთვის ან დაუკავშირდით სამედიცინო დაწესებულებას. მას შეუძლია დაგეხმაროთ ან თუნდაც გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე.

ზოგიერთი პაციენტი ტოვებს კლინიკას და წყვეტს მედიკამენტების მიღებას, რადგან ეს აუნთებს მათ გრძნობებს და ხელს უშლის მათ ნათლად აზროვნებაში. დიახ, ეს ასეა, მაგრამ წამლების დადებითი ეფექტი გაცილებით მაღალია, ვიდრე გვერდითი მოვლენები.

„ეს ხდება, რომ პაციენტები წყვეტენ ექიმთან მისვლას და საბოლოოდ ბრუნდებიან იქ, სადაც დაიწყეს. ზოგჯერ ისინი არაერთხელ აწვდიან საავადმყოფოში - ამას "ფსიქიატრიულ ციკლს" უწოდებენ. პაციენტს შეუძლია მისგან თავის დაღწევა თქვენი მხარდაჭერით და ცხოვრების გაუმჯობესების დიდი სურვილით“, – ამბობს ფსიქოთერაპევტი იმი ლო.

გულგრილობის სარგებელი

33 წლის მარია იხსენებს: „ზოგჯერ დედაჩემი სხვა ადამიანში მაბნევდა, ან ამბობდა, რომ მისი დიდი ხნის გარდაცვლილი ძმა, ბიძაჩემი ურეკავდა, ან ამბობდა, რომ ხალხი ჩემს ზურგს უკან დადიოდა“, - იხსენებს XNUMX წლის მარია. – თავიდან ავკანკალდი და შემოვბრუნდი, გამახსენდა, რომ ბიძა გარდაიცვალა, გავბრაზდი, დედაჩემს ჩემი სახელი დაავიწყდა. მაგრამ დროთა განმავლობაში დავიწყე მისი აღქმა, როგორც გასართობი ისტორიები და თუნდაც იუმორით. შეიძლება ცინიკურად ჟღერდეს, მაგრამ ძალიან დაეხმარა“.

დიდი ხნის განმავლობაში ავადმყოფის ახლობლები თავს უძლურად გრძნობენ, თითქოს რაღაცას ვერ უმკლავდებიან, ვერ იტანენ. შეიძლება წლები გავიდეს, სანამ გაიგებს, რომ მათ არაფერი აქვთ საერთო.

პირველ რიგში, არსებობს კუთვნილების გრძნობა. დიდი ძალისხმევა იხარჯება იმის გასარკვევად, თუ სად იწყება დელირიუმი და სად იწყება ცნობიერების სიცხადის პერიოდები. შემდეგ მოდის სასოწარკვეთა, შიში საყვარელი ადამიანებისა და საკუთარი თავის მიმართ. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ იწყებთ დაავადების თავისთავად აღქმას. მაშინ გონივრული გულგრილობა ხელს უწყობს საგნების ფხიზლად შეხედვას. საყვარელ ადამიანთან ერთად ავადმყოფობის განცდას აზრი არ აქვს. გადაჭარბებული ჩაძირვა მხოლოდ ხელს გვიშლის დახმარებაში.

ფსიქიკურად დაავადებულ ადამიანთან კამათის გადასაჭრელად 5 გზა

1. გულწრფელად ეცადეთ მოუსმინოთ და გაიგოთ

პაციენტები, როგორც წესი, ძალიან მგრძნობიარეები არიან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ უკუაგდებენ და მათი გრძნობები გაუფასურებულია. იმის გასაგებად, თუ რას განიცდიან ისინი, შეისწავლეთ საკითხი, შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია დაავადების შესახებ. თუ საპასუხოდ მხოლოდ თავს დაუქნევთ, პაციენტი მიხვდება, რომ არ აინტერესებთ. არ არის საჭირო პასუხის გაცემა, მაგრამ თუ ყურადღება გულწრფელია, ეს აჩვენებს. თქვენი მშვიდი თანაგრძნობა და მოსმენის სურვილი დაეხმარება მათ დამშვიდებაში.

2. აღიარეთ მათი გრძნობები და არა მათი ქცევა

არ არის აუცილებელი დაამტკიცოთ ყველაფერი, რასაც პაციენტები ამბობენ და აკეთებენ, ან დაეთანხმოთ ყველაფერს, რასაც ისინი აცხადებენ, მაგრამ აუცილებელია მათი გრძნობების აღიარება და მიღება. არ არსებობს სწორი ან არასწორი გრძნობები, არ არსებობს ლოგიკური ან ალოგიკური ემოციები. ავადმყოფი ნერვიულობს ან შეშინებულია და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ მას აშინებენ ადამიანები, რომლებიც იქ ნამდვილად არ არიან, ან ხმები, რომლებიც მას მარტო ესმის. ის ნამდვილად შეშინებულია, ის ნამდვილად ნაწყენი და გაბრაზებულია. მისი გრძნობები რეალურია და თქვენ უნდა მიიღოთ ეს.

არ არის საჭირო საკუთარ აღქმაში ეჭვის შეტანა, არ არის საჭირო ტყუილი. უბრალოდ თქვი: „მესმის, რას გრძნობ“.

3. მიაღწიეთ მათ შინაგან შვილს

„ფსიქიკურად დაავადებულთან საუბრისას გახსოვდეთ, რომ კრიზისის მომენტებში ის უკან იხევს ტრავმირებული ბავშვის მდგომარეობამდე. ყურადღება მიაქციეთ მის სხეულის ენას, ინტონაციას და ყველაფერს თავად გაიგებთ. ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ ის მნიშვნელობა, რასაც ის აყენებს თავის ქმედებებსა და სიტყვებში“, - გვირჩევს იმი ლო.

პაციენტს შეუძლია უბიძგოს, იტიროს, იყვიროს „მძულხარ!“, როგორც ამას აკეთებენ ხუთი წლის ბავშვები, როდესაც არ ესმით რას გრძნობენ და არ იციან როგორ გამოხატონ ის, რაც სხვაგვარად ტანჯავს.

რა თქმა უნდა, ძალიან რთულია იმის მიღება, როცა ზრდასრული ადამიანი შეურაცხყოფას გაყენებს, გადანაშაულებს იმას, რაც არ გაგიკეთებია. მაგალითად, ის ფიქრობს, რომ თქვენ მის მოწამვლას ცდილობთ. მაგრამ შეეცადეთ დაინახოთ ის, როგორც ბავშვი, რომელიც ტირის შიგნით, როცა პაციენტი გიყვირებს. შეეცადეთ დაინახოთ მისი საქციელის ნამდვილი მიზეზები უსამართლო და ალოგიკური სიტყვების მიღმა.

4. განსაზღვრეთ საზღვრები

თანაგრძნობა და მიმღებლობა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიაერთოთ თავი ავადმყოფს ან მუდმივად გააცოცხლოთ თქვენი ურთიერთობა. დააწესეთ მკაფიო და მკაფიო საზღვრები. როგორც ბავშვთან, როცა შეგიძლია იყო მოსიყვარულე და მკაცრი ერთდროულად.

დავის დროს, ამ საზღვრების დაცვა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. მშვიდად წამოაყენეთ არგუმენტები, მხარი დაუჭირეთ თქვენს პოზიციას თანმიმდევრულად და ნათლად. მაგალითად, თქვით: „მესმის, რას გრძნობ, მე შემიძლია ეს და ეს გავაკეთო, მაგრამ ამას არ მოვითმენ“, „არ მინდა ამის გაკეთება, მაგრამ თუ იგივე სულისკვეთებით გააგრძელებ, გავაკეთებ. ეს.” მაშინ”. და დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ ის, რაც დაგპირდით. ცარიელი მუქარა მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას და გამოიწვევს მის განმეორებას.

როდესაც კრიზისი გაივლის, შეგიძლიათ საუბარს დაუბრუნდეთ. შეიმუშავეთ გეგმა დაავადებასთან და მის გამოვლინებებთან გამკლავებისთვის, განიხილეთ რა იწვევს კრუნჩხვებს, გაარკვიეთ, როგორ შეამციროთ შემაშფოთებელი ფაქტორები. გახსოვდეთ, რომ გაითვალისწინეთ თქვენი სურვილები და საჭიროებები.

5. ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავს

გახსოვდეთ, არავის გადარჩენა არ გჭირდებათ. რაც უფრო მეტად ადანაშაულებთ საკუთარ თავს, მით უფრო არაჯანსაღი ხდება თქვენი ურთიერთობა პაციენტთან. თქვენ არ შეგიძლიათ უკან დაბრუნდეთ და შეცვალოთ წარსული, ვერ წაშალოთ ტრავმა საყვარელი ადამიანის მეხსიერებიდან.

გააზიარეთ სითბო, თანაუგრძნობთ, მაგრამ ამავე დროს იცოდეთ, რომ პაციენტიც პასუხისმგებელია მის მკურნალობაზე.

თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მას, მაგრამ ძირითადად ის არის პასუხისმგებელი საკუთარ ცხოვრებაზე. არ იფიქროთ, რომ შეუძლებელია დაავადების გამოვლინების მინიმუმამდე შემცირება. შესაძლებელია და აუცილებელია. პაციენტი არ არის ურჩხული: მაშინაც კი, თუ ის თავს საშინელ ურჩხულად ეჩვენება, მასში იმალება ადამიანი, რომელიც დახმარებას ითხოვს. გამოჯანმრთელების გზა შეიძლება გრძელი იყოს, მაგრამ თქვენ ერთად შეძლებთ მას.

თქვენ არ გჭირდებათ გვერდით დგომა და შეგიძლიათ წახვიდეთ და იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით, თუ პასუხისმგებლობა დიდი გახდა, მაგრამ თუ გადაწყვეტთ ერთად გაიაროთ ეს გზა, თქვენი სიყვარული და თანადგომა იქნება ყველაზე მნიშვნელოვანი და ეფექტური წამალი.

ავტორის შესახებ: იმი ლო არის ფსიქოთერაპევტი, არტ-თერაპევტი და მწვრთნელი. ის სპეციალიზირებულია ბავშვობის ტრავმასა და პიროვნულ აშლილობებში.