დინაჩარია არის ყოველდღიური რუტინა და ყოველდღიური პროცედურები, რომლებსაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და აღდგენის უძველესი მეცნიერება აიურვედა ურჩევს მათთვის, ვისაც სურს აღადგინოს და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა. კლაუდია უელჩმა, მედიცინის დოქტორი, აიურვედას პრაქტიკოსი, აიურვედას მასწავლებელი, ქალთა ჯანმრთელობის სპეციალისტი, ისაუბრა იმაზე, თუ რატომ აქვს ეს მარტივი რეგულარული ქმედებები სხეულზე ასეთ ძლიერ გავლენას.
ამ სტატიაში დოქტორი უელჩი პირდაპირ გთავაზობთ პროცედურების და რეკომენდაციების ჩამონათვალს, რომლებიც ქმნიან დინაჩარიას.
ჩარაკა სამჰიტა და აშტანგა ჰრიდაამი აიურვედას უძველესი კლასიკური ტექსტებია, რომლებსაც დღემდე მოიხსენიებენ. ისინი ყვებიან ყოველდღიურობის პრინციპებსა და წესებზე.
ისინი იწყებენ თავიანთ ისტორიას ქვემოთ აღწერილი დილის რუტინებით და ასევე განიხილავენ ზოგადად ცხოვრების სასარგებლო მიდგომებს.
გაიღვიძეთ ბრაჰმა მუჰურტას დროს
ბრაჰმა მუჰურტა ან ამრიტ-ველა („სურნელოვანი საათები“) ყოველი დღის დილის სახელებია. ჩემმა მასწავლებელმა ამ სურნელოვან საათებში შეიყვანა დრო დილის 3 საათიდან გათენებამდე.
დღის პირველივე მომენტები - ისევე როგორც ბავშვის ცხოვრების პირველი წამები - არის დრო, რომელიც აყალიბებს ტონს მთელი დღისთვის. თუ ჩვენ მივცემთ საშუალებას, რომ ჩვენი პირველი შთაბეჭდილება დარჩეს მშვიდობიანი, მადლიერი და სავსე სიხარულის გრძნობით, დიდი შანსია, რომ ჩვენი დღე სასიამოვნო იყოს.
გათავისუფლება
ადრეული დილა შარდვისა და ნაწლავის მოძრაობის ბუნებრივი დროა, რადგან დაღმავალი სხეულის ენერგია ამ დროს აქტიური ხდება.
ეს არის დრო, რომ დრო დაუთმოთ და ჩვენი სხეულის ბუნებრივ რიტმებს მისცეთ საშუალება. ფხვნილად დაქუცმაცებული სამი ხმელი ხილის კომბინაცია ფართოდ გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში. წამალი ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულ გაწმენდას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას. ტრიფალას მიღება რეკომენდებულია ყოველდღიურად.
კბილები გამოიხეხე
ამბობენ, რომ ჩენი მწარე ბალახია, განსაკუთრებით სასარგებლოა პირის ღრუსთვის. დღესდღეობით ბაზარზე არის კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს მწარე, მჟავე და ცეცხლმოკიდებულ მწვანილებს. ითვლება, რომ საუკეთესოდ ეხმარება კბილებს, რადგან ისინი ამშვიდებენ და ხშირად აქვთ ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული ეფექტი.
ენა დაიკარინე
ენის გასაწმენდად საუკეთესოა ოქროს, ვერცხლის, წითელი სპილენძის, კასკერის, ყვითელი სპილენძის ან უჟანგავი ფოლადისგან დამზადებული გლუვი ენის საფხეკი. Scrapers იწარმოება U- ფორმის პროფილით. მაქსიმალური ეფექტისთვის უმჯობესია დაიჭიროთ ორივე ბოლო და გაიწმინდოთ ენა რამდენჯერმე, დაწყებული უკნიდან და წინსვლისკენ, ყოველ ჯერზე გათავისუფლდეთ შეგროვებული მასალისგან. შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი სუფთა წყლით და გადაფურთხეთ დაბინძურებული წყალი.
ეს პროცედურა ასუფთავებს და აახალგაზრდავებს პირის ღრუს გაცილებით მეტს, ვიდრე უბრალოდ ნადების მოცილება. ასევე შესაძლებელს ხდის ენის ზედაპირის და დაფის სისქის ყოველდღიური მონიტორინგი.
თუ ნადები სქელია, მაშინ უმჯობესია მივიღოთ მარტივი, ადვილად მოსანელებელი საკვები, სანამ ნადები არ გაქრება, რადგან დაფა მიუთითებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და სხეულის სხვა ორგანოების მდგომარეობაზე. იდეალურ შემთხვევაში, დაფა ადვილად უნდა მოიხსნას, დატოვოს ვარდისფერი, თანაბარი ენა საფარის გარეშე, მაგრამ არ უნდა გამოიყურებოდეს გახეხილი.
თუ არ იცით როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ენა, მაშინ მცირეწლოვან ბავშვების უმეტესობას ჯანმრთელი ენა აქვს, გარდა იმ შემთხვევისა, როცა გაცივდათ, არ იღებენ წამლებს ან ავად არიან. თუ თქვენი ენა არ გამოიყურება სუფთა პროცედურის შემდეგ, მაშინ უნდა მიმართოთ აიურვედას სპეციალისტს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მარტივი გზებისთვის.
დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი
წყლის დალევა კარგია მხოლოდ კბილების და ენის გახეხვის შემდეგ – მაშინ ვერ გადაყლაპავთ ღამით გამრავლებულ ბაქტერიებს. წყალი ხელს უწყობს ნაწლავის პერისტალტიკის გაზრდას, ასტიმულირებს მის მოძრაობას.
ჩამოიბანეთ პირი თბილი სეზამის ზეთით
ჩამოიბანეთ პირი თბილი ზეთით, რომელიც დამზადებულია მოუხალავი სეზამის მარცვლებისგან, რათა გააძლიეროთ ყბა და ხმა, გაასწოროთ სახე და სრულად იგრძნოთ ჭამის გემო და სიამოვნება. აიურვედას კლასიკურ ტექსტებში ნათქვამია, რომ ეს პრაქტიკა კარგია ყელისთვის, ტუჩებისთვის, ხელს უშლის კარიესს, ამაგრებს კბილების ფესვებს, ამცირებს მინანქრის მგრძნობელობას და კბილის ტკივილს და ხელს უწყობს კბილების გამაგრებას ისე, რომ შესაძლებელი გახდება ყველაზე მძიმე საკვების ღეჭვაც. .
შეიზილეთ ღრძილები თბილი სეზამის ზეთით
აიურვედა გვასწავლის, რომ თუ - სასიცოცხლო ძალა - თანაბრად ცირკულირებს სხეულში, მაშინ სისხლი თანაბრად ცირკულირებს და ქსოვილებს მიაწვდის საკვებ ნივთიერებებს და ამოიღებს ტოქსინებს ქსოვილებიდან, რაც ინარჩუნებს ქსოვილებს ჯანსაღ მდგომარეობაში. ჩემი პაროდონტოლოგი, როგორც ჩანს, ეთანხმება ამას, რადგან მან ამიხსნა, რომ ჩემი კბილების ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ღრძილების ჯანმრთელობაზე. თბილი სეზამის ზეთით ღრძილების მასაჟი ასევე ზრდის ღრძილებში სისხლის ნაკადს. თუ თქვენ გაქვთ ღრძილების დაავადება, შეგიძლიათ სცადოთ ზეთის მასაჟი, რადგან ეს მცენარე ანტიბაქტერიულად ითვლება.
ყოველდღიურად წაისვით თვალებზე გამაგრილებელი ბალზამი ან დაასხით გრილი წყალი
უმჯობესია, ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტის მიერ რეკომენდებული ბალზამი გქონდეთ, მაგრამ ნებისმიერ მსურველს შეუძლია ისიამოვნოს დილით თვალებში გრილი წყლის შესხურებით. თვალებს დღის განმავლობაში ბევრი სამუშაო აქვთ, განსაკუთრებით ჩვენს კომპიუტერულ ასაკში. დოქტორი Vasant Lad გვირჩევს რეგულარულად გამოიყენოთ რამდენიმე წვეთი ვარდის წყალი ან აბუსალათინის ზეთი თითოეული თვალისთვის და მე თვითონ განვიცდი ამ პროცედურის ეფექტს, თუმცა, ნუ წაისვით თვალებზე კვალიფიციური ექიმის კონსულტაციის გარეშე, რომელიც იცნობს თქვენ და თქვენს თვალები. თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა, მიმართოთ სპეციალისტს ან არ გსურთ თვალში რაიმე ჩააწვეთოთ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაასხუროთ თვალები წყლით გასაგრილებლად და გასახალისებლად.
Meditate
აიურვედა, ამაჩი, სვამი სივანანდა, ჩემი საკუთარი წარმომავლობა, ქრისტიანული და სხვა რელიგიური ტრადიციები ხაზს უსვამს დილის ადრეულ საათებს, როგორც დღის საუკეთესო დროს მედიტაციის, ლოცვისა და ჭეშმარიტი ცოდნის მისაღებად.
ამ დროს ბუნება მშვიდია, გონება უფრო მშვიდი და მიმართულია შიგნით. სამუშაო საათები სავსეა სიმშვიდითა და სიმშვიდით, რაც ხელს უწყობს გონების დაბალანსებას და გრძნობების განახლებას. ამ საათებში თესლები ირგვება ახალი დღის ფორმირებისთვის, და რადგან სიბნელე გზას უთმობს სინათლეს, სულიერი მაძიებელი იყენებს ამ ტრანსფორმაციულ თვისებას, რათა გაააქტიუროს თავისი შინაგანი ძიება განათლებული ცნობიერების გზაზე.
მრავალი ტრადიციის წმინდანები გვასწავლეს ამ დროს სიყვარულით მედიტაციას. ჩემი ერთ-ერთი მასწავლებელი ყოველთვის ამბობდა: „ნუ ესმით მედიტაცია, როგორც ტვირთი. ყოველთვის იმედიტირეთ სიყვარულით.” ეს არის საიდუმლოებები, რომლებიც ბევრად უფრო ღრმაა, ვიდრე ერთი შეხედვით აშკარა მნიშვნელობა. აშკარა მნიშვნელობა აქ არის ის, რომ სიყვარული და სულიერი იმპულსი გვაახლოებს ღვთაებრივთან, ხოლო კეთება (სულიერი პრაქტიკა), როგორც შრომა, შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც გონებრივი კონცენტრაციის ვარჯიში.
თუმცა, ჩვენ დავინახავთ, რომ სადჰანას სიყვარულით მიახლოებით, ჩვენ ასევე ვეხმარებით ჩვენი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაში და იმ ნეგატიური შაბლონების ფორმატის შეცვლას, რომელიც შესაძლოა ჩამოყალიბდეს საშვილოსნოში ან დაბადების დროს.
მოსიყვარულე აზროვნებით მედიტაცია სამკურნალო ეფექტს მოახდენს იმაზე, რაც ჭარბობს ღამის საათებში და გამთენიისას, და შედეგად მიღებული დასვენება საშუალებას მისცემს მას შეუფერხებლად მიედინება. მსგავსი ჩინურ მედიცინასა და საბრძოლო ხელოვნებაში; ამ მსოფლმხედველობის სისტემებში კარგად არის ცნობილი, რომ თავისუფლად ვერ მოძრაობს, თუ პრაქტიკოსი ან პაციენტი არ არის მოდუნებული. ეს ასევე ეხება იოგას პრაქტიკას: თუ იოგას პრაქტიკოსი არ არის მოდუნებული, ის ვერ დაიღვრება. ამიტომ, თუ დილით სულიერი პრაქტიკის დროს დაძაბულები და შედეგზე ვართ ორიენტირებულნი ან გვეჩქარება, მაშინ ან თავისუფლად ვერ მოძრაობთ და ეს იწვევს აშლილობას სხეულში, გონებაში ან სულში, სადაც ის იღვრება. მეორეს მხრივ, თუ ჩვენ იმდენად მოდუნებულები ვართ, რომ ამ დროს ვიძინებთ, მაშინ ჩვენ ვიღვიძებთ ან ინერციის ძალას ჩვენს ცხოვრებაში, რაც ქმნის დაბრკოლებებს თავისუფალ დინებას.
დაღეჭეთ არომატული მწვანილი
კარდამონი ან პიტნა დღეს ადვილი მოსაპოვებელია. მათი კარგად დაღეჭვა და გადაყლაპვა შეიძლება. აიურვედას კლასიკურ ტექსტებში ნათქვამია, რომ ეს პრაქტიკა იწვევს გამჭვირვალობის გაზრდას, ცხოვრებითა და საკვების სიამოვნებას და აახლებს პირს.
განახორციელოს
ვარჯიში, რომელიც იწვევს უხვი ოფლიანობას და იწვევს დაღლილობას, არის ფართოდ გავრცელებული მიდგომის შედეგი, რომელიც ხშირად გავრცელებულია ბევრ თანამედროვე კულტურაში. ადვილად შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ბევრი რამ არ ხდება, როდესაც ვუყურებთ იოგის ნელა გადაადგილებას ერთი პოზიციიდან მეორეზე ან ენერგეტიკის მუშაკს, რომელიც არც კი ოფლიანობს და არც სუნთქავს. თუმცა, თუ ჩვენ უბრალოდ დავაკვირდებით აღდგენითი იოგას პრაქტიკოსებს, ან აღმოვაჩენთ, რომ ისინი საკმაოდ კარგ, ზოგჯერ ძალიან შთამბეჭდავ ფიზიკურ ფორმაში არიან.
აიურვედა გვასწავლის, რომ იდეალურად აძლევ საკუთარ თავს იმის ნახევარს, რისი განხორციელებაც შეგიძლია; ანუ ჩერდები, როცა ოფლი ჩნდება შუბლზე, ცხვირზე, იღლიებში, კიდურების სახსრებში და როცა პირი გამოშრობას იწყებს. რეკომენდებულია ფიზიკურად ძლიერი ადამიანისთვის, გრილ სეზონზე.
ყველა სხვა შემთხვევაში ზომიერი ვარჯიში ოპტიმალურად ითვლება. აიურვედას კლასიკურ ტექსტებში დეტალურად არის აღწერილი ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგად გამოწვეული პრობლემები, მათ შორის სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, სუნთქვის გაძნელება და უკიდურესი სიგამხდრე. გადაჭარბებული დატვირთვა, უძილობასთან, ზედმეტ სექსთან, სიცილთან, საუბართან და სხვა ენერგიულ ძალისხმევით, რომელიც ჭარბად შთანთქავს, ამოწურავს ადამიანს.
როგორც წესი, კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს სჯობს დაძაბულობით ვარჯიში. ძალოსნობა, მთის ლაშქრობა, სირბილი და იოგას აქტიური ფორმები ხელს უწყობს ენერგიის გაღვიძებას და ადამიანების პოზიტიური სტიმულირებას. ადამიანებს ჯობია ზომიერად ივარჯიშონ. ცურვა, სწრაფი სიარული, ზომიერი ლაშქრობა და დაძაბული, მაგრამ ზომიერი იოგა კარგი არჩევანია. ადამიანები, რომელთა კონსტიტუციაც დომინანტურია, ყველაზე მეტად ისარგებლებენ ნაზი ვარჯიშით, როგორიცაა სიარული, რბილი მატონიზირებელი იოგა ან
აბჰიანგა ან თვითმასაჟი თბილი ზეთით
აიურვედის მედიცინის ერთ-ერთი უნიკალური თვისებაა ზეთების ფართო გამოყენება თერაპიული მიზნებისთვის. - ეს არის სხეულის შეზეთვა თბილი, ყველაზე ხშირად მცენარეული ზეთებით. მიუხედავად იმისა, რომ ამ სტატიის ფარგლებს სცილდება დეტალური აღწერა, თუ რომელი ზეთები უნდა წაისვათ და როგორ გამოიყენოთ, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არის ძლიერი წამალი.
წაისვით ნასია - ცხვირის ზეთი
ეს არის მცენარეული ან მცენარეული ზეთი, რომელსაც ან ასხამენ ნესტოების შიგნიდან ან ისუნთქებენ ნესტოებით. ითვლება, რომ ის სასარგებლოა თავის, სახის, თმის, მხედველობის, ყნოსვის, სმენისთვის, ხელს უწყობს კისრის კუნთების მოდუნებას, თავის ტკივილს, სახის ნერვის დამბლას, საღეჭი კუნთის სპაზმს, რინიტს, შაკიკს, თავის კანკალი, პრობლემები ვენებთან, სახსრებთან, ლიგატებთან და ქალას მყესებთან. მისი გამოყენების შედეგად სახე ხდება ხალისიანი, კანი გლუვდება, ხმა კი მელოდიური, მკვრივი და დაბალი ჟღერს.
აიურვედას კლასიკოსები გვირჩევენ დავიცვათ თავი ქარისგან და გავთბოთ, კარგად ვიკვებოთ და ვვარჯიშობთ გრძნობების კონტროლი. მოყვანილია გამოყენების სპეციფიკური მეთოდები, მათ შორის მრავალი წამლის აღწერა, რომლებიც 100-ჯერ იქნა მოხარშული სუფთა წვიმის წყალში, ხოლო დარჩენილი დეკორქცია დაემატა იმავე მოცულობის თხის რძეს და ა.შ. გქონდეთ დრო ასეთი კონცენტრატის მოსამზადებლად, შეიძლება სასარგებლო იყოს თბილი ზეთი მოუხალავი სეზამის თესლისგან ან მცენარეული ზეთისგან. კიდევ ერთხელ, გონივრული იქნება ექიმთან კონსულტაციები, რათა დადგინდეს, რა არის საუკეთესო თქვენთვის.
შეზეთეთ ყურები თბილი ზეთით
ზოგს ძალიან მოსწონს ყურებში 10 წვეთი თბილი ზეთის ჩასხმა და 10 წუთით დატოვება, ზოგს კი ურჩევნია უბრალოდ დაასველოს პატარა თითი თბილი სეზამის ზეთით და ყურის შიგნით შეზეთოს.
გროვდება სხეულის ცარიელ სივრცეებში და განსაკუთრებით ასოცირდება ყურებთან და სმენასთან, ამიტომ ეს პრაქტიკა ეხმარება ვატას დამშვიდებას, განსაკუთრებით ყურებში. ის ასევე ეფექტურია ყურის დარღვევების დროს, რომლებიც გამოწვეულია ვატას გამწვავებით, როგორიცაა ტინიტუსი, სმენის დაქვეითება და ადგილობრივი ქსოვილების პრობლემები, როგორიცაა კისრის გამკვრივება, სამწვერა ნერვის ნევრალგია და დროებითი ყბის სახსრის სინდრომი.
შეზეთეთ თავზე თბილი ზეთით
ექსპერტები გვირჩევენ თავის ყოველდღიურად დატენიანებას თბილი (არა ცხელი) ზეთით, რათა თავიდან აიცილოთ თავის ტკივილი, თმის ცვენა, გაცრისფერება ან შეთხელება, ასევე შეინარჩუნოთ გრძნობები ხალისიან მდგომარეობაში და კარგი ძილისთვის.
Ფეხის მასაჟი
მიჩნეულია, რომ თბილი ზეთის წასმა ფეხებზე, განსაკუთრებით კი ძირებზე, არა მხოლოდ დატვირთული ფეხებისთვის სასარგებლოა, არამედ ძალიან სასარგებლოა მხედველობისთვის. მასაჟის საერთო პრაქტიკაში, რომელსაც რეფლექსოლოგიას უწოდებენ, ფეხის თითოეული უბანი ასოცირდება სხეულის რომელიმე ორგანოსთან ან სისტემასთან და, შესაბამისად, მიკროსისტემა გავლენას ახდენს მთლიან სხეულზე. ვინაიდან ყოველდღიური სრული სხეულის ღრმა მასაჟი ბევრისთვის ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი, ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ ჩვენი ფეხების ყოველდღიური მასაჟით.
ნახევარი
უდვარტანა არის სხეულის მასაჟი რბილი სურნელოვანი ფხვნილით. ამბობენ, რომ ის ამშვიდებს კაფას, ხსნის ცხიმოვან ქსოვილს, ხდის სხეულს მკვრივს, მკვრივს და ძლიერს და ინარჩუნებს კანს შესანიშნავ მდგომარეობაში.
აბაზანა და პირადი მოვლა
აიურვედას ექსპერტები მიუთითებენ აბაზანის პროცედურების გამწმენდ ხასიათზე, ისინი ზრდის სექსუალურ ლტოლვას, იწვევს ინტერესს ცხოვრებისადმი და კარგ მადას; ხსნის დაღლილობას, ასუფთავებს ორგანიზმს ოფლისა და დაბინძურებისგან, აღადგენს სასიცოცხლო ფუნქციებს და აძლიერებს იმუნიტეტს, აძლევს ძალას და გამბედაობას. აბაზანის პროცედურები ხსნის ქავილს, ჭუჭყს, უკიდურეს დაღლილობას, ოფლიანობას, დაბუჟებას, წყურვილს, წვის შეგრძნებას და ცოდვას. შესაძლებელია, რომ ეს არის განცხადების აიურვედისეული ვერსია "სიწმინდე ესაზღვრება სათნოებას". აბაზანის პროცედურების მაღალი დაფასების მიუხედავად, აიურვედას ექსპერტები გვირჩევენ დაიცვან რამდენიმე რეკომენდაცია:
– სხეულზე თბილი წყლის ჩამოსხმა ძალას ანიჭებს, მაგრამ თავზე თბილი წყლის ჩამოსხმა იწვევს თმის სიმტკიცეს და ასუსტებს თვალებს.
– აბაზანის მიღების უკუჩვენებები: სახის ნერვის დამბლა, თვალების, პირის ღრუს და ყურების დაავადებები, ფაღარათი, მეტეორიზმი, ჩირქოვანი გამონადენი ცხვირიდან, საჭმლის მონელების დარღვევა და აბაზანის მიღება ჭამის შემდეგ.
- აბაზანის მიღების გარდა, თქვენ უნდა მოიჭრათ თმა, ფრჩხილები და ულვაში, გაიწმინდოთ ფეხები, სინუსები და სხეულის ღიობები (ყურები, ცხვირი, თვალები, ფეხები, ურეთრა და ანუსი) ტოქსინებისგან, რათა გაზარდოთ გონებრივი შესაძლებლობები, შეინარჩუნოთ სისუფთავე და დღეგრძელობა.
- აბაზანის შემდეგ გამოიყენეთ ბუნებრივი სუნამოები, როგორიცაა ყვავილების ან მცენარეების სხვა ნაწილების ეთერზეთები. მათ აქვთ კარგი სუნი, ხელს უწყობენ დღეგრძელობას, გახდით მომხიბვლელს, კვებავენ, გაძლევენ ძალას და გასწავლიან კარგ მანერებს.
– მას შემდეგ, რაც ზეთს მოიტანთ, ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი, რომელიც არ გამოიყურება ექსტრავაგანტული, მაგრამ სასიამოვნო შესახედაობაა. ეს პრაქტიკა გხდით უფრო მომხიბვლელს, ზრდის თქვენს რეპუტაციას, ახანგრძლივებს თქვენს სიცოცხლეს, გამორიცხავს მავნე ფაქტორებს და მოაქვს სიამოვნება.
- ატარეთ თქვენი ამულეტი ძვირფასი ქვები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენზე საგალობლებზე და ბალახებზე.
- ატარეთ ძვირფასი ქვებისგან დამზადებული სამკაულები შესანარჩუნებლად - დახვეწილი სხეულის ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია იმუნიტეტზე, ასევე სულიერ განვითარებაზე. ძვირფასი ქვები აძლიერებს ზოგიერთი პლანეტის სიძლიერეს და ამცირებს სხვების გავლენას, როდესაც რეკომენდაციას იძლევა კომპეტენტური Jyotish (ვედური ასტროლოგიის) ოსტატი.
ჩაიცვი შენი ფეხსაცმელი
ისევე, როგორც ფეხის მასაჟს შეუძლია მხედველობის სასარგებლოდ, აიურვედა მოგიწოდებთ აცვიათ ფეხსაცმელი მხედველობისა და ტაქტილური გრძნობების სასარგებლოდ, ასევე ფეხების დასაცავად. ასევე ითვლება, რომ ფეხსაცმელი ინარჩუნებს კარგ ენერგიას და ჯანსაღ ლიბიდოს.
კვირაში ერთხელ ჩაისვით თვალებში გამაღიზიანებელი წვეთები
თვალის გაღიზიანების აუცილებლობა შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამას თავისი მიზეზი აქვს. თვალები შეიცავს დიდი რაოდენობით დათბობას და გარდაქმნის სხეულს. შეუძლია სამაშველოში მისვლა და თვალის არხების დაცვა შესაძლო სითბური დაზიანებისგან. შემდეგ ხდება ლეთარგიული. თუ ძლიერი ცრემლდენა ხდება თვალებში კვირაში ერთხელ, მაშინ ის ასუფთავებს თვალის არხებს. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. წვეთები გამოიყენება მხოლოდ საღამოს, რადგან თვალები დღის განმავლობაში სუსტია და მათი თ ძლიერდება მზეზე ზემოქმედებით.
შემდეგ სტატიებში ვისაუბრებთ რეკომენდაციებზე, რომლებსაც აიურვედა იძლევა ზოგადად სიცოცხლისთვის, ასევე კრამიტის (ზეთოვანი) პროცედურაზე, რომელიც გარკვეულწილად ეგზოტიკური ჩანს ჩვენი განედებისთვის, მაგრამ მისი გამოყენების ეფექტი ძნელია გადაჭარბებული.