„მომწონს ცხოვრება?“: 10 ციტატა ფსიქოლოგ ალფრიდ ლენგლეტის ლექციიდან

2017 წელს ალფრიდ ლენგლეტმა წაიკითხა ლექცია მოსკოვში „რა აფასებს ჩვენს ცხოვრებას? ფასეულობების, გრძნობებისა და ურთიერთობების მნიშვნელობა სიცოცხლის სიყვარულის აღსაზრდელად“. აქ არის რამდენიმე ყველაზე საინტერესო ამონაწერი მისგან.

1. ჩვენ ვაყალიბებთ ჩვენს ცხოვრებას

ეს ამოცანა თითოეული ჩვენგანის წინაშეა. ჩვენ გვენდობა სიცოცხლე, ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი მასზე. ჩვენ მუდმივად ვუსვამთ საკუთარ თავს კითხვას: რა გავაკეთო ჩემს ცხოვრებაში? წავალ ლექციაზე, საღამოს ტელევიზორის წინ გავატარებ, მეგობრებს შევხვდები?

დიდწილად ჩვენზეა დამოკიდებული კარგი იქნება ჩვენი ცხოვრება თუ არა. ცხოვრება წარმატებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ გვიყვარს იგი. ჩვენ გვჭირდება პოზიტიური ურთიერთობა ცხოვრებასთან, წინააღმდეგ შემთხვევაში დავკარგავთ მას.

2. რას შეცვლიდა მილიონი?

ცხოვრება, რომელსაც ჩვენ ვცხოვრობთ, არასოდეს იქნება სრულყოფილი. ჩვენ ყოველთვის რაღაც უკეთესს წარმოვიდგენთ. მაგრამ მართლა გაუმჯობესდება თუ მილიონი დოლარი გვექნება? შეიძლება ასე ვიფიქროთ.

მაგრამ რას შეცვლიდა ეს? დიახ, მე შემეძლო მეტი მოგზაურობა, მაგრამ შიგნით არაფერი შეიცვლებოდა. მე შემეძლო ჩემთვის უფრო ლამაზი სამოსის ყიდვა, მაგრამ გაუმჯობესდებოდა თუ არა ჩემი ურთიერთობა მშობლებთან? და ჩვენ გვჭირდება ეს ურთიერთობები, ისინი გვაყალიბებენ, გავლენას ახდენენ ჩვენზე.

ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ საწოლი, მაგრამ არ დავიძინოთ. ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ სექსი, მაგრამ არა სიყვარული. და ყველაფრის ყიდვა, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში, შეუძლებელია.

3. როგორ ვიგრძნოთ ყოველდღიური ღირებულება

შეიძლება ცხოვრება იყოს კარგი ყველაზე ჩვეულებრივ დღეს? ეს მგრძნობელობის, გონების საკითხია.

დღეს დილით თბილი შხაპი მივიღე. მშვენიერი არაა შხაპის მიღება, თბილი წყლის ნაკადის შეგრძნება? საუზმეზე ყავა დავლიე. მთელი დღის განმავლობაში შიმშილი არ მომიწია. დავდივარ, ვსუნთქავ, ჯანმრთელი ვარ.

ბევრი ელემენტი ანიჭებს ჩემს ცხოვრებას ღირებულებას. მაგრამ, როგორც წესი, ამას მხოლოდ მათი დაკარგვის შემდეგ ვაცნობიერებთ. ჩემი მეგობარი ექვსი თვეა კენიაში ცხოვრობს. ამბობს, რომ სწორედ იქ შეიტყო თბილი შხაპის ღირებულება.

მაგრამ ჩვენი ძალაა, ყურადღება მივაქციოთ ყველაფერს ღირებულს, რაც ჩვენს ცხოვრებას უკეთესს ხდის, უფრო ფრთხილად გავუმკლავდეთ მას. გაჩერდი და უთხარი საკუთარ თავს: ახლა შხაპის მიღებას ვაპირებ. შხაპის მიღებისას კი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებს.

4. როცა ჩემთვის უფრო ადვილია ცხოვრებაზე „კი“-ს თქმა

ღირებულებები არის ის, რაც ამყარებს ჩემს ფუნდამენტურ ურთიერთობას ცხოვრებასთან, ხელს უწყობს მას. თუ რამეს განვიცდი, როგორც ღირებულებას, ჩემთვის უფრო ადვილია ცხოვრებაზე „დიახ“-ს თქმა.

ღირებულებები შეიძლება იყოს როგორც წვრილმანი, ასევე რაღაც გრანდიოზული. მორწმუნეებისთვის ყველაზე დიდი ღირებულება ღმერთია.

ღირებულებები გვაძლიერებს. ამიტომ, ჩვენ უნდა ვეძიოთ ღირებულება ყველაფერში, რასაც ვაკეთებთ და ყველაფერი ჩვენს გარშემო. რა არის ამაში ის, რაც კვებავს ჩვენს ცხოვრებას?

5. მსხვერპლშეწირვით ვარღვევთ სიმეტრიას

ბევრი ადამიანი აკეთებს რაღაცას სხვის გულისთვის, უარს ამბობს რაღაცაზე, თავს წირავს: შვილებისთვის, მეგობრისთვის, მშობლებისთვის, პარტნიორისთვის.

მაგრამ არ ღირს მხოლოდ პარტნიორის გულისთვის საჭმლის მომზადება, სექსი - ამან თქვენც სიამოვნება და სარგებელი უნდა მოგცეთ, თორემ ღირებულების დაკარგვაა. ეს არ არის ეგოიზმი, არამედ ღირებულებების სიმეტრია.

მშობლები შვილებს სწირავენ სიცოცხლეს: უარს ამბობენ შვებულებაში სახლის აშენებისთვის, რათა შვილებმა იმოგზაურონ. მაგრამ მოგვიანებით ისინი საყვედურობენ ბავშვებს: ”ჩვენ ყველაფერი გავაკეთეთ თქვენთვის და თქვენ ძალიან უმადურები ხართ”. ფაქტობრივად, ამბობენ: „გადაიხადე გადასახადი. იყავი მადლიერი და გააკეთე რამე ჩემთვის. ”

ვგრძნობთ სიხარულს, რომ ბავშვების გულისთვის შეგვიძლია რაღაცის დათმობა, საკუთარი მოქმედების ღირებულებას ვგრძნობთ. მაგრამ თუ ასეთი განცდა არ არის, ჩვენ ვგრძნობთ სიცარიელეს, შემდეგ კი მადლიერების საჭიროებაა.

6. ღირებული მაგნიტივითაა

ფასეულობები იზიდავს, მოგვმართავს. მინდა იქ წავიდე, მინდა ამ წიგნის წაკითხვა, მინდა ვჭამო ეს ნამცხვარი, მინდა ვნახო ჩემი მეგობრები.

დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: რა მიზიდავს ამ მომენტში? სად მიმყავს ახლა? სად მიმიყვანს ეს მაგნიტური ძალა? თუ დიდი ხანია რაღაცას ან ვინმეს დავშორდი, ლტოლვა ჩნდება, გამეორების სურვილი მეწყება.

თუ ეს ჩვენთვის ფასეულობაა, ჩვენ ნებით მივდივართ ფიტნეს კლუბში ისევ და ისევ, ვხვდებით მეგობარს, ვრჩებით ურთიერთობაში. თუ ვინმესთან ურთიერთობა ღირებულია, ჩვენ გვინდა გაგრძელება, მომავალი, პერსპექტივა.

7. გრძნობები ყველაზე მთავარია

როცა გრძნობები მაქვს, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც მეხება, ჩემი სასიცოცხლო ძალა, ვიღაცის ან რაღაცის წყალობით, მოძრაობაში მოვიდა.

მაწუხებს ჩაიკოვსკის ან მოცარტის მუსიკა, ჩემი შვილის სახე, მისი თვალები. რაღაც ხდება ჩვენს შორის.

როგორი იქნებოდა ჩემი ცხოვრება, ეს რომ არ არსებობდეს? ღარიბი, ცივი, საქმიანი.

ამიტომ, თუ შეყვარებულები ვართ, თავს ცოცხლად ვგრძნობთ. სიცოცხლე დუღს, დუღს ჩვენში.

8. ცხოვრება ურთიერთობებში ხდება, თორემ ის არ არსებობს.

ურთიერთობის დასამყარებლად საჭიროა ინტიმური ურთიერთობა, მზად იყო იგრძნოთ სხვა, შეგეხოთ მას.

ურთიერთობაში შესვლისას სხვისთვის თავს ხელმისაწვდომს ვხდი, ხიდს ვუყრი მას. ამ ხიდზე მივდივართ ერთმანეთთან. როდესაც ურთიერთობას ვამყარებ, უკვე მაქვს ვარაუდი იმ ღირებულების შესახებ, რომელსაც თქვენ წარმოადგენთ.

თუ სხვების მიმართ უყურადღებო ვარ, შეიძლება დავკარგო მათთან ჩემი ურთიერთობის ფუნდამენტური ღირებულება.

9. შემიძლია საკუთარი თავისთვის უცხო გავხდე

მნიშვნელოვანია მთელი დღის განმავლობაში იგრძნოთ საკუთარი თავი, დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა ისევ და ისევ: როგორ ვგრძნობ თავს ახლა? როგორ ვგრძნობ თავს? რა გრძნობები ჩნდება, როცა სხვებთან ერთად ვარ?

სხვებთან ურთიერთობა მხოლოდ მაშინ შეიძლება იყოს კარგი, თუ საკუთარ თავთან ურთიერთობაში ყველაფერი რიგზეა.

10. მომწონს ცხოვრება?

მე ვცხოვრობ, რაც ნიშნავს, რომ ვიზრდები, ვიზრდები, განვიცდი გარკვეულ გამოცდილებას. გრძნობები მაქვს: ლამაზი, მტკივნეული. ფიქრები მაქვს, დღის განმავლობაში რაღაცით ვარ დაკავებული, მაქვს მოთხოვნილება, მოვუწოდო სიცოცხლე.

რამდენიმე წელი ვიცხოვრე. მომწონს ცხოვრება? არის რამე კარგი ჩემს ცხოვრებაში? ან იქნებ მძიმეა, ტანჯვით სავსე? დიდი ალბათობით, დროდადრო მაინც ასეა. მაგრამ ზოგადად, მე პირადად მიხარია, რომ ვცხოვრობ. ვგრძნობ, რომ ცხოვრება მეხება, არის რაღაც რეზონანსი, მოძრაობა, მიხარია ეს.

ჩემი ცხოვრება არ არის სრულყოფილი, მაგრამ მაინც კარგია. ყავა უგემრიელესია, შხაპი სასიამოვნო, ირგვლივ არიან ადამიანები, რომლებიც მიყვარს და მიყვარს.