ბროკოლი არის მცენარე კომბოსტოს ოჯახიდან. მისი სახელი მომდინარეობს იტალიურიდან "ბროკო", რაც ნიშნავს "გაქცევას". დღეს ბროკოლი პოპულარული პროდუქტია, რომელიც ბევრი ადამიანის სუფრაზე გვხვდება. არსებობს მოსაზრება, რომ ეს კომბოსტო შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას. თუმცა, ეს მთლად ასე არ არის. თუმცა, ბროკოლი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. ეს უნიკალური პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა, ამიტომ ის უნდა იყოს შეტანილი ყველა ადამიანის დიეტაში, რომელიც აკონტროლებს საკუთარ ჯანმრთელობას.
ბროკოლი წყლულის სამკურნალოდ
კომბოსტოს, ისევე როგორც ასპარგუსს, აქვს წყლულის საწინააღმდეგო თვისებები U ვიტამინის გამო. ბროკოლის რეგულარული მოხმარება საკვებში ხელს უშლის საშიში დაავადებების განვითარებას.
ეს პროდუქტი წონის დაკლებისთვის ნამდვილი აღმოჩენა იქნება, რადგან მისი კალორიული შემცველობა უკიდურესად დაბალია. 100 გრამი ბროკოლი შეიცავს მხოლოდ 30 კილოკალორიას. კომბოსტოში შემავალი ბოჭკოების დიდი რაოდენობით გამო ორგანიზმი დიდხანს არ იგრძნობს შიმშილს. ამიტომ, ბროკოლი ნამდვილი აღმოჩენაა მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს.
ეფექტური დიეტა
ბროკოლის მუდმივ გამოყენებაზე დაფუძნებული დიეტა ფართოდ არის გავრცელებული. კომბოსტოს შეუძლია სწრაფად და სამუდამოდ გაჯეროს ადამიანის სხეული. ეს ბოსტნეული დაბალკალორიული შემცველობით ლიდერია ყველა მცენარეულ საკვებს შორის. კომბოსტო უზრუნველყოფს ორგანიზმს საჭირო ვიტამინებითა და მინერალებით. 100 გრამ პროდუქტში შემავალი ვიტამინები ამ ნივთიერებების საჭირო დღიურ მოთხოვნილებას ავსებს. ბოსტნეულს ასევე აქვს სასიცოცხლო ამინომჟავების ფართო სპექტრი, როგორიცაა ვალინი ან ლიზინი. ისინი ხელს უწყობენ ნერვული სისტემის გაძლიერებას, ზრდის ორგანიზმის გამძლეობას ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვის დროს.
სხეულის სილამაზის შენარჩუნება
კომბოსტო საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ ზედმეტი ფუნტის დაკარგვა. ნუტრიენტები, რომლებიც ამ პროდუქტის ნაწილია, ერთმანეთთან ურთიერთქმედების გამო, ავლენენ ძლიერ ანტიოქსიდანტურ თვისებებს. ამრიგად, ბროკოლი დადებითად მოქმედებს როგორც კანის მდგომარეობაზე, ასევე თმაზე, იცავს მათ განადგურებისგან. ვიტამინების მაღალი შემცველობის გამო, კომბოსტო ეფექტური საშუალებაა კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში. პროდუქტს შეუძლია გაათავისუფლოს ადამიანის სხეული ჭარბი ნატრიუმის მარილებისგან, ჭარბი წყლისგან, თავიდან აიცილოს შეშუპება.
ბროკოლი კარგია სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის
კომბოსტოს შემადგენლობაში შედის კვალი ელემენტების ფართო სპექტრი, რომლებიც არეგულირებენ სისხლში გლუკოზის დონეს, ხელს უშლიან ათეროსკლეროზის წარმოქმნას. ბროკოლს შეუძლია გააძლიეროს სისხლძარღვები, დაიცვას ისინი მავნე ფაქტორებისგან. ეს ბოსტნეული რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ გულის უკმარისობა ან გულთან დაკავშირებული სხვა დაავადებები. პროდუქტი ასევე ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და მის ხანგრძლივ შენარჩუნებას. გულ-სისხლძარღვთა სისტემას დაიცავს უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომელთა შორის არის ომეგა -3, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულს. ეს ნივთიერებები ხელს უშლის კანის დაბერებას, აუმჯობესებს მეხსიერებას, ზრუნავს სახსრებზე და მკვეთრად ამცირებს გულის შეტევის ან ინსულტის რისკს.
ბროკოლი დიაბეტის დროს
კომბოსტოს ყვავილი შეიცავს დიდი რაოდენობით K ვიტამინს, რომელსაც შეუძლია რეაგირება D ვიტამინთან. ამ ურთიერთქმედების შედეგად ყალიბდება მეტაბოლური პროცესები, რაც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები და გააუმჯობესოთ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირება. ბროკოლის ყოველდღიური მოხმარება საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზდეს როგორც შაქრის, ასევე ქოლესტერინის დონე სისხლში. სწორედ ამიტომ ეს უნიკალური ბოსტნეული აუცილებელია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
ბოსტნეული კარგია ორსული ქალებისთვის
კომბოსტო შეუცვლელია ქალებისთვის, კერძოდ, ჩასახვის დაგეგმვისას, ასევე ორსულობის პირველ თვეებში. ბროკოლი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას, ხელს უშლის სხვადასხვა დეფექტების წარმოქმნას. კომბოსტოში არსებული სასარგებლო ნივთიერებების წყალობით თქვენს შვილს ჯანმრთელობის პრობლემები არ ექნება. გარდა ამისა, ბოსტნეულის შემადგენლობა შეიცავს მნიშვნელოვან კვალი ელემენტებს, როგორიცაა სელენი და კალციუმი, ასევე აუცილებელი ვიტამინები A, C და E.
გაზრდილი იმუნიტეტი
მცენარეულ საკვებს შორის C ვიტამინის ყველაზე მაღალი შემცველობა ბროკოლს აქვს. შედარებისთვის, კომბოსტო შეიცავს 1.5-ჯერ მეტ ასკორბინის მჟავას, ვიდრე ფორთოხალი. აქედან გამომდინარე, ბოსტნეული საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, თავიდან აიცილოთ რესპირატორული დაავადებების წარმოქმნა. თუმცა, C ვიტამინის ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, ვინაიდან ნივთიერება საკმაოდ ალერგენულია. ამ ვიტამინის დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზი.
ბროკოლი კიბოს წინააღმდეგ
ბროკოლის კომბოსტო არის ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო თვისებების მქონე ნივთიერებების ნამდვილი საწყობი. ამრიგად, ბოსტნეული ეფექტური საშუალებაა კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომელიც ვითარდება ქრონიკული ანთებითი პროცესებისგან. კომბოსტო ძალზე სასარგებლოა სიმსივნური სიმსივნის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. ეს საშუალებას გაძლევთ გამოჯანმრთელდეთ შარდის ბუშტის, პროსტატის, მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან.