კვლავ ისიამოვნეთ ცხოვრებით, მიუხედავად უბედურებისა

საყვარელი ადამიანის დაკარგვის, განქორწინების, სამსახურიდან გათავისუფლების ან სხვა უბედურების შემდეგ, ჩვენ ხშირად ვწყვეტთ საკუთარ თავზე ზრუნვას და ცხოვრებით ტკბობას - და სწორედ ასეთ მომენტებში გვჭირდება ეს ყველაზე მეტად.

ჩვენ უნდა შევიცვალოთ, კვლავ მოვიპოვოთ დამოუკიდებლობა და გადავწყვიტოთ რა გვინდა ცხოვრების ახალ ეტაპზე და ამის ძალა ყოველთვის არ გვაქვს. ხშირად გვავიწყდება ის სიკეთე, რაც მომავალში გველოდება.

ხანდახან ჩვენ იმდენად გადატვირთული, სტრესული და ემოციურად არასტაბილური ვართ, რომ საერთოდ ვწყვეტთ პოზიტივის შემჩნევას. მაგრამ როდესაც თქვენ ცდილობთ გადალახოთ უბედურება, საუკეთესო საჩუქარი, რომელიც შეგიძლიათ საკუთარ თავს გაუკეთოთ, არის ისწავლოთ ცხოვრებით ტკბობა. ამის გაკეთება მარტივია, უბრალოდ ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

არის შენს ცხოვრებაში რაიმე ლამაზი, რისი შემჩნევაც შეწყვიტე?

ბევრი თვლის, რომ ღირს აღნიშვნა და გახარება მხოლოდ ზოგიერთი მნიშვნელოვანი მოვლენის გამო. მაგრამ რატომ გვავიწყდება ის „პატარა“ გამარჯვებები, რომლებსაც ყოველდღიურად ვიღებთ?

ჩვენ საკმარისად არ ვაფასებთ საკუთარ მიღწევებს. ყოველდღე, როდესაც ჩვენ ვაკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას, ვსწავლობთ უკეთესად ვიყოთ ფულით და ვემზადებით სამსახურში დასაბრუნებლად, რადგან გავძლიერდებით, მოვიპოვებთ თავდაჯერებულობას და ვისწავლით უკეთ ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და უფრო მეტად დავაფასოთ საკუთარი თავი. ეს არის აღნიშვნის მიზეზი.

მაშ რა არის საბედნიეროდ? აი ორიოდე მაგალითი ჩემი ცხოვრებიდან.

• მიხარია, რომ არაჯანსაღი ურთიერთობები წარსულში დარჩა
• მიხარია, რომ გამძლე ვარ. ერთხელაც მოვახერხე ამ ყველაფრის გადარჩენა, ცხოვრებაში არაფრის მეშინია.

ჭრილობების მოსაშუშებლად და ძალის მოსაპოვებლად, მნიშვნელოვანია, რომ კვლავ ისწავლოთ სიხარული. ეს არის როგორც ყველაზე მარტივი, ასევე ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი აღდგენის გზაზე.

რას ვერასდროს ვერავინ წამართმევს?

კითხვაზე პასუხის გაცემით, მიხვდებით, რა მიზეზების პოვნა შეიძლება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. პასუხი იმაზე მარტივია, ვიდრე ჩანს. აი, მაგალითად, რა ვუპასუხე განქორწინების პერიოდში. რომელსაც ვერავინ წამართმევს:

• გაზაფხულის ამინდი
• სუფთა ფურცლები ქსოვილის დამარბილებლის სუნით
• ცხელი მარილიანი აბაზანა ძილის წინ
• ჩემი ძაღლი, რომელსაც უყვარს თამაში და სისულელე
• ხელნაკეთი ზეითუნის ზეთის ღვეზელი სადილის შემდეგ

გააკეთეთ ეს ვარჯიში ამაღამ

მირჩევნია, სიის შედგენა ძილის წინ, როცა საღამოს მთელი საქმე დავამთავრებ, მაგრამ რამდენიმე წუთი მაქვს, სანამ თვალები დამეხუჭება. ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა, როდის აკეთებ ამას, მაგრამ მე მომწონს საღამოს - ასე რომ, შემიძლია დღის ყველა უბედურება მივატოვო და დავტკბე ყველა სიკეთით, რაც დღეს მოხდა.

გაუადვილეთ თავს

მაღვიძარას გვერდით ღამის სადგამზე კალამი და ბლოკნოტი ვინახავ. დასაძინებლად რომ ვემზადები, თვალი მიკრავენ. Notepad შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველაზე ჩვეულებრივი გზით - ზოგიერთს ურჩევნია ისეთი ლამაზი სახელები, როგორიცაა "მადლიერების დღიური", მე მას უბრალოდ ვუწოდებ "სიხარულით კომუნიკაციის არხს".

ამ მარტივ ჩვევას შეუძლია შეცვალოს თქვენი შეხედულება სამყაროზე.

ვარჯიშის ერთხელ გაკეთებას აზრი არ აქვს. შედეგი რომ იგრძნოთ, რეგულარულად უნდა გააკეთოთ, რომ ჩვევად იქცეს. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ჩვევის ჩამოყალიბებას 21 დღე სჭირდება, მაგრამ სამი დღის შემდეგ შეამჩნევთ, როგორ იცვლება თქვენი შეხედულება ცხოვრებაზე.

თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ გარკვეული ნიმუშები - მადლიერების ზოგიერთი მიზეზი რეგულარულად გამოჩნდება ნოუთბუქში. ეს არ არის უბედური შემთხვევა. ცხოვრების ეს ასპექტები ნამდვილ სიხარულს მოგანიჭებთ და მათ მაქსიმალურად უნდა მიესალმოთ. როდესაც ხარ გაბრაზებული ან მარტოსული, მათ შეუძლიათ დაბრუნონ წონასწორობა და შეგახსენებთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას, რომ თქვენ ხართ ძლიერი ადამიანი და რომ, რაც არ უნდა განიცადეთ, შეგიძლიათ დაიბრუნოთ სრული ცხოვრება და ბედნიერება.