შინაარსი
სწორი ეთერზეთების არჩევა
სწორი არჩევანის გასაკეთებლად, ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები. ეთერზეთები უნდა იყოს 100% სუფთა და ნატურალური და თუ შესაძლებელია ორგანული. ასევე მოძებნეთ აკრონიმები HEBBD (ბოტანიკურად და ბიოქიმიურად განსაზღვრული ეთერზეთი) და HECB (100% ორგანული ქიმიოტიპირებული ეთერზეთი). მცენარის ბოტანიკური სახელი კი ლათინურად უნდა იყოს მითითებული.
ეთერზეთები, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დოზაზე
ეთერზეთები გამოიყენება კანზე, მაგრამ არასოდეს სუფთა. შეგიძლიათ მცენარეულ ზეთში განზავდეს (ტკბილი ნუში, ჟოჟობა, არგანი...), ან თქვენს დღის კრემი, შამპუნი ან ნიღაბი. გამოყენების სხვა რეჟიმები: აბაზანის წყალში, მცენარეულ ზეთში განზავებული ან ელექტრო მოწყობილობით დიფუზიის გზით - უპირატესობა მიანიჭეთ ტაიმერით აღჭურვილი მოდელებს, რათა უკეთ მართოთ გამოყენების დრო. ინჰალაციის გზით, დაამატეთ ისინი ცხელ წყალში. პერორალურად (სამედიცინო დანიშნულებით), რამდენიმე წვეთი შაქარზე. ალერგიის რისკის თავიდან ასაცილებლად, ნებისმიერი ეთერზეთის გამოყენებამდე გაიარეთ ტესტი: იდაყვის მოსახვევში დაასხით ერთი ან ორი წვეთი ზეითუნის ზეთით შერეული. არანაირი რეაქცია? შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი. მაგრამ იყავით ფხიზლად, თუ სიწითლე გამოჩნდება მომდევნო დღეებში, ნუ დაჟინებით. არსებობს მზა ფორმულები სპრეის სახით, რათა ხელი შეუწყოს რელაქსაციას ან ატმოსფეროს გაწმენდას, რულონებში გამონაყარის ან თავის ტკივილის საწინააღმდეგოდ, მასაჟის ზეთებში სტრიების ან კუნთების ტკივილის საწინააღმდეგოდ. გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად, ეს ნარევები მოქმედებენ სინერგიულად, რადგან რამდენიმე ეთერზეთი ხშირად ერთზე ეფექტურია. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი პრეპარატები არომათერაპიის სპეციალობით ექიმის ან ფარმაცევტის რჩევისთვის.
სიფრთხილე ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს
ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ეთერზეთები აკრძალულია, რადგან მათ შეუძლიათ მავნე ზემოქმედება მოახდინოს ნაყოფზე. ბოლო ორი კვარტლის განმავლობაში ისინი არ არის რეკომენდებული თვითმკურნალობაში. ზოგიერთის გამოყენება შესაძლებელია სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ. ანალოგიურად, თუ ძუძუთი კვებავთ, უმჯობესია მოერიდოთ მათ რადგან ისინი გადადიან დედის რძეში.
ჩვენი ველნეს რეცეპტები
გსურთ დაიწყოთ? თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი მომზადება.
- დაღლილობის საწინააღმდეგოდ, აირჩიე ლინალოოლი თიამი:
20 წვეთი თივის ეთერზეთი + 20 წვეთი კეთილშობილი დაფნის ეთერზეთი + 50 მლ მცენარეული ზეთი.
წაისვით საღამოს ხელისგულების ან ფეხის ძირების შიგნით მასაჟით. როგორც ბონუსი, ეს ნარევი ხელს უწყობს ძილს. თუ დაძინება გიჭირთ, წაისვით დაძინებამდე 2 საათით ადრე და ძილის წინ.
- ბლუზის შემთხვევაში და თავი უკეთ რომ იგრძნოს, იფიქრე როზმარიზე
1.8 ცინეოლი: როზმარინის 30 წვეთი + კვიპაროსის 30 წვეთი + 50 მლ მცენარეული ზეთი. დღეში ერთხელ შეიზილეთ მაჯის შიდა მხარე ან ფეხის ძირები.
- კანის გასაწმენდად და ტონუსში, მოიშორეთ მაკიაჟი ლოსიონით, რომელიც შედგება გერანიუმის 25 წვეთი ეთერზეთის + 25 წვეთი ოფიციალური ლავანდის ეთერზეთზე + 25 წვეთი ვარდის ჯიშის + 50 მლ ჟოჟობას ან არგანის ზეთისგან.
- ცელულიტის წინააღმდეგ, შეიზილეთ თავი ყოველდღე 8 წვეთი ლიმონის EO + 8 წვეთი კვიპაროსის EO + 25 მლ ტკბილი ნუშის ზეთის კოქტეილით.
- მატონიზირებელი აბაზანისთვისდაუმატეთ 5 წვეთი როზმარინის EO + 5 წვეთი ლიმონის EO + 1 ან 2 ჩაის კოვზი ტკბილი ნუშის ზეთი.