შინაარსი
წვრთნები ორმაგი ნიკაპიდან. ვიდეო
მოხდენილი ნიკაპი და მოხდენილი კისერი ქალურობას მატებს. თუმცა, დროთა განმავლობაში ბევრს შეიძლება განუვითარდეს ორმაგი ნიკაპი. ეს ყოველთვის არ ნიშნავს ჭარბ წონას და ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს. ორმაგი ნიკაპი შეიძლება გამოჩნდეს ძილის დროს დახრილობის ჩვევის, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების, ჰორმონალური ცვლილებების ან გენეტიკური მიდრეკილების გამო. თუმცა, ეს ნაკლი შეიძლება გამოსწორდეს. ამისათვის არსებობს მრავალი განსხვავებული მეთოდი და სავარჯიშო.
მეორე ნიკაპი არის დაღლილი კანი, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა და სიმტკიცე. გარდა ამისა, ცხიმოვანი ფენა ხშირად გროვდება მის ქვეშ. ამ ზედმეტის მოსაშორებლად, იზრუნეთ თქვენი კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე და მის რეგენერაციის უნარზე.
ყოველდღიურად ატენიანეთ თქვენი ნიკაპი კრემებით
ნაზად წაისვით კრემი ნიკაპსა და კისერზე. მხარეებზე, მოძრაობა უნდა იყოს მიმართული ქვევით. ენერგიულად დაატრიალეთ ნიკაპის და სახის კონტურების ქვეშ, ხელისგულები უკნიდან ზემოთ, სანამ კრემი არ შეიწოვება.
სახისა და კისრის კანის მოვლის საშუალებების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ ლიფტინგ ეფექტის მქონე შრატებსა და კრემებს. მათ შეუძლიათ კანის გამკაცრება და შესამჩნევად გაზარდონ მისი ტონუსი. წაისვით ეს კრემები კურსებში, მათ შორის 1-2 თვის შესვენება. ასევე, კვირაში 2-ჯერ წაისვით დამამჭიდროებელი ნიღბები სახეზე და კისერზე.
წვრთნები ორმაგი ნიკაპის საწინააღმდეგოდ
ორმაგი ნიკაპის მოშორების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა ვარჯიში. სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები კისრისა და ნიკაპის გასაძლიერებლად დაეხმარება კუნთების ტონს და კანს უფრო ელასტიურს გახდის. განახორციელეთ ვარჯიშები დღეში მინიმუმ 2 -ჯერ, გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ, კანის გაწმენდისთანავე. ყოველდღიური 10 წუთიანი ვარჯიშის რამდენიმე კვირა ან თვე შესანიშნავ შედეგს მოგცემთ.
გაანებეთ თავი ჩვეული დუნე და თავით დაბლა ჯდომისგან. თუ საკუთარი თავის გაკონტროლება გიჭირთ, შეგიძლიათ ნიკაპი ბამბის შარფით მიაბათ.
სწავლება 1:
წაისვით მკვებავი კრემი თქვენს სახეზე, შემდეგ კი რამდენიმე წუთის განმავლობაში გამოთქვით ხმოვანთა ხმები "o", "y", "და", "s", ხოლო ქვედა ყბის დაძაბულობის შენარჩუნებას ცდილობთ.
სწავლება 2:
4 წუთის განმავლობაში, ხელის ზურგით დააკაკუნეთ ნიკაპი. დაფარვა ასევე შეიძლება მოხდეს დამარილებულ წყალში დასველებული პირსახოცით.
სავარჯიშო 3 ("ჟირაფი"):
ადექი პირდაპირ და გაასწორე ზურგი. ხელები მხრებზე დაიდეთ და კისერი მაღლა ასწიეთ, ხოლო ხელები მხრებზე დაჭერით. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10 -ჯერ.
სწავლება 4:
ქვედა ტუჩი ჩამოწიეთ ისე, რომ ქვედა ყბის კბილები ხილული გახდეს. გააჩერეთ ნახევარი წუთი მაქსიმალური დაძაბულობის მდგომარეობაში, შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო 3 ჯერ.
სწავლება 5:
თავი უკან გადააგდე, ქვედა ყბა წინ წაწიე და მაღლა აიწიე, ქვედა ტუჩით ცდილობ ცხვირს შეეხო. გაიმეორეთ ეს მოძრაობები 1 წუთის განმავლობაში.
სწავლება 6:
დაჯექი, შემდეგ მოათავსე შეკრული მუშტები ნიკაპის ქვეშ. ეცადე ნიკაპი დაიწიო, ხოლო მუშტები გამოიყენო ამ მოძრაობის დაბრკოლების შესაქმნელად. დაახლოებით წუთნახევრის შემდეგ, ნელა ჩამოწიეთ ხელები.
სწავლება 7:
დაჯექით თურქულ სტილში და ხელები ხელზე დაადეთ. შემდეგ ენა რაც შეიძლება შორს გაუშვით წინ. გააჩერეთ ეს პოზა 10–20 წამის განმავლობაში და შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 5-10 ჯერ.
სწავლება 8:
დაჯექით სკამზე და შეძლებისდაგვარად გადააგდეთ თავი უკან. ნელა გახსენით და შემდეგ დახურეთ პირი კისრის კუნთების შეკუმშვისას. შეასრულეთ ეს ვარჯიში 5-10 ჯერ.
სწავლება 9:
დადე მძიმე წიგნი თავზე და 5 წუთის განმავლობაში იარე ბინაში.
ეს ვარჯიში არა მხოლოდ ორმაგი ნიკაპის აღმოფხვრას უწყობს ხელს, არამედ საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ სწორი პოზა და ლამაზი სიარული.
სწავლება 10:
გააბრტყელეთ თავი სხვადასხვა მიმართულებით, შემდეგ კი უკან გადაახვიეთ ნიკაპის კუნთების გამკაცრების მიზნით.
შეიზილეთ ნიკაპი თაფლით. ეს პროდუქტი დაგეხმარებათ სრულყოფილად დატენიანდეს და გაამკაცროს თქვენი კანი. რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ კანი ხდება გამკვრივებული და წყვეტს ცვენას. აიღეთ მცირე რაოდენობით თაფლი თითებზე და დაიწყეთ ნიკაპის მასაჟი მანამ, სანამ კანი არ გაწითლდება. თაფლის მასაჟის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 20-30 წუთი. თუმცა, ეს პროცედურა არ შეიძლება შესრულდეს, თუ თაფლზე ალერგიული ხართ.
ორმაგი ნიკაპის გამოჩენის თავიდან ასაცილებლად დაიძინეთ ან საერთოდ ბალიშის გარეშე, ან პატარა ბალიშზე, ან სპეციალურ ორთოპედზე
თუ თქვენ გაქვთ ასეთი შესაძლებლობა, ეწვიეთ სილამაზის სალონს, სადაც გათვალისწინებულია ხელით და ვაკუუმ მასაჟის მომსახურება. ვაკუუმური მასაჟი უფრო ეფექტურია. მისი წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გამკაცრდეს კანის ნაკეცები, არამედ მოიცილოთ ტოქსინები, ასევე აღადგინოთ ადგილობრივი მეტაბოლიზმი.
კომპრესები ორმაგი ნიკაპიდან
კომპრესები ნიკაპის მიდამოში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამკვრივებს კანს. აიღეთ ხისტი პირსახოცი, დაასველეთ გრილ მარილიან წყალში, გადაახვიეთ ტურნიკეტში და მკვეთრად დაარტყით ნიკაპი ქვემოდან ზემოდან, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიზიანოთ ხორხი. გაიმეორეთ ეს პროცედურა ყოველდღიურად 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ 2 კვირა.
ორმაგი ნიკაპის კანის გამკაცრებისა და სახის კონტურის გასაუმჯობესებლად იყიდება სახის კორსეტები, მასაჟორები და ნიკაპის ტრენერები.
მათთვის, ვისაც ორმაგი ნიკაპი აქვს, რეკომენდებულია მჟავე კომპრესის გაკეთება. აიღეთ 2 სმ სიგანის ბინტი და ოთხად დაკეცით. დაასველეთ იგი ვაშლის ძმრით ან ლიმონის წვენით და დაიდეთ ნიკაპზე. ჰალსტუხი შარფით ან შარფით, რომლის ქვეშაც თქვენ უნდა გააკეთოთ ცელოფნის ფენა. დატოვეთ კომპრესი 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ და წაისვით ცხიმიანი კრემი ამ მხარეზე. 30 წუთის შემდეგ წაისვით ყინულის წყალში დასველებული გაზი. შეინახეთ კომპრესი 5-10 წუთის განმავლობაში. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს კვირაში 1-2-ჯერ.
კოსმეტოლოგია და ქირურგიის მეთოდები
თუ თქვენ არ მოახერხეთ ორმაგი ნიკაპის მოშორება დამოუკიდებლად, შეგიძლიათ მიმართოთ კოსმეტოლოგებს ან პლასტიკურ ქირურგს. ამჟამად, ფართოდ გამოიყენება ახალი ტექნიკა - მეზოდიზოლუცია. ამ მეთოდის უპირატესობაა კანის ქვეშ წამლების დანერგვა, რომლებიც ასტიმულირებენ მას ელასტინისა და კოლაგენის გამომუშავებას, რაც აუცილებელია სახის ოვალის გასაძლიერებლად, კანი გამკაცრებული და ელასტიური გახადოს.
ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაიაროთ დაახლოებით 10 მკურნალობა
თუ ორმაგი ნიკაპი ძალიან გამოხატულია, საუკეთესო გამოსავალი შეიძლება იყოს კვალიფიციური პლასტიკური ქირურგის დახმარების ძებნა. ამ შემთხვევაში, ჩამოყალიბებული კანის როლი მთლიანად ამოღებულია, კანი იკერება და ხდება გლუვი და თანაბარი. სანამ გადაწყვეტთ ოპერაციას, თქვენ უნდა გაიაროთ სრული გამოკვლევა. მნიშვნელოვანია, რომ ოპერაციის შემდგომ კანზე არ დარჩეს ხილული ნაწიბურები. წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია ექიმის უნარზე, ეპიდერმისის მდგომარეობაზე, ასევე თქვენი სხეულის მახასიათებლებზე.