შეიყვარეთ ორშაბათი: 10 მარტივი რიტუალი

1. კვირა კვირის პირველ დღედ აქციეთ

უპირველეს ყოვლისა, შეწყვიტეთ კვირა დღე ყველაზე სევდიან შაბათ-კვირად. დაიწყეთ ახალი კვირის ათვლა სწორედ იქ: წადით ბრანჩზე, მოიარეთ ფერმის პროდუქტების ბაზარზე ან შეხვდით ძველ მეგობარს. და უბრალოდ დაისვენე!

2. დაგეგმეთ საინტერესო ღონისძიება

გიჟურად ჟღერს, არა? მიუხედავად ამისა, მუშაობს. საღამოს მოუთმენლად ელოდებით, თუ საინტერესო ღონისძიებას დაგეგმავთ. სამაგიდო თამაშების საღამო მეგობრებთან ერთად, ფილმის საღამო ან ჭიქა ღვინო ბარში. არ გადადოთ ყველაზე სასიამოვნო რამ შაბათ-კვირისთვის, ცხოვრების გემოს ასეთი სპონტანური გადაწყვეტილებები ანიჭებს.

3. შეამოკლეთ თქვენი სამუშაოების სია და დაალაგეთ პრიორიტეტები

ხშირად ორშაბათი გაუთავებელი ხდება იმის გამო, რომ ძალიან ბევრი გაქვთ დაგეგმილი ამ დღისთვის. მსურს მქონდეს დრო არა მხოლოდ გადაუდებელი საკითხების დასასრულებლად, არამედ ახალ პროექტებზეც ვიმუშაო. სამუშაოების სია დღიურში რამდენიმე გვერდს იკავებს და თქვენ უბრალოდ დაივიწყებთ ლანჩს.

დაადგინეთ თქვენი პრიორიტეტები. კვირის დასაწყებად აირჩიეთ მხოლოდ „დამწვარი ამოცანები“ და მეტი დრო დაუთმეთ სწორ დაგეგმვას.

4. შეარჩიეთ სამოსი წინასწარ

წინასწარ მოამზადე ტანსაცმელი, ადექი ერთი საათით ადრე, გააუთოე ქვედაკაბა და ბლუზა. ლამაზი გარეგნობა და ლამაზი სიტყვები საუკეთესო მოტივატორია.

5. მოუსმინეთ ახალ პოდკასტს

იპოვეთ პოდკასტი, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ და ჩაწერეთ ისინი, რომ მოუსმინოთ სამუშაოს გზაზე. დაუთმეთ თავი შაბათ-კვირას დასვენებას და დაიწყეთ კვირა ახალი ცოდნით, რომელიც, სხვათა შორის, პრაქტიკაში დაუყონებლივ გამოიყენებთ მომდევნო 24 საათის განმავლობაში.

6. შეცვალეთ თქვენი ორი ლიტრი წყალი დღეში

ყველამ ვიცით, რომ დღეში მინიმუმ ექვსი ჭიქა სუფთა წყალი უნდა დალიოთ. მაგრამ ხანდახან აწუხებს და გინდა როგორმე კარგი ჩვევის დივერსიფიკაცია. ამიტომ წყალს დაუმატეთ ლიმონის ან კიტრის ნაჭრები, ლაიმის ნაჭრები ან პიტნის ფოთლები.

7. მოამზადეთ ახალი კერძი

სამზარეულო არის ერთგვარი მედიტაცია, რომელსაც აქვს თერაპიული ეფექტი დიდი ქალაქების მცხოვრებლებზე. მოძებნეთ ახალი რეცეპტები, რადგან ახლა კულინარიული რესურსების ნაკლებობა არ არის. გაყინული საკვები ნამდვილად უფრო პრაქტიკულია, მაგრამ ღირს სცადოთ ხელი სახლის მომზადებაში.

8. დაჯავშნეთ საუკეთესო ფიტნეს კლასი ქალაქში

თუ ჯერ არ გიწევთ ვარჯიში, ახლა ამის დროა. შეარჩიეთ დრო და იპოვნეთ აქტივობები, რომლებიც მოგწონთ – ორშაბათს პილატესი ენერგიას არაჩვეულებრივ მატებას მოგცემთ, ხოლო კვირის ბოლოს იოგა დაგეხმარებათ დაკარგული ძალების აღდგენაში და დასვენებაში.

9. დაიძინე ადრე

წესად აქციეთ 21:30 საათამდე საწოლში ყოფნა. მანამდე მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა, დალიეთ ფინჯანი მცენარეული ჩაი და განათავსეთ თქვენი გაჯეტები ჩუმ რეჟიმში. დაგეგმეთ რამე ან წაიკითხეთ ძილის წინ.

10. მოამზადეთ ახალი საწოლები

რა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო ვიდრე ხრაშუნა ფურცლები და სიახლის სურნელი? ეს დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ და ადგეთ კარგ ხასიათზე.