არგინინი. არგინინი არის ამინომჟავა, რომელიც სხვა საკითხებთან ერთად ასრულებს როლს ჭრილობების შეხორცების პროცესში, იმუნური სისტემის სათანადო ფუნქციონირებაში და გარკვეული ჰორმონების სეკრეციაში, მათ შორის ზრდის ჰორმონში. წინასწარი კლინიკური კვლევები აჩვენებს პოზიტიურ შედეგებს დაავადების გაუმჯობესებაში სექსუალური კმაყოფილება ქალებში^{11, 17,18}რა მაგალითად, მკვლევარებმა დადებითად გამოსცადეს ორმაგი ბრმა კლინიკური ცდა 77 ქალზე, რომლებმაც მიიღეს პლაცებო ან პოპულარული პრეპარატი (სახელწოდებით ArginMax®), რომელიც შეიცავს არგინინს. , დამიანა, გინგო ბილობა და ჟენშენი, ასევე ვიტამინები და მინერალები¹¹რა 4 კვირის გამოყენების შემდეგ, ქალების 73,5% -მა, ვინც მიიღო ეს პროდუქტი, აღნიშნა უკეთესი კმაყოფილება სექსუალური ცხოვრებით, პლაცებოს ჯგუფის 37,2% -თან შედარებით.

 DHEA DHEA, ან დეჰიდროეპიანდროსტერონი, არის ჰორმონი, რომელიც გამომუშავდება თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ პუბერტატის დაწყებამდე. მისი წარმოება პიკს აღწევს ოცი წლის ასაკში, შემდეგ თანდათან მცირდება. იგი განსაკუთრებით გამოიყენება ესტროგენისა და ტესტოსტერონის წარმოებისთვის. 2006 წელს გამოქვეყნებული კვლევების მიმოხილვის თანახმად, DHEA– ს გამოყენება ქალებში სექსუალური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად ჯერჯერობით არ არის დამაჯერებელი.¹⁹.

შენიშვნარა არ არსებობს DHEA დიეტური წყარო. რწმენა, რომ დიოსგენინი (გვხვდება ძირითადად ველურ იამში, არამედ სხვა მცენარეებში, მათ შორის სოიოს, სამყურასა და ოხრახუშში) DHEA– ს წინამორბედია, უსაფუძვლოა.

 Ginkgo (Ginkgo biloba). აქამდე ჩატარებული კვლევების თანახმად, გინგო ბილობას მიღება არ ახდენს გავლენას ქალის სექსუალურ დისფუნქციაზე^26-28 რა მხოლოდ ერთმა კვლევამ პლაცებოს გარეშე გამოიწვია დადებითი შედეგები²⁵.

ისტორიულად, გარკვეული მცენარეთა საქართველოს აფროდიზიაკული სათნოებები ან ტონიკები, რომლებსაც აქვთ სექსუალური აქტივობის გაზრდის ეფექტი. ამ მცენარეების უმეტესობისთვის არ ჩატარებულა საბოლოო კლინიკური კვლევები. ზოგჯერ წინასწარი ტესტები ადასტურებს ტრადიციული ცოდნამაგრამ ზოგადად, ამ პრეპარატების სავარაუდო ეფექტები ემყარება მცირე სამეცნიერო მონაცემებს. აქ არის ჩამონათვალი, აუცილებლად არასრული, ძირითადი მცენარეების, რომლებიც გვხვდება სხვადასხვა კომერციული პრეპარატები მიზნად ისახავს ქალებში სექსუალური სურვილის სტიმულირებას.

 Cordyceps (სინდიუსი). ჩინეთში ამ სოკოს აქვს რეპუტაცია, რომელიც ხელს უწყობს სექსუალური ენერგია, როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. რამდენიმე ორმაგად ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კვლევები ჩინეთში ვარაუდობს, რომ კორდიცეპსმა, 3 გ დღეში, შეიძლება სტიმულირება გაუარესებული სექსუალური ფუნქცია²⁴.

დოზის

ტრადიციულად, რეკომენდებულია დღეში 5 გ -დან 10 გ სოკოს ფხვნილის მიღება. კვლევებში, გაშენებული კორდიცეფსის ექსტრაქტი (Paecilomyces hepiali, შტამი Cs-4), კურსით 3 გ დღეში. მიმართეთ ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში გაწვრთნილ პრაქტიკოსს პერსონალური მკურნალობისთვის.

 დამიანე (ტერნერა დიფუზუსი, ადრე Turnera aphrodisiaca). ამ პატარა ბუჩქის ფოთლები მექსიკაში, სამხრეთ ამერიკაში და დასავლეთ ინდოეთში იყო გამოყენებული მექსიკის მკვიდრთა შორის აფროდიზიაკური სასმელის მომზადებაში. არ ჩატარებულა სისტემატური კლინიკური კვლევები, რომელსაც შეეძლო დამიანეს ეფექტურობის დემონსტრირება ადამიანებში. ასევე გაურკვეველია რა კომპონენტები შეიძლება მიეკუთვნებოდეს მის სავარაუდო აფროდიზიაკურ ეფექტს.

დოზის

გაეცანით ჩვენს დამიანეს ფაილს.

 ეპიმედესი (Epimedium grandiflora). იაპონური წარმოშობის ამ ბალახოვანი მცენარის საჰაერო ნაწილები ცნობილია ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში იინ იან ჰუორა მათ მიენიჭათ ძალა განკურნოს სექსუალური დისფუნქციები, როგორც ქალი, ასევე მამაკაცი. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს წინასწარი მონაცემები იმის შესახებ, რომ მცენარეს შეიძლება ჰქონდეს ჰორმონალური (ტესტოსტერონის დონის მომატება), ჰიპოტენზიური და ვაზოდილაციური მოქმედება, ადამიანებზე კლინიკური კვლევები არ ჩატარებულა. გარდა ამისა, ჩვენ არ გვაქვს ინფორმაცია შესაბამისი დოზის შესახებ, რომლის მიხედვითაც ეპიმედიუმი ეფექტური იქნებოდა.

 მუირა პუამა (ლირიოსმა ოვატა). ამაზონის მკვიდრნი ყოველთვის უძლურებას და ფრიგიდულობას მუირა პუამას ქერქითა და ფესვებით მკურნალობდნენ. ამ გამოყენების ნამდვილობა არასოდეს დადასტურებულა პლაცებოს კლინიკური ცდებით. ამიტომ შეუძლებელია დოზის დადგენა, რომელიც არის ეფექტურიც და უსაფრთხოც, მით უმეტეს, რომ გამოჩნდა ეჭვები ბაზარზე არსებული პრეპარატების (ნაყენების) ეფექტურობასთან დაკავშირებით.

 ტრიბუნა (ტრიბულუსი terrestris). ტრიბულუსის ნაყოფი გამოიყენება ათასწლეულების განმავლობაში აიურვედულ მედიცინაში (ინდოეთი) და ტრადიციულ აზიურ მედიცინაში (ჩინეთი, იაპონია, კორეა და სხვა), ძირითადად სამკურნალოდუშვილობა მდე სექსუალური დისფუნქციები, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. თუმცა, არ არსებობს საკმარისი მონაცემები დოზის დასადგენად.

 Yohimbe (პაუზინსტალია იოჰიმბე). აფრიკული წარმოშობის ამ ხის ქერქი ტრადიციულად გამოიყენებოდა მისი აფროდიაზიული თვისებებისთვის, როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. იოჰიმბეს ქერქის აფროდიზიაკული თვისებები განპირობებულია იოჰიმბინით, ალკალოიდით, რომელიც მას შეიცავს. 9 ქალის წინასწარი გამოკვლევისას, იჰიმბინის დადებითი გავლენა არ ყოფილა ლიბიდოზე¹²რა მეორეს მხრივ, 24 ქალთან ჩატარებულ ცდაში, იოჰიმბინის / არგინინის ნარევის (თითოეული ინგრედიენტის 6 მგ) მიღება, სექსუალურ აქტივობამდე 1 საათით ადრე, გაზრდიდა საშოს ნერვულ იმპულსებს.¹³.

უსაფრთხოების ზომები

მიმართეთ ჩვენს Yohimbe ფაილს, რომ იცოდეთ სიფრთხილის ზომები პროდუქტის არჩევისას და მისი შესაძლო არასასურველი ეფექტები.

 აკუპუნქტურა, მედიტაცია, იოგარა შეერთებული შტატების მაიოს კლინიკის ექსპერტების აზრით, ეს მიდგომები შეიძლება სასარგებლო იყოს გასაუმჯობესებლად ამისთვის სექსუალური⁹რა აკუპუნქტურამ შეიძლება გაათავისუფლოს კოიტალური ტკივილი და შესაძლოა გააუმჯობესოს ლიბიდო ქალებში დაბალი სურვილის მქონე ქალებში. კვლევის თანახმად, გონების მედიტაცია (გონებამახვილობა) გააუმჯობესებდა სექსუალური რეაგირების სხვადასხვა ასპექტს და ამსუბუქებდა ქალების გასაჭირს სურვილის ნაკლებობით. დაბოლოს, იოგას პრაქტიკა, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სუნთქვას პოზების დროს, განსაკუთრებით გააუმჯობესებს სექსუალურ ენერგიას.

 ჰიპნოთერაპია. მკვლევარ ირვინ ბინიკის თქმით, მაკგილის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი (მონრეალი) და სამეფო ვიქტორიას საავადმყოფოს სექსუალური და წყვილი თერაპიის სამსახურის დირექტორი, კოიტალურ ტკივილს, იქნება ეს დისპარეუნია თუ ვაგინიზმი, შეიძლება ასოცირდებოდეს იმ ფაქტთან, რომ ქალები, რომლებიც განიცდიან მას, ტკივილის შემწყნარებლობის ბარიერი განსაკუთრებით დაბალია^{21, 22}რა აქედან გამომდინარე, სასარგებლო იქნება მათთვის იმ ინსტრუმენტების მიწოდება, რომლებიც მიეწოდება ქრონიკული ტკივილის მქონე პაციენტებს. პროფესორმა ასევე აღნიშნა შემთხვევა, როდესაც პაციენტი განიცდიდა დისპარეუნიას 3 წლის განმავლობაში და რომლის ტკივილიც სამუდამოდ გაქრა ჰიპნოთერაპიის სერიების შემდეგ.²³.

 ფსიქოთერაპია. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო კვლევები მათი ეფექტურობის მხარდასაჭერად სექსუალური დისფუნქციის სპეციფიკურ მკურნალობაში, გარკვეული სახის ფსიქოთერაპია შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს ჰქონდეთ უკეთესი სექსუალური ცხოვრება. თერაპიის განყოფილებაში აღწერილია რამდენიმე მიდგომა. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ შემდეგ ფურცლებს, კერძოდ: სხეულის მიტოვება, ბიოენერგეტიკული ანალიზი (ბიოენერგია), არტ თერაპია, ფოკუსირება, გეშტალტი, პოსტურალური ინტეგრაცია და ნეიროლინგვისტური პროგრამირება. მათ შეუძლიათ შემოგვთავაზონ ინსტრუმენტები სექსუალურობისადმი დამოკიდებულების გასაუმჯობესებლად, მოლოდინების გასწორების მიზნით (შესაძლოა არარეალური), შეძენილი ქცევების გადახედვის მიზნით უკეთესი სექსუალური კმაყოფილებისკენ წინსვლის მიზნით.

ერთი ფსიქოთერაპიული მიდგომის არჩევა მეორეზე დამოკიდებულია პირად მოსაზრებებზე. ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა კატეგორიისა და იმ ელემენტების შესახებ, რომლებიც შეიძლება მოტივირებული იყოს არჩევანისთვის, იხილეთ ჩვენი ფსიქოთერაპიის ფურცელი.