Flowin არის სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომელიც ხორციელდება სპეციალურ მოძრავ პლატფორმაზე. მძლეოსნობაში მრავალწლიანი გამოცდილების მქონე ფლაუინის გუნდმა შეიმუშავა ფუნქციონალური სასწავლო პროგრამა, რომელიც ყველას მოერგება და გთხოვთ.
შვედეთის Flowin პროგრამა დაარსდა 2006 წელს მრავალი წლის დაგეგმვისა და ჯანმრთელობისა და ფიტნეს სფეროში ძირითადი პრინციპების შესწავლის შემდეგ. განვითარების ტრენინგების ამ ეტაპზე გუნდის მნიშვნელოვანი ყურადღება გამახვილდა იმაზე, თუ როგორ უნდა ჩაანაცვლოს ტრადიციული სპორტული ინვენტარი. ბოლოს შეიქმნა პროგრამა, რომელიც იყენებს საკუთარ კორპუსის დატვირთვას, ხოლო დამატებითი სირთულე მიიღწევა სპეციალურ პლატფორმაზე სრიალით.
აღწერეთ ფიტნეს პროგრამები Fitness Flowin
ვარდისფერი ვარჯიში ტრიალებს პლატფორმაზე სპეციალური თხელი ბალიშების საყრდენებით მუხლებზე, ხელებსა და ფეხებზე. დახმარების სხვადასხვა წერტილების გამოყენებით თქვენ არეგულირებთ ვარჯიშს თქვენი შესაძლებლობების შესაბამისად, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგებს. მას შემდეგ, რაც ხელის ან ფეხის საყრდენი უნდა იყოს კონტროლილი მოძრაობის ტრაექტორიაზე, თქვენ გააძლიერებთ სხეულს და დაწვავთ უფრო მეტ კალორიას. ხახუნის ძალის დასაძლევად შესაძლებელია გამოიყენოთ სხეულის დამატებითი რეზერვები, რომლებიც აიძულებენ თქვენს სხეულს რეგულარულად განვითარდეს.
Flowin– ის შესრულებისას იყენებს კლასიკურ ვარჯიშებს, მაგრამ მოძრავი პლატფორმის გამო, მათი სირთულე და ეფექტურობა მნიშვნელოვნად იზრდება. თქვენ ააქტიურებთ კუნთების ყველა ჯგუფს, სტაბილიზაციის ჩათვლით, რომლებიც, როგორც წესი, არ მონაწილეობენ ჩვეულებრივ ძალის ვარჯიშში. ეს კლასები ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას, წონის დაკლებას და მთელი სხეულის გამკაცრებას.
პროგრამა Flowin Fitness– ს ჯერ არ მოუპოვებია ფართო პოპულარობა რუსეთში. ამასთან, შეგიძლიათ გადაადგილდეთ პლატფორმაზე და სახლში, თუ შეიძენთ სპეციფიკურ აღჭურვილობას. ამ ეტაპზე გამოიგონა 300-ზე მეტი სხვადასხვა ვარჯიში, რომელიც შესრულებულია პლაზფორმაზე Flowin, სხეულის ყველა ნაწილისთვის. პროგრამა განკუთვნილია აბსოლუტურად ყველა დონისთვის, დატვირთვის რეგულირება შეგიძლიათ.
დადებითი დინება:
- ამ პროცედურის რეგულარული ვარჯიში გააუმჯობესებს თქვენს ფორმას და გააძლიერებს კუნთებს. დინამიური ვარჯიში ზრდის გულისცემას და საშუალებას გაძლევთ დაწვათ კალორია და ცხიმი.
- ვარჯიშის ვარჯიში დაფუძნებულია ფუნქციურ ვარჯიშებზე, რომლებიც განავითარებენ თქვენს ძალას, წონასწორობას და ძალას. მოცურების ეფექტის გამო თქვენ უფრო მეტ ძალისხმევას მიმართავთ და ამით მუშაობაში შეაქვთ კუნთების მაქსიმალური რაოდენობა.
- ეს არის პრინციპულად ახალი მიდგომა ფიტნესის მიმართ, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი ვარჯიშის დივერსიფიკაციას. გააკეთებთ თუ არა სტანდარტულ ვარჯიშებს, მაგრამ მოძრავი პლატფორმის გამოყენებით.
- Flowin მუშაობს კუნთების სტაბილიზატორებზე, რომლებიც არ მუშაობენ სტანდარტული სიმძლავრის დატვირთვით. თქვენ შეგიძლიათ წონაში დაკლება და კუნთების გაძლიერება უფრო სწრაფად და ეფექტურად.
- სხვადასხვა საყრდენი წერტილების გამო (ხელები, მუხლები, ფეხები) თანდათანობით შეიმუშავებთ პრობლემურ ზონებს: მკლავები და მხრები, მუცელი და ზურგი, დუნდულები და ბარძაყები.
- თქვენ მარტივად შეგიძლიათ აკონტროლოთ ხახუნის რაოდენობა და შეარჩიოთ დატვირთვის დონე თქვენი შესაძლებლობების შესაბამისად. პროგრამა განკუთვნილია ნებისმიერი ფიტნეს დონისთვის.
უარყოფითი მხარეები:
- ივარჯიშეთ სახლში ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ დამატებითი მოწყობილობა: მოძრავი პლატფორმა და სპეციალური ბალიშები-საყრდენები ხელებისა და ფეხებისთვის.
- ჯერ კიდევ არ არის შემუშავებული სრული ვიდეო Flowin, რომელზეც შესაძლებელი იქნებოდა ამ ტექნიკის გაკეთება სახლში ინსტრუქტორის გარეშე.
- ამ პროგრამას რუსეთში ჯერ არ მოუპოვებია ფართო პოპულარობა, ამიტომ ფიტნეს კლუბებში ეს იშვიათია.
ამ ვიდეოში შეგიძლიათ ნახოთ ძირითადი სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთება შეგიძლიათ სახლში Flowin:
აგრეთვე იხილეთ: ზუმბა ან როგორ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გასართობად და ეფექტურად.