კვება: რა საღამოს ვახშამი ბავშვისთვის?

როდესაც ბავშვი მშობლებთან ერთად მიირთმევს ყველა საკვებს, უფრო ადვილია მისი მენიუს კონტროლი, რათა შესთავაზოს მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტა, ვიდრე როცა ის გარეთ არის და ამიტომ ლანჩს ჩვენთან არ იღებს. თუმცა არსებობენ კვების კრიტერიუმები საშუალებას გვაძლევს გვეხელმძღვანელოს.

კვების დივერსიფიკაცია: რა ასაკიდან ჭამს ბავშვი საღამოს?

4 თვიდან 7 თვემდეა, რომ ჩვილები რძის გარდა სხვა საკვებს აღმოაჩენენ. საკვების დივერსიფიკაციის დასაწყისშივე, ხილი და ბოსტნეული შემოვა შუადღისას. საღამოსთვის, ზოგადად, ჩვენ დაელოდეთ რამდენიმე კვირა, ანუ დაახლოებით 8 თვე : ბავშვს უნდა ჰქონდეს დრო, რომ მიეჩვიოს კოვზს, ახალ ტექსტურებსა და არომატებს.

საკვები 6 თვიდან: როდის მივიღოთ ხორცი საღამოს?

ადრეული ასაკის სპეციალისტები გვირჩევენ უარი თქვან პროტეინებზე სადილზე, ყოველ შემთხვევაში ბავშვის პირველ თვეებში. ეს უფრო შუადღეა ბავშვს აქვს თავისი ნაწილი ხორცი, თევზი ან კვერცხი. რაოდენობრივად, მიმართეთ თქვენს პედიატრს, რომელიც ნამდვილად მოგცემთ რჩევას თქვენი ბავშვის წონისა და ზრდის მრუდის მიხედვით.

ბოთლი, წვნიანი, რძე, ბოსტნეული: რას ჭამს ჩემი შვილი საღამოს 6 თვიდან 2 წლამდე?

ფლორენს სოლსონა, დიეტოლოგი და ავტორი წიგნისა "ჩემი შვილი ცუდად ჭამს!" (Laousse editions) გვირჩევს ბავშვის კვებას საღამოს:

• ჩვენ შეგვიძლია ველოდოთ 8-დან 10 თვემდე ვახშამი ბოსტნეულის პიურე და ბოთლი შემდგომი რძე ან ბოთლი შემდგომი რძე 2 სუფრის კოვზი ბოსტნეულით და რძის პროდუქტით.
• 10 თვიდან 1 წლამდე ბავშვის ვახშამი შეიძლება შედგებოდეს ბოსტნეულის სუპისგან (1/3 სახამებლის საკვები და 2/3 ბოსტნეული) + რძის პროდუქტი + ხილი ან, თუ ბავშვს შუადღისას მიირთვა სახამებლის შემცველი საკვები, ბოთლი რძე, რამდენიმე კოვზი ბოსტნეულის პიურე + კომპოტი.
• ჩვენ ველოდებით 1 წლიდან 2 წლამდე 250 მლ ბოთლი წვნიანი + რძე + ხილი, ან პიურე, რომელიც შედგება 50% ბოსტნეულისგან და 50% სახამებლისგან + რძე + ხილი, თუ ბავშვს ლანჩზე არ ჰქონდა სახამებლის შემცველი საკვები. 

ბავშვის ვახშამი: ორგანიზაციის მხარე!

როდესაც სამსახურიდან სახლში ბრუნდებით, ყოველთვის არ არის ადვილი გამონახოთ დრო თქვენი ბავშვისთვის კარგი ხელნაკეთი კერძების მოსამზადებლად. თუ თქვენს შვილს საღამოს აძლევთ ბავშვის საკვებს, არ უნდა იგრძნოთ თავი დამნაშავედ: ისინი მართლაც შექმნილია სპეციალურად ბავშვებისთვის და აკმაყოფილებს მათ კვების საჭიროებებს.

თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ დაზოგოთ ძვირფასი დრო სამუშაო დღეებში შაბათ-კვირას! სამუშაოს გარეშე დღეებში ვემზადებით ბოსტნეულის პიურე და სუპები რომ გავყინოთ. დილით გამოიღეთ ისინი საყინულედან, შემდეგ საღამოს გააცხელეთ... და აი, დაბალანსებული ხელნაკეთი ვახშამი ბავშვისთვის!