საკვები, რომელიც უნდა მოერიდოთ კანდიდოზის საწინააღმდეგო დიეტას

სანელებლები, როგორც წესი, მაღალია შაქრით და, შესაბამისად, შეიძლება გააუარესოს თქვენი კანდიდოზი. მოერიდეთ გაზიან სასმელებსაც.

ყოველთვის ეცადეთ ყურადღებით წაიკითხოთ თქვენი საკვების ეტიკეტები და დარწმუნდით, რომ ის არ შეიცავს შაქარს. იყავით ფრთხილად: ასპარტამი, რომელიც გამოიყენება დაბალკალორიულ სასმელებში, ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას და, შესაბამისად, შეიძლება გახადოთ უფრო დაუცველი კანდიდოზის მიმართ.

დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის დონე, მაგრამ ზომიერი დალევა ნამდვილად ზრდის მას.

ალკოჰოლური სასმელები ხშირად მდიდარია ნახშირწყლებით და უფრო ხშირად გვხვდება მიქსერებთან და შაქრის შემცველ საკვებთან ერთად. დროთა განმავლობაში, ალკოჰოლის მოხმარება ამცირებს ინსულინის ეფექტურობას, რაც იწვევს სისხლში შაქრის მუდმივ მაღალ დონეს. ალკოჰოლს ასევე შეუძლია გაზარდოს ნაწლავის კედლების გამტარიანობა და უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს იმუნურ სისტემაზე.

კანდიდოზის მქონე ბევრ ადამიანს ასევე აქვს გაზრდილი მგრძნობელობა გლუტენის მიმართ.

მიეცით თქვენს იმუნურ სისტემას შესვენება და მოერიდეთ გლუტენს კანდიდოზის დიეტის დროს.

ხილის მაღალი შაქრიანობა კვებავს კანდიდას, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ბუნებრივი შაქარია. გარდა ამისა, ზოგიერთი ხილი, როგორიცაა ნესვი, ასევე შეიძლება შეიცავდეს ობის.

თუმცა ლიმონის ცედრა ან ცოტა გაწურული ლიმონი სავსებით მისაღებია.

ეს არის ბოსტნეულის კატეგორია, რომელიც ძალიან მდიდარია საკვები ნივთიერებებით. თუმცა, ისინი თავიდან უნდა იქნას აცილებული მანამ, სანამ კანდიდას ჭარბი ზრდა კონტროლდება.

მათი ხელახლა მიღება შესაძლებელია მცირე რაოდენობით, სათითაოდ, შემდეგ.

ღორის ხორცი შეიცავს რეტროვირუსებს, რომლებიც არ ნადგურდება მომზადების დროს. ეს შეიძლება იყოს საზიანო ნებისმიერი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მქონე ადამიანებისთვის.

დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ცივი ნაჭრები და დაკონსერვებული ხორცი, გაჯერებულია დექსტროზით, ნიტრატებით, სულფატებით და შაქრით.

ყველა ზღვის პროდუქტი და შხამების უმეტესობა შეიცავს მძიმე მეტალებს და ტოქსინებს. ამ ნივთიერებებმა შეიძლება შეასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა და, შესაბამისად, გახადოთ უფრო მგრძნობიარე კანდიდოზის მიმართ.

რამდენიმე სამეცნიერო კვლევამ დაადგინა, რომ ფერმერული ორაგული შეიცავს PBC-ს, ვერცხლისწყლის და სხვა კანცეროგენების ძალიან მაღალ დონეს.

პრაქტიკულად ყველა რძის პროდუქტს უნდა მოერიდოთ, გარდა ღორის კარაქისა, კეფირისა და პრობიოტიკური იოგურტებისა.  

რძე შეიცავს ლაქტოზას და ამიტომაც უნდა მოერიდოთ მას. კეფირი და იოგურტი ნაკლებ პრობლემას წარმოადგენს, რადგან ლაქტოზის უმეტესი ნაწილი იკარგება ფერმენტაციის პროცესში.

კოფეინს შეუძლია სისხლში შაქრის მომატება გამოიწვიოს, რაც ცუდია, მაგრამ ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ ასუსტებს თირკმელზედა ჯირკვლებს და, შესაბამისად, შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს იმუნურ სისტემას.

ყავა ასევე ხშირად შეიცავს ობის. თუნდაც უკოფეინირებული ჩაი და ყავა თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან ისინი შეიცავს კოფეინის კვალს.

ეს საკვები ორ მინუსს აერთიანებს: ერთი მხრივ, ძნელად მოსანელებელია; ისინი ასევე მდიდარია ნახშირწყლებით.

ამიტომ ისინი არ შეესაბამება დიეტის საწყის ფაზას. მათი ხელახლა დანერგვა შესაძლებელია მცირე ნაწილებში ცოტა მოგვიანებით.

სოიოს პროდუქტების თავიდან აცილება უნდა მოხდეს ნებისმიერ ფასად, რადგან სოიოს მარცვლების უმეტესობა გენმოდიფიცირებულია. სოიოზე დაფუძნებული უცვლელი ტოფუ მისაღები იქნება.

სოკოები არ იკვებება კანდიდოზით, როგორც ჩანს, ზოგიერთი ვებგვერდი ამტკიცებს. მეორეს მხრივ, გარკვეული სოკოს მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი რეაქცია, თუ უკვე გაწუხებთ კანდიდოზი.

ზოგიერთი სოკო, რომელსაც აქვს სამკურნალო შესაძლებლობები, შესანიშნავად შეიძლება მიირთვათ თქვენი დიეტის დროს. მათ აქვთ ძლიერი სასარგებლო თვისებები იმუნური სისტემისთვის.

კეტჩუპი, ტომატის სოუსი და სპაგეტის სოუსი ყველა შეიცავს მზაკვრულად დიდი რაოდენობით შაქარს.

ზოგადად, სანელებლები მდიდარია შაქრით და შეიძლება გააუარესოს თქვენი კანდიდოზი. თუ გსურთ თქვენი ვინეგრეტის ჯანსაღი ალტერნატივა, სცადეთ ქოქოსის ამინომჟავები ან უბრალოდ ზეითუნის ზეთი შერეული ცოტა ლიმონის წვენში.

ძმარი მავნეა რამდენიმე მიზეზის გამო – ის მზადდება საფუარის კულტივირებისგან, ამცირებს კუჭის მჟავიანობას და შეუძლია თქვენი ნაწლავის სისტემის ანთება.

მეორეს მხრივ, კონკრეტულ ძმარს (გაუფილტრავ ვაშლის ძმარს) აქვს თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს კანდიდოზის ჭარბ ზრდას.

არაქისის, სიმინდის და კანოლას ზეთები ხშირად დაბინძურებულია ობისგან.

სოიოს ზეთების უმეტესობა მზადდება გენმოდიფიცირებული სოიისგან.