გაზაფხული იდეალური დროა ახალი დაწყებისთვის, ახალი ჩვევების ჩათვლით. ბევრი დამეთანხმება, რომ ახალი წელი მართლაც მხოლოდ გაზაფხულზე იწყება, როცა ბუნება ისევ ცოცხლდება და მზე თბება.
ყველაზე გავრცელებულია: ოთახში შესვლისას ინსტინქტურად ჩართვა შუქი, მეტყველებაში გარკვეული სიტყვების გამოყენება, ქუჩის გადაკვეთისას გზის ორივე მხარეს ყურება, ტელეფონის ეკრანის სარკედ გამოყენება. მაგრამ ასევე არსებობს ქცევის რამდენიმე ნაკლებად უვნებელი მოდელი, რომელთაგან თავის დაღწევა ხშირად გვსურს.
ტვინს შეუძლია შეცვალოს, ადაპტირდეს და მოახდინოს ნერვული გზების რეორგანიზაცია გარემოსა და სიტუაციების ცვლილებებზე საპასუხოდ. მეცნიერულად ზუსტი რომ იყოს, ამას "ტვინის ნეიროპლასტიურობა" ეწოდება. ეს შესანიშნავი უნარი შეიძლება გამოვიყენოთ ჩვენს სასარგებლოდ - ახალი ჩვევების ჩამოყალიბებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენთვის ეფექტური შემოქმედებითი ჩვევების ჩამოყალიბება და შენარჩუნება უაღრესად მიღწევადია.
ისინი მოდის სხვადასხვა ფორმებში და ვარიაციებში. ვიღაცას სურს შეცვალოს ცუდი ჩვევა უფრო ნაყოფიერით, ვიღაც მოძრაობს ნულიდან. მნიშვნელოვანია განისაზღვროს, რა ცვლილების დანახვა გსურთ საკუთარ თავში, იყოთ ამისთვის მზად და მოტივირებული. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და გაიგე, რომ ყველაფერი შესაძლებელია!
თქვენი განზრახვის ზუსტი წარმოდგენა დაგეხმარებათ გაიაროთ ზოგჯერ რთული გზა ახალი ქცევის ჩამოყალიბებისკენ. ასევე, თუ ცდილობთ არსებული ჩვევის აღმოფხვრას, ყოველთვის გახსოვდეთ არასასურველი, რაც მას შემოაქვს თქვენს ცხოვრებაში.
როგორც არისტოტელეს ცნობილი ციტატა ამბობს: როდესაც ბავშვი სწავლობს მუსიკალურ ინსტრუმენტზე, მაგალითად გიტარაზე დაკვრას, სწავლით და არ გადაუხვევს გაკვეთილებს, მისი უნარი მაღალ დონეს აღწევს. იგივე ხდება სპორტსმენთან, მეცნიერთან, ინჟინერთან და ხელოვანთანაც კი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ტვინი არის უაღრესად ადაპტირებული და მოქნილი მანქანა. ცვლილება ყოველთვის დამოკიდებულია შედეგის მისაღწევად დახარჯულ ძალისხმევასა და დროზე. იგივე ამბავი ხდება ტვინთან დაკავშირებით ახალი ჩვევების ჩამოყალიბებისას.
როგორ გეუბნებათ თქვენი სხეული, რომ ძველებური ქცევის ნიმუშების რეციდივის ზღვარზე ხართ? ვინ და რა სიტუაციები გხდით უფრო მგრძნობიარე რეციდივისადმი? მაგალითად, სტრესის დროს თქვენ მიდრეკილნი ხართ შოკოლადის ფილაზე ან ცხიმიან დონატებზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იმუშაოთ ინფორმირებულობაზე იმ მომენტში, როდესაც თქვენ დაგეუფლებათ კარადის გახსნის და სწორედ ამ ფუნთუშაში გადავარდნის სურვილი.
ფლორიდის საერთაშორისო უნივერსიტეტის მიერ გამოქვეყნებული სტატიის მიხედვით, ძველი ჩვევის მოხსნას და ახლის შექმნას 21 დღე სჭირდება. ძალიან რეალური დროის პერიოდი, ექვემდებარება სწორ სტრატეგიას. დიახ, ბევრი მომენტი იქნება, როცა დანებება მოგინდებათ, იქნებ ზღვარზე აღმოჩნდეთ. გახსოვდეთ:.
მოტივაციის შენარჩუნება შეიძლება რთული ამოცანა იყოს. სავარაუდოდ, ის დაცემასაც კი დაიწყებს სამი კვირის განმავლობაში. თუმცა, სიტუაცია არ არის უიმედო. იმისთვის, რომ მოტივირებული გქონდეთ განაგრძოთ, წარმოიდგინეთ, რომ ისიამოვნეთ თქვენი ძალისხმევის ნაყოფით: ახალი თქვენ, ისე, რომ ძველი ჩვევები არ დაგთრევთ. შეეცადეთ იპოვოთ მხარდაჭერა მეგობრებისა და ოჯახისგან.
ტვინის კვლევის შედეგად დადასტურდა, რომ ადამიანის ტვინის შესაძლებლობები ასაკისა და სქესის მიუხედავად უზარმაზარია. ძალიან დაავადებულ ადამიანსაც კი აქვს გამოჯანმრთელების პოტენციალი, რომ აღარაფერი ვთქვათ... ძველი ჩვევების ახლით ჩანაცვლება! ყველაფერი შესაძლებელია ნებისყოფით და სურვილით. და გაზაფხული ამისთვის საუკეთესო დროა!