მეცნიერულად, ძილი არის ტვინის აქტივობის შეცვლილი მდგომარეობა, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება სიფხიზლისგან. ძილის დროს ჩვენი ტვინის უჯრედები უფრო ნელა, მაგრამ უფრო ინტენსიურად მუშაობს. ეს ჩანს ელექტროენცეფალოგრამაზე: ბიოელექტრული აქტივობა მცირდება სიხშირით, მაგრამ იზრდება ძაბვა. განვიხილოთ ძილის ოთხი ეტაპი და მათი მახასიათებლები. სუნთქვა და გულისცემა რეგულარულია, კუნთები მოდუნებულია, სხეულის ტემპერატურა იკლებს. ჩვენ ნაკლებად ვაცნობიერებთ გარე სტიმულებს და ცნობიერება ნელ-ნელა შორდება რეალობას. ოდნავი ხმაურიც საკმარისია ძილის ამ ეტაპის შესაწყვეტად (არც კი გაიაზროთ, რომ საერთოდ გეძინათ). ამ ეტაპზე გადის ღამის ძილის დაახლოებით 10%. ზოგიერთი ადამიანი ძილის ამ პერიოდში იკუმშება (მაგალითად, თითები ან კიდურები). 1 ეტაპი ჩვეულებრივ გრძელდება 13-17 წუთი. ამ სტადიას ახასიათებს კუნთების ღრმა მოდუნება და ძილი. ფიზიკური აღქმა საგრძნობლად ნელდება, თვალები არ მოძრაობს. თავის ტვინში ბიოელექტრული აქტივობა უფრო დაბალი სიხშირით ხდება სიფხიზლესთან შედარებით. მეორე ეტაპი ძილზე დახარჯული დროის დაახლოებით ნახევარს შეადგენს. პირველი და მეორე სტადიები ცნობილია როგორც მსუბუქი ძილის ფაზა და ერთად გრძელდება დაახლოებით 20-30 წუთი. ძილის დროს რამდენჯერმე ვუბრუნდებით მეორე სტადიას. ძილის ღრმა ფაზას ვაღწევთ დაახლოებით 30 წუთში, ეტაპი 3, ხოლო 45 წუთში, ბოლო სტადია 4. ჩვენი სხეული სრულიად მოდუნებულია. ჩვენ სრულიად მოწყვეტილი ვართ იმისგან, რაც ხდება რეალობის ირგვლივ. ამ ეტაპებიდან გამოსაფხიზლებლად საჭიროა მნიშვნელოვანი ხმაური ან თუნდაც რხევა. მე-4 სტადიაზე მყოფი ადამიანის გაღვიძება თითქმის შეუძლებელია - ეს არის ჰიბერნირებული ცხოველის გაღვიძების მცდელობა. ეს ორი ეტაპი ჩვენი ძილის 20%-ს შეადგენს, მაგრამ მათი წილი ასაკთან ერთად მცირდება. ძილის თითოეული ეტაპი ემსახურება ორგანიზმს კონკრეტულ მიზანს. ყველა ფაზის მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმში მიმდინარე სხვადასხვა პროცესებზე რეგენერაციული ეფექტი.
2022-11-11