ფრანგული დიეტა - წონის დაკლება 8 კილოგრამამდე 14 დღეში

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 552 კკალ.

ფრანგული დიეტის ხანგრძლივობაა ორი კვირა. წონის დაკლების გასაღები საფრანგეთის დიეტის დროს არის დაბალი კალორიული შემცველობა მთელი კურსის განმავლობაში. უფრო მეტიც, ფრანგული დიეტის დიეტა ნათლად არის განსაზღვრული და მენიუში ნებისმიერი გადახრა მიუღებელია.

გარდა ამისა, აიკრძალება რიგი პროდუქტები: პური და საკონდიტრო ნაწარმი, შაქარი, ხილის წვენები, მარილი - ყველა სახის მწნილი ასევე გამოირიცხება რაციონიდან და დამატებით ალკოჰოლს (მსგავსი მოთხოვნები მთელ რიგ მსგავს დიეტებზე - განსაკუთრებით იაპონელებისთვის. დიეტა). ფრანგული დიეტის მენიუ ეფუძნება ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა თევზი, დიეტური ხორცი, კვერცხი, ბოსტნეული, მწვანილი, ხილი, ჭვავის პური (ტოსტი).

მენიუ 1 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა
• სადილი - 1 პომიდვრის სალათი, ორი მოხარშული კვერცხი და სალათის ფოთოლი
• ვახშამი - უცხიმო მოხარშული ხორცის სალათი (საქონლის ხორცი) - 100 გრამი და სალათის ფოთლები

მენიუ ფრანგული დიეტის მეორე დღეს

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა და ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი
• სადილი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი
• ვახშამი - ძეხვის მოხარშული სალათი - 100 გრამი და სალათის ფოთლები

მენიუ დიეტის მესამე დღეს

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა და ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი
• სადილი-ერთი საშუალო ზომის სტაფილო, შემწვარი მცენარეულ ზეთში, 1 პომიდორი და 1 მანდარინი
• ვახშამი - ძეხვის მოხარშული სალათი - 100 გრამი, ორი მოხარშული კვერცხი და სალათის ფოთოლი

მენიუ ფრანგული დიეტის მეოთხე დღისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა და ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი
• სადილი - ერთი საშუალო ზომის ახალი სტაფილო, 100 გრამი ყველი, ერთი კვერცხი
• ვახშამი - ხილი და ერთი ჩვეულებრივი ჭიქა კეფირი

მენიუ დიეტის მეხუთე დღეს

• საუზმე - ერთი საშუალო ზომის ახალი სტაფილო ერთი ლიმონის ახლად გამოწურული წვენით
• სადილი - ერთი პომიდორი და 100 გრამი მოხარშული თევზი
• ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი

მენიუ ფრანგული დიეტის მეექვსე დღისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა
• სადილი - 100 გრამი მოხარშული ქათამი და სალათის ფოთოლი
• ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი

მენიუ დიეტის მეშვიდე დღეს

• საუზმე - დაუშაქრებელი მწვანე ჩაი
• სადილი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, ერთი ფორთოხალი
• ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული ძეხვი

მენიუ ფრანგული დიეტის მე -8 დღისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა
• სადილი - 1 პომიდვრის სალათი, ორი მოხარშული კვერცხი და სალათის ფოთოლი
• ვახშამი - უცხიმო მოხარშული ხორცის სალათი (საქონლის ხორცი) - 100 გრამი და სალათის ფოთლები

მენიუ 9 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა და ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი
• სადილი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი
• ვახშამი - ძეხვის მოხარშული სალათი - 100 გრამი და სალათის ფოთლები

მენიუ ფრანგული დიეტის მე -10 დღისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა და ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი
• სადილი - ერთი საშუალო ზომის სტაფილო შემწვარი მცენარეულ ზეთში, 1 პომიდორი და 1 ფორთოხალი
• ვახშამი - ძეხვის მოხარშული სალათი - 100 გრამი, ორი მოხარშული კვერცხი და სალათის ფოთოლი

მენიუ 11 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა და ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი
• სადილი - ერთი საშუალო ზომის ახალი სტაფილო, 100 გრამი ყველი, ერთი კვერცხი
• ვახშამი - ხილი და ერთი ჩვეულებრივი ჭიქა კეფირი

მენიუ ფრანგული დიეტის მე -12 დღისთვის

• საუზმე - ერთი საშუალო ზომის ახალი სტაფილო ერთი ლიმონის ახლად გამოწურული წვენით
• სადილი - ერთი პომიდორი და 100 გრამი მოხარშული თევზი
• ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი

მენიუ 13 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - დაუტკბობი ყავა
• სადილი - 100 გრამი მოხარშული ქათამი და სალათის ფოთოლი
• ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი

მენიუ ფრანგული დიეტის მე -14 დღისთვის

• საუზმე - დაუშაქრებელი მწვანე ჩაი
• სადილი - 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, ერთი მანდარინი
• ვახშამი - 100 გრამი მოხარშული ძეხვი

სხვა დიეტებისგან განსხვავებით (ფერადი დიეტა) - განსაკუთრებული შეზღუდვები არ არის სითხეებზე (გარდა არა ბუნებრივი ხილის წვენებისა) - მისაღებია გაზიანი მინერალური წყალი და ყველა სახის ჩაი - ჩათვლით და მწვანე და ყავა.

დიეტა უზრუნველყოფს შედარებით სწრაფ შედეგს - კვირაში 4 კგ-მდე წონის დაკლებას (ეს არის 8 კგ მთელი დიეტისთვის). ეს უპირატესობა შეიძლება იყოს გადამწყვეტი უპირატესობა წონის დაკლებისთვის დიეტის არჩევისას. მაგალითად, ზოგადად აღიარებული და ყოვლისმომცველი შემოწმებული სამედიცინო დიეტა ვერ დაიკვეხნის ამ უპირატესობით: სამედიცინო დიეტის უარყოფითი მხარეები და მისი უპირატესობები. ფრანგული დიეტის მეორე პლიუსი ის არის, რომ იგი არ არის უმოკლესი ხანგრძლივობით, მაგრამ ის უფრო ლოიალურია სხეულისთვის სტრესის თვალსაზრისით.

ეს დიეტა არ არის ბოლომდე გაწონასწორებული. არ არის რეკომენდებული ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის - ან მუდმივი სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ.