ბევრი გაოცდება, როდესაც გაიგებს, რომ კემბრიჯის ჰერცოგინია ყოველთვის არ იყო ჰარმონიის ნიმუში. ახლა კი საქმე არ ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც ქეითს მშობიარობის შემდეგ ფორმაში დაბრუნება სჭირდებოდა. აღმოჩნდა, რომ პრინც უილიამთან ქორწინებამდეც კი ქეითს 46-48 ზომის ტანსაცმელი ჰქონდა.
პრინცესამ დუკანის დიეტის წყალობით 42-მდე ზომის დაკარგვა მოახერხა. დიახ, დიეტა, ეს დიეტაა, სუფთა ჰაერზე სეირნებამ საშუალება მისცა ქეითს იგივე რამ მოეტანა, რაც მისმა დამ პიპამ, სპორტის გულშემატკივარს, სხვა გზით წავიდა - ჰარმონიასა და ჭკუაზე. სხვათა შორის, დიეტა იცავს მათ დედას.
დიეტის წესები ქეით მიდლტონის მიერ
ცნობილი ფრანგი დიეტოლოგის პიერ დუკანის მიერ შემუშავებული დიეტა შედგება 4-ჯერ ფაზებისაგან. დიეტის შინაარსი: ცილა, ბოსტნეული, ხილი, პურის მთელი მარცვლეული.
თავდასხმა
პირველი ეტაპია 1 კვირა: ეტაპი ცილოვანი საკვები. რეკომენდებულია: ინდაურის და ქათმის ხორცი, ხბოს ღვიძლი, თევზი (მოხარშული, ორთქლზე მოხარშული, შემწვარი) და ზღვის პროდუქტები. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ კვერცხი, უცხიმო რძის პროდუქტები, საკვები სანელებლები, ძმარი, ხახვი და ნიორი, მარილი მცირე რაოდენობით. გარდა ამისა, აუცილებელია მიირთვათ 1.5 ს/კ შვრიის ქატო. გამორიცხეთ შაქარი და ნებისმიერი ხორცი ქათმის და ინდაურის გარდა.
ზოლები
მეორე ეტაპი - 5 დღე: ცილა და ბოსტნეულის საკვებირა ამ ფაზის დროს აუცილებელია 2 ს.კ. შვრიის ქატო ყოველდღიურად. ასევე, დასაშვებია ამ პერიოდში ნებისმიერი ბოსტნეულის ჭამა, გარდა სახამებლისა (ავოკადო, ოსპი, ლობიო, ბარდა, კარტოფილი). ბოსტნეული შეიძლება გამომცხვარი, მოხარშული ან ნედლი მიირთვათ. არ მიირთვათ ბრინჯი და მარცვლეული, რადგან ისინი ასევე მდიდარია სახამებლით. შესაცვლელად, ნებადართულია სანელებლები, ადჯიკა, ცხარე წიწაკა, რძე, კიტრი, ნიორი და კეტჩუპი.
ამყარებს
მესამე ეტაპი. ფიქსირდება დიეტის წონის დროს. მესამე ფაზის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია დაკარგული კილოგრამების რაოდენობაზე. ყოველ კილოგრამზე ფიქსაცია უნდა გქონდეთ 10 დღე. დიეტა პირველი ეტაპიდან ყველა პროდუქტის მორგების „გასწორებაზე“, ბოსტნეულის მეორე, ხილის ერთი პორცია (გარდა ალუბლის, ყურძნის, ბანანის გარდა), ასევე ნებადართულია პური (2 ნაჭერი), მწიფე ყველი (40 გრ), სახამებლის. საკვები (კარტოფილი, ბრინჯი, სიმინდი, ბარდა, ლობიო, მაკარონი) – კვირაში 2-ჯერ.
სტაბილიზაცია
მეოთხე ეტაპი. სინამდვილეში, ეს ეტაპი ცხოვრების წესია, რომელშიც რამდენიმე მარტივი რჩევის გათვალისწინებით, შეძლებთ მიღწეული შედეგის შენარჩუნებას. რეკომენდებულია ორი წესის დაცვა: ყოველდღიურად მიირთვით 3 სუფრის კოვზი შვრიის ქატო და კვირაში ერთხელ სუფთა ცილის დღის გასაკეთებლად. დანარჩენი საკვები, რომელიც შედის ფაზაში, არ ნიშნავს რაიმე შეზღუდვას ან გამონაკლისს.
დოქტორ დუკანის დიეტას ასევე აქვს წესები, რომლებიც უნდა დაიცვას, ფაზების მიუხედავად:
- ყოველდღე უნდა დალიოთ ნახევარი ლიტრი მინერალური წყალი გაზის გარეშე,
- დაამატეთ საკვები შვრიის ქატო,
- და სუფთა ჰაერზე იარეთ.
