ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა ძალიან ეფექტურად ითვლება სწორად გამოყენებისას - ის იძლევა შესანიშნავი შედეგებს. ამ დიეტის არსია მხოლოდ მცენარეული პროდუქტების ჭამა 5 დღის განმავლობაში და მათ შორის ერთი დღე-რძე.
მარტივი მენიუ და მარტივი წესები ამ დიეტას ძალიან მიმზიდველს ხდის. ამასთან, ამ დიეტის გასაგრძელებლად, თქვენ არა უმეტეს 5 დღისა, რადგან დიეტის შეზღუდვა ადრე თუ გვიან არასასურველ შედეგებს გამოიწვევს.
დღეს 1
ხილისა და ბოსტნეულის პირველი დღის დიეტა ეძღვნება ახალ ხილს, რომელიც უნდა დალიოთ ერთი და ნახევარი ლიტრის ოდენობით 5-6 მიღებაზე. ახლად გაჟღენთილ წვენში შეიცავს ვიტამინებსა და ბოჭკოებს, აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება მოხსნას პირველი კგ. არ დაივიწყოთ ჩვეულებრივი სასმელი წყალი - ის ყოველდღიურად უნდა დალიოთ.
დღეს 2
ნახევარი კილოგრამი ხილი - მეორე დღის რაციონი. ისინი ასევე უნდა დაიყოს რამდენიმე ნაწილად და დილიდან საღამომდე შეჭამოს: განსაკუთრებით ციტრუსი, ვაშლი, მსხალი, მაგრამ შეზღუდვები ხილის არჩევაში. შაქარი, რომელიც მდიდარია ხილით, არ განიცდის ძლიერ შიმშილს.
დღეს 3
ხილისა და ბოსტნეულის საშუალო განტვირთვის დიეტა უნდა იყოს ცილა. მათ საშუალება მიეცათ ჭამონ 600 გრამი უცხიმო ხაჭო და შეუზღუდავი სასმელი რძე, კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე და იოგურტი.
დღეს 4
ეს დღე არის ბოსტნეულის წვენი. დაგჭირდებათ ნახევარი ლიტრი სტაფილო, ჭარხალი, ან ტომატის წვენი; შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი მთელი დღის განმავლობაში. 5-6 კვება და შეუზღუდავი წყალი.
დღეს 5
დიეტის ბოლო დღეს არის ბოსტნეული. ამ დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ოთხ ფუნტამდე სტაფილო, კომბოსტო, პომიდორი, კიტრი, გოგრა და სხვა ჯანსაღი ბოსტნეული. შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი უმად, გამომცხვარი, ჩაშუშული ან მოხარშული - დაასხით მწვანილი და სანელებლები, მარილის გამოკლებით, რომელიც წყალს ინარჩუნებს ორგანიზმში.