ძვირფასო მეგობრებო, ამ განყოფილებაში შევეცდებით უფრო დეტალურად გავაშუქოთ სწორი სპორტული კვების თემა მათთვის, ვინც აქტიურად არის დაკავებული სპორტით და ესმის დამატებითი სპორტული კვების, ე.წ.
სპორტულ კვებას დიდი ხანია ფართოდ იყენებენ დასავლეთ ევროპასა და ამერიკაში, ჩვენს ქვეყანაში კი ეს პროდუქტები შედარებით ცოტა ხნის წინ აქტიურად გავრცელდა. იმის გამო, რომ კითხვა "აუცილებელია თუ არა", "სასარგებლო თუ მავნე" რჩება "ბნელ წერტილად" კვების სფეროში ადამიანების უმეტესობისთვის. აზრები გაიყო. ზოგიერთი, საკითხის ბოლომდე გააზრების გარეშე, ამგვარ დანამატებს ზოგადად მიაწერს „ქიმიას“, ანაბოლურ სტეროიდებს, ჰორმონალურ პრეპარატებს და ა.შ. სხვები აქტიურად უწყობენ ხელს მათ.
ისინი, ვინც ამტკიცებენ, რომ სპორტული კვება საზიანოა, ამას ძირითადად ამ საკითხის გლობალური გაუგებრობით აკეთებენ. ამას ჩვეულებრივ ამბობენ ადამიანები, რომლებიც არასდროს შეხებიან სპორტულ კვებას და ხშირად, ვინც საერთოდ არ დადის სპორტით! თუმცა, თაფლის კასრში ბუზის გარეშე არ შეიძლება! მართლაც, ჩვენს დროში სპორტული კვება მრავალმილიონიანი ბიზნესია და ბევრი მწარმოებელი არ არის სუფთა, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი დანამატების არჩევა, რადგან უხარისხო პროდუქტები და ყალბი გლობალური პრობლემაა თანამედროვე ბაზარზე. .
კომუნიკაციის თანამედროვე საშუალებები საშუალებას იძლევა, სახლიდან გაუსვლელად, ინტერნეტში მოიძიონ უზარმაზარი ინფორმაცია, როგორც ნამდვილად სასარგებლო, ასევე სამოყვარულო, დაუსაბუთებელი და ხშირად უბრალოდ ყალბი. ამიტომ, სისულელეებს არ უნდა მოუსმინოთ, თქვენ თვითონ უნდა გაერკვნენ და დასკვნები თავად გამოიტანოთ.
და ჩვენ ვეცდებით დაგეხმაროთ ამაში!
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ სპორტი და ჩვეულებრივი ცხოვრების წესი განსხვავებულია, რაც ნიშნავს, რომ კვება რადიკალურად განსხვავებულია!
სპორტული კვება ეფუძნება ღრმა მეცნიერულ კვლევებს ფიზიოლოგიისა და დიეტოლოგიის სფეროში, დიეტური და ბავშვთა კვება და სხვადასხვა სახის სამედიცინო კვების დანამატების გამოყენება.
თანამედროვე სპორტული კვება იწარმოება ძირითადად ბუნებრივი საკვები კომპონენტებისგან, რათა მივიღოთ სხვადასხვა ნივთიერებების ეკოლოგიურად სუფთა, ადვილად ასათვისებელი კონცენტრატები. ეს არის, ფაქტობრივად, ყველაზე აუცილებელი საკვები ელემენტების კონცენტრატი, რომლებიც სპეციალურად არის დამუშავებული და შერწყმული, რათა უკეთ შეიწოვოს ადამიანის ორგანიზმმა.
ყურადღება! სპორტული კვება მიეკუთვნება დანამატების კატეგორიას. ვინაიდან ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ როგორც ძირითადი დიეტის დამატება, რომელიც შედგება ჩვეულებრივი ხილისგან, ბოსტნეულისგან, ხორცისგან, მარცვლეულისგან, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეცვალონ ისინი! ამ დანამატების მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ სხეულს სჭირდება ნაკლები დრო და ძალისხმევა დახარჯოს მათ გადამუშავებაზე, ხოლო მეტი ენერგია მიიღოს, ვიდრე ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან.
კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ სპორტული კვება არ არის დოპინგი და არა ჰორმონალური პრეპარატები!
სპორტული კვების დიეტა მიზნად ისახავს შედეგების გაუმჯობესებას, სიძლიერის გაზრდას, კუნთების მოცულობის გაზრდას, ჯანმრთელობის გაძლიერებას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ზოგადად, სპორტში აქტიურად ჩართული ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სპორტსმენის ორგანიზმს სჭირდება ბევრად მეტი საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანის ორგანიზმი. დატვირთვის მატებასთან ერთად, ორგანიზმის მოთხოვნილება ყველა ამ ელემენტზე იზრდება. თუ სპორტსმენის ორგანიზმი მძიმე დატვირთვის დროს არ მიიღებს აუცილებელ კვებას, მაშინ საუკეთესო შემთხვევაში ვარჯიშისგან სათანადო შედეგი არ იქნება და დაღლილობის უფრო მძიმე სტადიაზე ადამიანი უბრალოდ ავადდება! სწორედ იმისთვის, რომ სპორტსმენებს ყოველთვის შეეძლოთ მიეღოთ საკმარისი რაოდენობის მიკრო და მაკრო ელემენტები, შემუშავდა სპორტული კვების კომპლექსი. დღეს ის თანამედროვე სპორტსმენების დიეტის შეუცვლელი ელემენტია. მართლაც, ჩვეულებრივი საკვებიდან საჭირო ნივთიერებების მისაღებად, ის უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით, რაც იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გადატვირთვას და უკონტროლო ჭარბ კვებას, რაც ძალიან საზიანოა.
შემდეგ სტატიებში ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ სპორტული კვების ძირითად ტიპებს. მისი შემადგენლობა, გამოყენების რეკომენდაციები და რამდენიმე სასარგებლო რჩევა სახლის სპორტული კვების ორგანიზების შესახებ.
Იყოს ჯანმრთელი!
ავტორი: გეორგი ლევჩენკო