სწრაფად მიიღებთ ფორმას წვენებით

დიეტა აფერხებს მეტაბოლიზმს, მაგრამ დეტოქსიკაცია არა

სტანდარტული გრძელვადიანი დიეტა ემყარება არა მხოლოდ ტორტის შემდეგი ნაწილის, არამედ ცხიმებისგან უარის თქმას, რომელთაგან ბევრი ჯანმრთელია. ნებისმიერი დიეტის სტრუქტურა და გრაფიკი არაადამიანურად მკაცრია: ექვსის შემდეგ არ ჭამოთ, ფქვილი და ტკბილეული დაუშვებელია, ერთგვარი „გაშორდით მაცივრიდან, სანამ დაიკარგებით“. ასეთი შეზღუდვები იწვევს მეტაბოლიზმის ფატალურ ცვლილებებს - სხეული იწყებს ათვისებას თითოეულ კალორიაზე, ფრთხილად ათავსებს მას კუჭში და გვერდებზე. დიეტის შედეგად, წონა, რა თქმა უნდა, მცირდება, მაგრამ არა დიდხანს - ავარიის შემდეგ, ის ბრუნდება რამდენიმე ახალი კილოს კომპანიაში.

მაგრამ დეტოქსს არ აქვს დრო მეტაბოლიზმის შენელებისთვის: სხეული და ფსიქიკა არ იჩაგრება საკვების მუდმივი შეზღუდვით. საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ იღებს გადაუდებელ ზომებს, რაც შედეგად აიძულებს ადამიანებს მეტი ჭამა.

არ ჭამო, მაგრამ დალიე

სხეულმა, თუნდაც დეტოქსიკაციის დროს, უნდა მიიღოს ნუტრიენტები, თუმცა შეზღუდული რაოდენობით. ყველაზე მოსახერხებელი ფორმატი არის ხილისა და ბოსტნეულის სმუზი და წვენები. ნუ შეგაშინებთ სასმელის დიეტა - დამწყებთათვის დამწყები პროგრამა არ გრძელდება თვეზე ერთ ან ორ დღეზე მეტ ხანს.

წვენის დეტოქსიკაციის პროცედურის შედარებით სიმარტივე საშუალებას გაძლევთ გაატაროთ ნაცნობი ცხოვრების წესი - შეგიძლიათ წაიყვანოთ ისინი სამსახურში ან დასასვენებლად, ისინი მშვიდად გადარჩებიან თქვენს საფულეში ნახევარ დღეს.

სასიამოვნო ბონუსი - ყოველი მომდევნო დეტოქსიკაცია უფრო ადვილი და ეფექტურია, ხოლო ხილის სმუზი ნუშის ან სოიოს რძით ისეთივე კარგია, როგორც თქვენი საყვარელი დესერტები.

Противопоказания

დეტოქსი არ უნდა ჩატარდეს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს - წყლულები, გასტრიტი, დისკინეზია. გარდა ამისა, არ ღირს პირველი წარმატების ტალღაზე განაკვეთის გაზრდა - ეს დამწყებთათვის ცოდვაა. ისინი გრძნობენ სინათლეს სხეულში და რეალურად დებენ დიეტას, მხოლოდ ძალიან მკაცრი - გაუთავებელი მზადება დეტოქსიკაციის, დეტოქსიკაციისა და გასვლისთვის და ისევ და ისევ. შენ არ შეგიძლია ამის გაკეთება! სტანდარტული დეტოქსიკაციის რეჟიმი "მოწინავეებისთვის" არის კვირაში ერთხელ ან სამი დღე (ზედიზედ) თვეში ერთხელ.

არტემ ხაჩატრიანი, დიეტოლოგი პროფესორ ხაჩატრიანის კლინიკაში (ნოვოსიბირსკი):

- დეტოქსიკაციის დაწყებამდე გირჩევთ გაიაროთ ტესტირება. აუცილებელია ზოგადი სისხლის ტესტების გაკეთება და მუცლის ღრუს ექოსკოპია. დეტოქსიკაციის პროცედურა უკუნაჩვენებია ნაღვლის ბუშტის მქონე ადამიანებისთვის, თუ მათი ზომა ნახევარი სანტიმეტრიდან სანტიმეტრამდეა. ასევე, მძიმე შედეგები შეიძლება იყოს ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ პანკრეასის პრობლემები ან წყლულის გამწვავება. ყველა სხვა შემთხვევაში, რბილი წვენის დეტოქსიკაციას პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები.

მე გირჩევთ წვენების და სმუზის წყლით განზავებას და არ დალიოთ კონცენტრატი მისი სუფთა სახით: ეს ცუდია კუჭისთვის

ნატალია მარახოვსკაია, Food SPA კომპანიის დამფუძნებელი ჯანსაღი კვებისა და ორგანიზმის დეტოქსიკაციის პროდუქტების წარმოებისთვის:

– დეტოქსი არ არის მხოლოდ სამკურნალო მარხვა, არამედ მთელი სისტემა, რომელიც მოიცავს სუფთა ჰაერზე სეირნობას და ჯანსაღ ძილს. ყველაზე პოპულარული და ადვილად ჭამადი პროგრამები ეფუძნება ახალ წვენებს, სმუზის, ორთქლზე მოხარშულ ან უმი ბოსტნეულს. აუცილებელია პროცედურისთვის მომზადება, მავნე პროდუქტების თანდათანობით მიტოვება.

დეტოქსიკაციის მოსამზადებლად და გასასვლელად საჭირო დრო დამოკიდებულია დეტოქსიკაციის ხანგრძლივობაზე. თუ დეტოქსიკაცია გრძელდება ერთ დღეს, მაშინ ეს ნიშნავს შემოსვლის და გასვლის ერთ დღეს. შეცვალეთ თეთრი პური მთლიანი მარცვლეულით, წებოვანა მარცვლეულით (შვრია, ბრინჯი, სემოლინა, მარგალიტის ქერი) წებოვანის გარეშე. წებოვანა ქმნის ლორწოს სხეულში, რაც უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობაზე და თუ მიზანი სხეულის გაწმენდაა, მაშინ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ყველაფერი, რაც ზედმეტია წინასწარ. ჩაის და ყავის მოხმარება მინიმუმამდეა დაყვანილი. ყავა და ჩაი შეიცავს ტოქსინებს, რომლებიც საუკეთესოდ უნდა იქნას აცილებული დეტოქსიკაციის დროს. სხვათა შორის, დეტოქსიკაციიდან გამოსვლის შემდეგ აკრძალულია შაქრის, მარცვლეულის, საფუარის შემცველი საკვების, პურის და ალკოჰოლის დალევა. შესაბამისად, თუ დეტოქსიკაცია გაგრძელდა ერთი დღის განმავლობაში, მაშინ საკმარისია ასეთი დიეტის დაცვა ერთი დღის განმავლობაში.

თუ თქვენ მუდმივად გრძნობთ შიმშილს, დაამატეთ კიდევ ერთი ბოსტნეულის კვება; მათი ჭამა შეიძლება ღამითაც კი, რათა არ დაიძინოს ცარიელ კუჭზე, - განაგრძობს ნატალია მარახოვსკაია.

თუ თქვენ ახლახანს ჩაერთეთ დეტოქსიკაციაში, ნუ დაგეგმავთ ამ დიდ ფიზიკურ აქტივობას - შაბათ -კვირა ან შვებულება იდეალურია სამსახურიდან გარე სტრესის შესამცირებლად: სხეული უკვე მოუსვენარია.