შინაარსი
ეგზოტიკური Superfoods სასარგებლოა, მაგრამ ღირს ბევრი. რით ჩაანაცვლოს ისინი, რომ არ დაკარგოს გემო და სარგებელი?
"სუპერ საკვები" - მცენარეული წარმოშობის საკვები უზრუნველყოფს ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების უნიკალურ ინვენტარს - გოჯი და აკაის კენკრა, მწვანე ყავა, უმი კაკაოს მარცვლები, ჩიას თესლი, სპირულინა.
გოგი კენკრა
გოჯის კენკრა ჩინურ მედიცინაში შექმნილია სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. ყოველდღიური მოხმარებით, ეს სუპერ საკვები ზრდის ლიბიდოს და აქრობს დეპრესიის ნიშნებს. კენკრა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს B, E და C.
გოჯის გირჩევთ გამოიყენოთ წონის ნორმალიზებისთვის, მხედველობის დარღვევისთვის, სექსუალური აქტივობის აღსადგენად, შინაგანი ორგანოების, განსაკუთრებით გულის ნორმალიზება და კიბოს პრევენციისთვის გოჯის კენკრის მაღალი ფასი საშუალებას არ აძლევს უმრავლესობას ისარგებლოს მათი სამკურნალო უპირატესობებით.
შემცვლელი: ზღვის წიწიბურა
გოჯის კენკრა მიეკუთვნება Solanaceae ოჯახს, მაგალითად ადგილობრივ ზღვის წიწიბურას. ეს კულტურა ასევე მდიდარია ცხიმით-და წყალში ხსნადი ვიტამინებით, ცხიმოვანი მჟავებით და კაროტინოიდებით. ზღვის წიწაკა აუმჯობესებს მხედველობას და ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და სიმტკიცის შენარჩუნებას. ზღვის წიწიბურის კენკრა აუმჯობესებს განწყობას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას სეროტონინის გამოყოფით - სიამოვნებისა და სიხარულის ჰორმონით. ზღვის buckthorn ზეთი აქვს ჭრილობის სამკურნალო თვისებები, ათავისუფლებს ანთებას. ზღვის წიწაკის გემო ტკბილ და მჟავე ანანასს მოგაგონებთ და თქვენს საკვებში იქნება შერწყმული.
Acai
აკაის კენკრა ამაზონის პალმის ხისგან. მას გემო აქვს კენკრის ნარევის მსგავსი, შოკოლადი კი მრავალი ანტიოქსიდანტის წყაროა და სასარგებლოა კანისთვის. სწორედ ამიტომ, ისინი პოპულარობით სარგებლობენ მოსახლეობის მდედრობითი სქესის ნახევარში, აკაის ეფექტურობის გამო, ძვირადღირებული კოსმეტიკური პროცედურების მსგავსი. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა აკაიში ასევე ფართოა. ამიტომ ისინი შესანიშნავია სისხლძარღვებისა და გულის ჯანმრთელობისთვის. ეს სუპერ საკვები ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, რაც გავლენას ახდენს ფიგურაზე.
ჩანაცვლება: ვარდის თეძოებისთვის
აკაისთან ყველაზე ახლოს არსებული შემადგენლობა და თვისებები არის ველური ვარდი. მასში შემავალი ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების რაოდენობა ახლოსაა ამ ძვირფასი სუპერ კვების პროდუქტებთან. კიდევ უფრო ეფექტურად იმოქმედებს ჩვენს სხეულზე ვარდის, მოცვის, ბლექბერის, ალუბლის, შავი მოცხარის, თუთის ნარევი. მათი კომბინაცია არის ანტიოქსიდანტებისა და ბიოფლავონოიდების წყარო, რომელიც გაახალგაზრდავებს თქვენს ორგანიზმს და დაიცავს მას მავნე ზემოქმედებისგან.
chia თესლი
ჩიას თესლი აცტეკებმა გამოიყენეს ჯერ კიდევ ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 1500-1700 წლებით. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა ჩიას თესლში აღემატება ბევრ საკვებს, მათ შორის თევზს. კალციუმი თესლებში უფრო მეტია ვიდრე რძის პროდუქტებში, რკინა უფრო მეტია ვიდრე ისპანახში, ანტიოქსიდანტები - უფრო მეტი ვიდრე მოცვაში.
ჩანაცვლება: სელის თესლი
ჩვენი წინაპრები ასევე იყენებდნენ სელის თესლს უძველესი დროიდან. სელის შემადგენლობა არ ჩამორჩება ჩიას. მათი ჭამა ორგანიზმს ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან ათავისუფლებს, ბოჭკოვანი კი მძიმე მეტალებს წმენდს. სელის თესლი არის ომეგა ცხიმოვანი მჟავების, კალიუმის, ლეციტინის, B ვიტამინების და სელენის წყარო.