ჩინური გუაშას მასაჟის ტექნიკა საოცრებებს ახდენს სახის კანზე: ამკვრივებს მას, ხდის უფრო ელასტიურს და უბრალოდ აახალგაზრდავებს. მაგრამ ამ პროცედურის დახმარებით შესაძლებელია სიტუაციის რადიკალურად გაუარესება. კანის დაჭიმვა და დახშობა, ნაოჭების გაღრმავება და მიკროტრავმა ეს გვერდითი მოვლენაა. როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მათგან?
ჩინური გუაშის მასაჟის ტექნიკა ათასობით წლით თარიღდება, ამიტომ ყველა ჩინურ ოჯახს, ყველა ქალს აქვს საფხეკი. მაგრამ ეს პრაქტიკა შედარებით ცოტა ხნის წინ მოვიდა ევროპაში და "მოგზაურობის" პროცესში მან შეძლო ბევრი გარდაქმნა - იმდენად, რომ ხშირად უარყოფით გავლენას ახდენს.
რა არის გუაშის საფხეკის სწორად გამოყენების საიდუმლო? აქ არის სამი წესი, რომელიც უნდა დაიცვას.
1. დელიკატური სამუშაო
ალბათ, ევროპულმა ტრადიციამ სიტყვასიტყვით მიიღო „სკრაპერის“ იდეა, ამიტომ ბევრი ძალისხმევა სახის მასაჟისთვის ხშირად ზედმეტია.
პროცედურის ამოცანაა არა კანის გახეხვა, არამედ ქსოვილის „დენის“ ზევით მიმართვა. Რას ნიშნავს?
სცადეთ ექსპერიმენტი: დაიფარეთ ლოყა ხელისგულით და „მოუსმინეთ“, იგრძენით სისხლის ნაკადის მიმართულება, ლიმფის მოძრაობა? ეს არის ძალიან დახვეწილი, თითქმის შეუმჩნეველი შინაგანი მოძრაობა. ახლა ნაზად მოისვით კანი მასაჟის ხაზების გასწვრივ, მაგალითად, ნიკაპიდან ყურამდე. და ისევ დაიფარე ლოყა ხელისგულით: როგორ შეიცვალა შეგრძნებები?
ასაკთან ერთად, ჩვენი ქსოვილები იწყებენ ქვევით „სრიალებას“ - სხეულის „სარჩელი“ ემორჩილება გრავიტაციას. მასაჟის კომპეტენტური ტექნიკა დროებით ცვლის ამ მიმართულებას, კანი და კუნთები მაღლა იწევს. ამიტომ, რეგულარული მასაჟი იწყებს გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს, ფაქტიურად აპროგრამებს ქსოვილების მოძრაობას დროის წინააღმდეგ.
გუაშის მასაჟის მიზანია არა „სკალპი“, არამედ ამ მიმართულების ადვილად და ნაზად შეცვლა. ამისათვის საკმარისია მინიმალური წნევა სხეულისადმი ნეიტრალურ ყურადღებასთან ერთად: მასაჟის მოძრაობებზე კონცენტრირებით, თქვენ სწავლობთ თვალყური ადევნოთ ქსოვილების „მიმდინარეობის“ ამ დახვეწილ შეგრძნებას.
2. პოზის მოვლა
სასარგებლო მასაჟისთვის აუცილებელია სხეულის ძვლოვანი სტრუქტურის სწორად აგება. ანუ სწორი პოზაა საჭირო. თუ "ჩარჩო" მრუდია, ეს აუცილებლად გამოწვეულია გარე სტრესებით. და ასეთი სტრესები იწვევს სტაგნაციას: ლიმფის გადინების დარღვევა, სისხლის მიწოდების გაუარესება.
შეგიძლიათ იმუშაოთ სახის კუნთებთან რამდენიც გინდათ, დაისვენოთ და ტონუსში მოიყვანოთ ისინი, მაგრამ თუ, ვთქვათ, კისრისა და მხრების დაძაბულობაა, მაშინ ყველა ძალისხმევა უშედეგო იქნება. მაშასადამე, ჩინეთში სილამაზე სწორი პოზიციით იწყება: მის მისაღწევად, ადამიანები ვარჯიშობენ რელაქსაციის სავარჯიშოების სხვადასხვა კომპლექტს - მაგალითად, qigong-ს ხერხემლისთვის Sing Shen Juang.
მხოლოდ ეს პრაქტიკა საკმარისია თავისა და სახის ქსოვილებში სისხლის მიწოდების რადიკალურად გასაუმჯობესებლად, ლიმფის გადინების გასაუმჯობესებლად და სახის სტრუქტურის გასაუმჯობესებლად. გუაში მასაჟი, ფაქტობრივად, ამ პრაქტიკის ეფექტური განვითარება და დამატებაა.
3. ინტეგრირებული მიდგომა
წარმატების ერთ-ერთი მთავარი წესი: არასოდეს შეიზილოთ მხოლოდ სახე. გუაშის მასაჟი იწყება კისრიდან, ხოლო თუ შესაძლებელია - მხრებიდან და დეკოლტედან.
ამრიგად, თქვენ ასტიმულირებთ ქსოვილების ამაღლებას, ასევე არეგულირებთ სისხლის მიმოქცევას და, როგორც ჩინელები თვლიან, Qi ენერგიის ნაკადს. ამოდის, კვებავს და აახალგაზრდავებს სახის ქსოვილებს, ხდის მათ უფრო ელასტიურს, რის გამოც ნაოჭები ქრება და სახის ოვალი იჭიმება.
ნებისმიერი მასაჟის და მით უმეტეს ისეთი უძველესი პრაქტიკის შესწავლისას, როგორიცაა გუაშა, მნიშვნელოვანია მისი წარმოშობის გაგება. ეს არის ენერგეტიკული ტექნიკა, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ციგონგის ტრადიციებთან. ამიტომ, მისი გამოყენება „ფესვების“ გარეშე - ზუსტი გაგება იმისა, თუ რა და როგორ ხდება ორგანიზმში - შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს როგორც კანის მდგომარეობაზე, ასევე ზოგადად თქვენს ჯანმრთელობაზე.
შეარჩიეთ სპეციალისტები, რომლებიც ავარჯიშებენ გუა შას ციგონგის გარკვეულ პრაქტიკებთან ერთად, შეისწავლეთ ტექნიკის წარმოშობა - და ეს გაახალგაზრდავების გასაოცარ შესაძლებლობებს გაგიხსნით.