ჰოლივუდის ვარსკვლავები საცურაო კოსტიუმებში

ქეით მოსი არის ტოპ მოდელი, რომლის მსგავსიც მილიონობით გოგონა ოცნებობს. ბევრს აქვს დაპირისპირება: ხანდახან, ქეთის ფიგურას რომ უყურებ, შეიძლება იფიქრო, რომ ის ცუდად იკვებება.

მოსი არ უარყოფს: ზოგჯერ მუდმივი გადაღებების, ჩვენებებისა და შეხვედრების გამო, მას უბრალოდ ავიწყდება ჭამა!

ქეითის დიეტა შედგება უცხიმო და ჯანსაღი საკვებისგან: ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო ხორცი, თევზი და მარცვლეული. მოდელი არ სვამს სოდას და არ ბოროტად იყენებს სწრაფ კვებას.

ვარსკვლავი ასევე დადის სპორტით. ყოველდღიური ძალისმიერი ვარჯიში, იოგა და მედიტაცია ეხმარება ქეითს შეინარჩუნოს თავი საუკეთესო ფორმაში და მოიცილოს დაღლილობა.

0 საუკეთესო კომედიის მოგონებებით, კაშკაშა ქერა ჯენიფერ ენისტონი იხსენებს. ყოველთვის ნათელი, სუფთა და სპორტული - ძნელი სათქმელია, რომ მილიონების კერპი უკვე 45 წლისაა! ყოველდღიური ვარჯიში ეხმარება მას შეინარჩუნოს კარგი ფიზიკური ფორმა. იოგა, გაჭიმვა, პილატესი, სირბილი - კვირაში შვიდი დღე, ჯენიფერი აკეთებს მინიმუმ საათნახევარს. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვობაში ვარსკვლავი იყო სრულყოფილი გოგონა, დედის დაცინვის გამო, ჯენიფერმა თავი მოიყარა და წონა დაკარგა, რის შემდეგაც იგი არასოდეს იბრძოდა ზედმეტი კილოგრამებით.

ენისტონის კვება არის სალათები, უცხიმო ხორცი და ქათამი, ბოსტნეული და ხილი. ამ მომზადებით, თქვენ მშვენივრად გამოიყურებით 60 წლის ასაკშიც კი!

ცოტა ხნის წინ იყო ფილმის "ტორტი" პრეზენტაცია, რომლისთვისაც ჯენიფერს 10 კილოგრამის მომატება მოუწია. ”ეს არ იყო ძალიან რთული. მე უბრალოდ შევწყვიტე სპორტის თამაში და არ შემოვიფარგლე საკვებით. ” - განუცხადა მსახიობმა დასავლურ გამოცემას. მაგრამ თავად ღონისძიებაზე ჯენიფერი მშვენივრად გამოიყურებოდა მოკლე ვარდისფერ კაბაში.

ლოპესის სექსუალური ფორმები ცნობილია მთელ მსოფლიოში. ლათინოამერიკელი მსახიობი და მომღერალი ყოველთვის არ იცავს მკაცრ დიეტას და ყოველდღიურად ვარჯიშობს. ლოპესის ერთ -ერთი საყვარელი სპორტი არის ზუმბა, ვარჯიშის და ცეკვის კომბინაცია. და ჯენიფერის სპორტულ ვარჯიშებს ატარებს ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი ფიტნეს ინსტრუქტორი ვარსკვლავი, ტრეისი ანდერსონი.

ჯენიფერი ძილს და პოზიტიურ დამოკიდებულებას მისი სილამაზის საიდუმლოებად მიიჩნევს. სულ ახლახანს, ის გახდა BodyLab სპორტული ბრენდის სახე. თაყვანისმცემლებმა დააფასეს სარეკლამო კამპანიის სურათები, რომლებშიც ლოპესი მოკლე შორტებითა და მაისურით პოზირებდა.

გვინეტი ხშირად პოზირებს ნახევრად შიშველი და თუნდაც ტოპლესი, ასე რომ ვარსკვლავის თაყვანისმცემლებს არაერთხელ შეეძლოთ დაეკვირვებინათ მსახიობის იდეალური ფორმები. ფიგურის შესანარჩუნებლად პელტროუ დგება ყოველდღე დილის ხუთ საათზე და ვარჯიშობს. მსახიობმა მთლიანად მიატოვა უსარგებლო საკვები და სასმელი, ის თავად ამზადებს მხოლოდ ჯანსაღ და არა-მკვებავ კერძებს.

საუკეთესო დეტოქსიკაცია, ვარსკვლავის გამოცდილებით, არის ალკოჰოლზე და ყავაზე უარის თქმა. გვინეტის ბოლო სასმელზე უარის თქმა ძნელი იყო, მაგრამ დროთა განმავლობაში მან ყავა შეცვალა მცენარეული, გამამხნევებელი ჩაი. პელტროუ ხშირად საუბრობს ინტერვიუებში ვარჯიშებზე და მის დიეტებზე და არის რამდენიმე მზარეულის წიგნის ავტორი. გვინეტი ჰოლივუდის ვარსკვლავებს შორის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ -ერთ ყველაზე აქტიურ მიმდევრად ითვლება.

პელტროუმ ცოტა ხნის წინ აღიარა, რომ ის პლასტიკური ქირურგიის წინააღმდეგია და უყვარს მისი ნაოჭები.

მოდელი მრავალი წელია აღფრთოვანებულია მილიონობით თაყვანისმცემლით თავისი ფიგურით. და ძნელი სათქმელია, რომ ჰეიდის უკვე ჰყავს ოთხი შვილი! სრულყოფილი ფიგურის მიუხედავად, კლუმი გიჟდება სწრაფ კვებაზე და არ მალავს თავის დამოკიდებულებას თაყვანისმცემლების მიმართ. ვარსკვლავის თქმით, მისი კვების საიდუმლო არის ჭიქა რძე სადილზე ყოველდღე.

და რა თქმა უნდა, ყოველდღიური ვარჯიში! სირბილი, ვარჯიში ტრენაჟორებზე და პირად ტრენერთან ერთად. ახლა ჩვენ ზუსტად ვიცით, რომ კარტოფილი ფრი შეიძლება "დამუშავდეს" დარბაზში.

მაგალითად, ჰეიდი ახლახანს ტოპლესით გამოჩნდა ახალი სარეკლამო კამპანიისთვის საკუთარი თეთრეულის ხაზისთვის, HK Intimates. და ჩვენ გვინდა აღვნიშნოთ, რომ ის იქ მშვენივრად გამოიყურებოდა!

პარკერი ერთ -ერთია მათ შორის, ვინც არ მალავს, რომ მისი იდეალური ფიგურა არის მძიმე ვარჯიშის და დიეტის შედეგი. ვარსკვლავი ამჯობინებს იოგას და ატარებს ველოსიპედს, და თუ ის იწყებს ვარჯიშს, მაშინ სანამ კუნთები არ იწყებს ტკივილს. სარას დიეტა არ არის ძალიან მკაცრი: მსახიობი ყოველ ორ საათში ჭამს გაყინული საკვების მცირე ნაწილს. ასეთი დიეტის მიზანია ის, რომ დაბალი ტემპერატურის მქონე საკვები აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

მაგრამ არ უნდა თქვა უარი ცხელ და ძალიან გემრიელ სუპებზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, სარა ჯესიკა პარკერი მშვენივრად გამოიყურება როგორც საღამოს კაბაში, ასევე საცურაო კოსტიუმში სანაპიროზე ოჯახთან ერთად.

კამერონ დიაზის ფიგურას შეიძლება შეშურდეს: მსახიობი აქტიურად არის დაკავებული სპორტით და ჭამს სწორად, ამიტომ ყოველ ჯერზე, როდესაც ის ფილმებში ან სანაპიროზე საცურაო კოსტიუმში გამოჩნდება, მაყურებელი კვნესავს და მოტივირებულია სპორტული მიღწევებისთვის.

მისი ავტორის წიგნში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, კამერონმა აღიარა, რომ ახალგაზრდობაში უყვარდა სწრაფი კვება, მაგრამ მას ძალიან ცუდი კანი ჰქონდა. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც მან ყურადღება მიაქცია მის კვებას და უარი თქვა უსარგებლო საკვებზე, კანი გახდა ბრწყინვალე და გლუვი.

ტოპ მოდელი და ცნობილი შოუს "America's Next Top Model" წამყვანი ყოველთვის ტაშით იღებს. მისი ფიგურის საიდუმლო რეგულარული სპორტია: ვარსკვლავს უყვარს ჩოგბურთისა და კალათბურთის თამაში, ასევე ვარჯიშის ყოველდღიური ნაკრები.

ბანკების დიეტა შეიცავს 40% ნახშირწყლებს, 30% ცხიმს და 30% ცილებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი დიეტა კლასიკურად სწორია: კვება 5-6 ჯერ დღეში მცირე ნაწილებში და არა ღამით.

პამელა არის ქალი, რომელიც ყოველთვის ასოცირდება კარგ ფიგურასთან და სექსუალურობასთან. ანდერსონი მრავალი წელია ვეგეტარიანელია და ხშირად მონაწილეობს ცხოველთა უფლებების საჯარო სკანდალებში.

პამელა გვირჩევს ნელ -ნელა გახდე ვეგეტარიანელი: ჯერ გამორიცხე ხორცი და ჩაანაცვლე სოიით და სწორად მოაწყე კვება. ფიტნეს ვარსკვლავი ურჩევნია რბოლაში სიარულს.

ძნელი სათქმელია ბოროტი და მხიარული გვენ სტეფანის მიერ, რომ ის 40 წელს გადაცილებულა! იმავდროულად, მყიფე მომღერალს სამი ვაჟი და სპორტული ფიგურა ჰყავს.

მიუხედავად მცირე ზომისა და დაბალი წონისა, გვენი დაკავებულია ძალოსნობაში, კრივში, ძალების ვარჯიშში და უძღვება აქტიურ ცხოვრების წესს.

სტეფანი არ უარყოფს, რომ ჯანსაღ საკვებს ცუდი გემო აქვს, მაგრამ მან ასევე აღიარა, რომ მთელი ცხოვრება დიეტაზე იყო, რათა ჰქონოდა ლამაზი სხეული და კანი.

გვენის საიდუმლო: მომღერალი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს დაარღვიოს დიეტა დღეში ერთხელ, რაც თავის თავს უფლებას აძლევს შეჭამოს პიცის მცირე ნაჭერი ან ტკბილეული.

საიდუმლო არ არის, რომ სინდი კროუფორდი იყო ყველა დროის ერთ – ერთი ყველაზე სექსუალური ქალი.

სინდის აქვს ორი საყვარელი დიეტა: პირველი არის კომბოსტო, რომელზეც კომბოსტოს წვნიანი ყოველდღიურად ხდება მთავარი კერძი დიეტაში. იაფი, სასარგებლო, მაგრამ სწრაფად შემაშფოთებელი.

მეორე დიეტა ასევე ემყარება წვნიანს, რომელსაც კროუფორდი მშვენიერს უწოდებს. ამ კერძის რეცეპტი: ნახევარი თავი კომბოსტო, 6 ხახვი, 4 სტაფილო, 2 ტკბილი ბულგარული წიწაკა, ერთი ოხრახუშის ფესვი და 400 გრ პომიდორი. დაასხით ყველა ეს ბოსტნეული 6 ლიტრი წყლით და დაამატეთ 5-6 ბულიონი კუბიკი. ბოსტნეულის წვნიანი უნდა მიირთვათ ყოველდღე, შეავსოთ დიეტა ახალი და მოხარშული ბოსტნეულით. სინდი ირწმუნება, რომ ასეთ დიეტაზე შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში 4-7 კგ-ით კვირაში.

სოფია ვერგარა ერთ -ერთია იმ ვარსკვლავებიდან, რომელიც არ მალავს სიყვარულს კოსმეტიკური პროცედურების მიმართ. მსახიობმა არაერთხელ აღიარა, რომ ის მზად არის გააკეთოს ყველაფერი სრულყოფილი კანისთვის ნაოჭების გარეშე - და სახეც კი გაამყაროს!

სოფიას არ სურს დაბერება და გამუდმებით ლაპარაკობს ამაზე. სრულყოფილი ფიგურის შესანარჩუნებლად, ვერგარა უთმობს თავის პროცედურებს კვირაში 5 დღე ვარსკვლავ ტრენერ ჯენიფერ იეიტსთან ერთად, რომელმაც შეიმუშავა ვარსკვლავების კლასების სპეციალური კურსი.

ჯენიფერის თქმით, სოფიას უყვარს წებოვანაზე ორიენტირებული ვარჯიშები-და კარგი მიზეზის გამო! სოფია არ იცავს დიეტას, მაგრამ ურჩევნია შეზღუდოს საკვები და ზოგჯერ იცავს ცილოვან დიეტას.

ნაომი კემპბელის საიდუმლო ფიგურა ბევრი ლიმონია. ლიმონათის დიეტა, რომელსაც დასავლეთში უწოდებენ Master Cleanse Fast, იგივე ბიონსეს დიეტა, არის საკმაოდ მკაცრი დეტოქსიკაცია სხეულისგან. წყალი, ნეკერჩხლის სიროფი, კაიენის წიწაკა და ლიმონი - ეს არის ერთადერთი ლიმონათი, რომლის დალევაც შეგიძლიათ რამდენიმე დღის განმავლობაში და საკვების გარეშე. თუ ეს მართლაც რთულია, მაინც შეგიძლიათ პიტნის ჩაი შეიძინოთ.

ნაომი წელიწადში რამდენჯერმე იცავს ამ დიეტას. მაგრამ ექსპერტები არ გირჩევენ წონის დაკარგვის ასეთ მკაცრ მეთოდს.

იმისდა მიუხედავად, რომ კემპბელი უკვე 44 წლისაა, დეკემბრის ბოლოს მოდელი გახდა ცნობილი ფრანგული თეთრეულის ბრენდის Agent Provocateur- ის სახე და ითამაშა ეროტიკულ ფოტოსესიაში. სექსუალობა არ არის ასაკობრივი დაბრკოლება!

41 წლის ასაკში ჰოლი ბერიმ გააჩინა პირველი შვილი, ხოლო 46 წლის ასაკში - მეორე. ასაკისა და ორი შვილის მიუხედავად, მსახიობს აქვს ლამაზი სპორტული ფიგურა.

ბერის სრულყოფილი ფიგურის საიდუმლო არის სამკურნალო დიაბეტის დიეტა! ჯანსაღი კვება მსახიობს საშუალებას აძლევს შეინარჩუნოს ფორმა.

მსახიობმა არ დაივიწყოს ვარჯიში: ჰოლი ამჯობინებს ყოველდღიურ ძალებს და აერობიკას.