როგორ გვაავადებს „ტარაკნები თავში“.

ბევრი სომატური პრობლემა ემყარება მცდარ წარმოდგენებსა და ქცევის მოდელებს. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ მათ ხუმრობით ვუწოდებთ "ტარაკნებს თავში". ასეთი იდეები, სიტუაციის ცხოვრებისთვის უკვე არსებული ენერგეტიკული ხარჯებით, იწვევს უარყოფით ემოციებს. თავის ტვინში ემოციური ცენტრი კი, მისი ანატომიური სტრუქტურით, ორი მესამედით ემთხვევა ავტონომიური ნერვული სისტემის ცენტრს, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანოების მორგებაზე გარე და შინაგან პირობებზე.

ნეგატიური ემოციებით დატვირთული მცენარეული ცენტრი წყვეტს სხეულის დახვეწას და შემდეგ ვითარდება ვეგეტატიური დისფუნქცია. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის გარდა, შეიძლება მოხდეს კუჭის, ნაწლავების, ბუშტის და ნაღვლის ბუშტის ვეგეტატიური დისტონია. ამ სტადიას, როდესაც ორგანო არ არის დაზიანებული, მაგრამ შესამჩნევად აწუხებს პაციენტს და გამოკვლევებით ვერაფერს ავლენს, ორგანოს ფუნქციური მოშლის სტადიას უწოდებენ.

საწვავს ცეცხლს ემატება შიშის მასშტაბის ემოციები (მღელვარებიდან საშინელებამდე) არსებული სიმპტომების მიმართ, რასაც თან ახლავს სტრესის ჰორმონების - ადრენალინისა და კორტიზოლის გამოყოფა. ორგანო, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებოდა დისფუნქციის მდგომარეობაში, გარკვეული დროის შემდეგ იწყებს დაზიანებას, რაც გამოკვლევისას ვლინდება.

არსებობს სომატური დაავადების ფორმირების კიდევ ერთი მექანიზმი. ბუნებაში გარეული ცხოველის ქცევა და ემოციური რეაქცია ყოველთვის ძალიან ზუსტია. ადამიანს აქვს ორი ფილტრი: "სწორი-არასწორი" და "მორალური-ამორალური". ასე რომ, აკრძალულია ემოციების გამოხატვა და ისეთი ქმედებების ჩადენა, რომლებიც სცილდება ინდივიდის პირობით ჩარჩოებს. იმისათვის, რომ ფილტრი-აკრძალვის არსებობისას არ გამოჩნდეს უკვე ბიოლოგიურად, ავტომატურად დაბადებული ემოცია, საჭიროა კუნთის შეკუმშვა. ასე ყალიბდება ნეირომუსკულური სპაზმი, სამაგრი.

უმარტივესი მეტაფორა, რომელსაც ჩემს პაციენტებს ვთავაზობ, არის ტოტის გამოსახულება, რომელიც თავის თავზე აგროვებს თოვლს. თოვლი არის დაგროვილი უარყოფითი ემოციების დატვირთვა. "ბოლო ფიფქი" არის პროვოკაციული მიზეზი თოვლის ექსტრემალური ხარისხის არსებობისას. სად იშლება "ფილიალი"? სუსტ ადგილებში ისინი ინდივიდუალურია. როგორ დავეხმაროთ "ფილიას"? სტრატეგიულად - იყავით მოქნილი, ცვალებადი. ტაქტიკურად - რეგულარულად შეანჯღრიეთ.

ამიტომ, პრევენციის სისტემას წარმოადგენს ემოციური სტრესის მოსახსნელად 4-6 ინტენსიური გზა, მათი რეგულარულად გამოყენება კვირაში 3-დან 5-ჯერ 1-1,5 საათის განმავლობაში, ცხოვრების პერიოდის ინტენსივობის, კრიზისის არსებობის მიხედვით. . საშუალო დატვირთვით მომუშავე კუნთი სისხლიდან იღებს ადრენალინს და წვავს მას.

პრევენცია ასევე არის ქცევის მაქსიმალური გახსნილობა და ბუნებრიობა. საზოგადოებაში 70-80% შემთხვევაში შესაძლებელია იყო რეალური, და არა „კორექტული“ და თავშეკავება. დანარჩენს პოზიტიური ემოციები აქრობს. ასევე, ბუნებამ მოგვცა შანსების ერთი დღე: თუ თავი შეიკავე უფროსისგან - გამოდი და გადააგდე, დაძაბულობის დაწყებიდან პირველ დღეს ემოცია ადვილად გაქრება.

სანქტ-პეტერბურგის ფსიქოთერაპიის სკოლამ გამოავლინა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც იწვევს „ნერვულ“ დაავადებას - ალექსიტიმია, ანუ სხეულის ემოციური და სხეულებრივი სიგნალების შემჩნევის შეუძლებლობა. ალექსითიმური ინდექსი მერყეობს 20%-დან (კარგი მდგომარეობა) 70%-მდე სიგნალების არაღიარებით ან დამახინჯებით.

წარმოიდგინეთ რეალურად 70%-ით დეზორიენტირებული ადამიანის ემოციური დაძაბულობის ხარისხი. მარჯვენა ნახევარსფერო (მემარჯვენე ადამიანებში) პასუხისმგებელია ემოციების ამოცნობაზე (ემოციურ-ფიგურული აზროვნება), ხოლო ჩვენი თანამედროვე ეყრდნობა მარცხენა ნახევარსფეროს (სპეციფიკურ-ლოგიკური, მიზანშეწონილი აზროვნება). ის ხშირად დეზორიენტირებულია თავის საჭიროებებში, თავის «სურვილებში»! ამ შემთხვევაში, სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპია ხელს უწყობს "საკუთარი თავის" დაბრუნებას, ცხოვრებას.