პანიკა: რატომ ვყიდულობთ წიწიბურას და ტუალეტის ქაღალდს

მოდი ღრმად ამოვისუნთქოთ, შემდეგ ნელა ამოვისუნთქოთ და ვეცადოთ რაციონალურად მივუდგეთ კითხვას - საიდან გაჩნდა პანიკა და ღირს თუ არა შიშისგან აკანკალება ყოველ ჯერზე, როცა სიახლეებს განაახლებთ?

"ნახირის" განცდა გადამდებია

ადამიანი მიდრეკილია დაემორჩილოს ნახირის მენტალიტეტს, გამონაკლისი არ არის ზოგადი პანიკა. ჯერ ერთი, თვითგადარჩენის ინსტინქტი შემოდის. ჩვენ უფრო უსაფრთხო ვართ ჯგუფში, ვიდრე მარტო. მეორეც, ხალხში ნაკლებია პირადი პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც ხდება.

ფიზიკაში არსებობს "ინდუქციის" კონცეფცია: ერთი დამუხტული სხეული გადასცემს აგზნებას სხვა სხეულებს. თუ დაუმუხტველი ნაწილაკი არის მაგნიტიზებულ ან ელექტრიფიცირებულთა შორის, მაშინ მასზე აგზნება გადადის.

ფიზიკის კანონები ვრცელდება საზოგადოებაზეც. ჩვენ ვართ „ფსიქოლოგიური ინდუქციის“ მდგომარეობაში: ისინი, ვინც პანიკას განიცდიან, „დამუხტავს“ სხვებს და ისინი, თავის მხრივ, ატარებენ „ბრალდებას“. საბოლოო ჯამში, ემოციური დაძაბულობა ვრცელდება და იპყრობს ყველას.

გადამდებია იმითაც, რომ პანიკაში ჩავარდნილები (ინდუქტორები) და მათ მიერ „დამუხტულნი“ (მიმღებები) რაღაც მომენტში იცვლიან ადგილს და ფრენბურთის მსგავსად აგრძელებენ პანიკის მუხტის გადაცემას ერთმანეთზე. ამ პროცესის შეჩერება ძალიან რთულია.

”ყველა გაიქცა, მე კი გავიქეცი…”

პანიკა არის არაცნობიერი შიში რეალური ან აღქმული საფრთხის მიმართ. სწორედ ის გვიშლის ხელს ობიექტურად აზროვნებაში და გვიბიძგებს არაცნობიერი ქმედებებისკენ.

ახლა ყველაფერი კეთდება ვირუსის შესაჩერებლად: იკეტება ქვეყნების საზღვრები, გამოცხადებულია კარანტინი დაწესებულებებში, ზოგიერთი ადამიანი იმყოფება „სახლის იზოლაციაში“. წინა ეპიდემიების დროს რატომღაც მსგავსი ზომები არ დაფიქსირებულა.

კორონავირუსი: სიფრთხილის ზომები თუ ფსიქიკური დაბნელება?

ამიტომ, ზოგი იწყებს ფიქრს, რომ სამყაროს აღსასრული დადგა. ხალხი მოსმენილს ცდილობს და კითხულობს: „რას ვჭამ, თუ სახლიდან გასვლა მაკრძალავენ?“ ეგრეთ წოდებული „პანიკური ქცევა“ ააქტიურებს თვითგადარჩენის ინსტინქტის სრულ ძალას. ბრბო შიშით ცდილობს გადარჩენას. საკვები კი გეხმარებათ თავი შედარებით დაცულად იგრძნოთ: „სახლიდან გასვლა არ შეიძლება, ასე რომ, მე მაინც არ მოვკვდე“.

შედეგად, მაღაზიებიდან ქრება პროდუქტები, რომლებსაც შენახვის ვადა აქვთ: წიწიბურა და ჩაშუშული, ბრინჯი, გაყინული საკვები და, რა თქმა უნდა, ტუალეტის ქაღალდი. ადამიანები აგროვებენ მარაგს, თითქოს ისინი აპირებენ კარანტინში ცხოვრებას მრავალი თვის, ან თუნდაც წლების განმავლობაში. ათეული კვერცხის ან ბანანის შესაძენად, თქვენ უნდა მოძებნოთ ყველა მიმდებარე სუპერმარკეტი და ინტერნეტით შეკვეთილი ყველაფერი მიწოდებული იქნება არა უადრეს ერთი კვირის შემდეგ.

პანიკის მდგომარეობაში ქცევის მიმართულებას და ფორმებს ბრბო განსაზღვრავს. ამიტომ, ყველა დარბის, მე კი გავრბივარ, ყველა ყიდულობს - და მე ეს მჭირდება. რადგან ყველა ამას აკეთებს, ეს ნიშნავს, რომ ეს ასეა.

რატომ არის პანიკა საშიში

თვითგადარჩენის ინსტინქტი გვაიძულებს ყველას, ვინც ახველებს ან აცემინებს, პოტენციურ საფრთხედ მივიჩნიოთ. ჩვენი ბრძოლისა და გაფრენის დაცვის მექანიზმი მოქმედებს, რომელიც აგრესიის ან თავიდან აცილების პროვოცირებას ახდენს. ჩვენ ან ვესხმით მას, ვინც გვემუქრება, ან ვიმალებით. პანიკა იწვევს კონფლიქტებს და შეტაკებებს.

გარდა ამისა, მწვავდება დაავადებები, რომლებიც ასე თუ ისე ასოცირდება შიშთან - შფოთვითი აშლილობები, ფობიები. მწვავდება სასოწარკვეთა, დეპრესია, ემოციური არასტაბილურობა. და ეს ყველაფერი განსაკუთრებით ძლიერ გავლენას ახდენს ბავშვებზე. მოზარდები მათთვის მაგალითია. ბავშვები კოპირებენ თავიანთ ემოციებს. საზოგადოების და მით უმეტეს დედის შფოთვა ზრდის ბავშვის შფოთვას. მოზარდებმა ეს არ უნდა დაივიწყონ.

ჰიგიენა, მშვიდობა და პოზიტივი

შეწყვიტეთ მუდმივად ეძებოთ შიშების დადასტურება, საშინელი შედეგების გამოგონება, საკუთარი თავის დახვევა. მოდი, ფხიზელი მივიღოთ ის, რაც გვესმის. ხშირად ინფორმაცია არ არის წარმოდგენილი სრულად, დამახინჯებული და გაუკუღმართებული.

მოძებნეთ დადებითი მხარეები იმაში, რაც ახლა გემართებათ. დაისვენე, წაიკითხე, მოუსმინე მუსიკას, გააკეთე ის, რისი დროც აქამდე არასდროს გქონდა. დაიცავით პირადი ჰიგიენის წესები.

ხოლო თუ ძლიერი შფოთვა, პანიკური რეაქციებისადმი მიდრეკილება, დეპრესიული განწყობა, სასოწარკვეთა, ძილის დარღვევა გრძელდება რამდენიმე დღის განმავლობაში, მიმართეთ სპეციალისტს: ფსიქიატრს, ფსიქოთერაპევტს. იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე.