როგორ ცვლის საკვები ჩვენთვის მშობლის სიყვარულს?

რატომ საკვები? რადგან ეს არის უმარტივესი საშუალება, რომელსაც შეუძლია მყისიერი კმაყოფილების მოტანა. გვახსოვს, რომ საჭმელი მაშინ იყო ხელმისაწვდომი, როცა მშობლები ძალიან გვენატრებოდა. თუნდაც მწირი და შეზღუდული ყოფილიყო.

ფსიქოთერაპევტი, კვების ფსიქოლოგიის სპეციალისტი ევ ხაზინა აღნიშნავს, რომ დედის იმიჯი ახალშობილის კვების დაწყებით ასოცირდება შიმშილის დაკმაყოფილებასთან და გადარჩენასთან:

”ტყუილად არ ცდილობს ბავშვი რაც შეიძლება მჭიდროდ მიაბამს დედას. ეს არის პრენატალური განვითარების დაკარგული სამოთხის ხელახალი შექმნის მეტაფორა. ჩვენ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ და გავაფართოვოთ იგი მომავალში. მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ მშობლებს შეუძლიათ შვილს მიაწოდონ მხოლოდ იმ კმაყოფილების დონე, რაც მათ თავად დააგროვეს. მშობლების დეფიციტი სიყვარულსა და მიღებაში მემკვიდრეობითია.»

კვლევები ადასტურებს, რომ დედობრივ სიყვარულს მოკლებული ბავშვები თითქოს შიმშილს გრძნობენ. შედეგი არის გადაადგილება: ემოციური სიცარიელე სიყვარულის სფეროში გვიბიძგებს უბრალო აქტისკენ, ნუგეშის ძიებაში საკვებში.

სიყვარულის დახვეწილი საკითხი  

გარი ჩეპმენის The Five Love Languages ​​(Bright Books, 2020) წარმოგიდგენთ სიყვარულის ემოციურ მოდელს, რომელიც მოიცავს:

• მხარდაჭერა,

• სულ ერთია

• თავგანწირვა,

• დამტკიცება,

• ფიზიკური შეხება.

ეჭვგარეშეა, ჩვენ შეგვიძლია დავამატოთ სიყვარულის მეექვსე ენა ამ სიას - საკვები. ჩვენ მთელი ცხოვრება გვახსოვს და ვაფასებთ დედის სიყვარულის ამ ენას. სამწუხაროდ, ოჯახები განსხვავებულია. ევ ხაზინა დარწმუნებულია, რომ მშობლის სიყვარულის ნაკლებობა ზრდასრულ ასაკში კვებითი დარღვევებით ეხმაურება. ჭარბწონიანი მამაკაცები და ქალები ხშირად იხსენებენ, რომ ბავშვობაში ისინი დიდ ზრუნვას და მხარდაჭერას არ გრძნობდნენ.

იზრდებიან, მოკლებულნი არიან სიყვარულსა და მზრუნველობას, ბავშვები იწყებენ მკაცრი აკრძალვების კომპენსაციას გაუცხოების ჭამით რაღაც ტკბილით. დედობრივი სიყვარულის „მიღების“ ასეთი სურვილი სავსებით გასაგებია, ექსპერტს მიაჩნია: „იზრდება და საკუთარ თავს ემსახურება, ბავშვი აღმოაჩენს, რომ „დედა, რომელიც არ არის გარშემო“ შეიძლება ადვილად შეიცვალოს საკვებით, „რომელიც ყოველთვის ხელმისაწვდომია“. . მას შემდეგ, რაც ბავშვის გონებაში დედა და საკვები თითქმის იდენტურია, მაშინ საკვები ხდება შესანიშნავი მარტივი გამოსავალი.

თუ დედა იყო ტოქსიკური და აუტანელი, მაშინ საკვები, როგორც დამზოგავი შემცვლელი, შეიძლება გახდეს დაცვა ასეთი კონტაქტისგან.

როგორ გავაცნოთ დედის საჭმელი

თუ ვგრძნობთ, რომ საყვარელი ადამიანების სიყვარულს საკვებით ვცვლით, მაშინ დროა ვიმოქმედოთ. Რა შეიძლება გაკეთდეს? თერაპევტი გვთავაზობს შვიდის გაკეთებას  ნაბიჯები, რომლებიც დაეხმარება ემოციური კვების გარდაქმნას „საჭმელთან ფხიზელ ურთიერთობად“.

1. გაიგეთ თქვენი სტრესული კვების ჩვევის წარმოშობა. დაფიქრდით: როდის დაიწყო, ცხოვრების რა ვითარებაში, რა დრამები და მათთან დაკავშირებული შფოთვა უდევს საფუძვლად ამ აცილების ქცევას?

2. შეაფასეთ ცვლილებებისთვის საჭირო ქმედებები. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა სარგებელს მოუტანს ცვლილება? დაწერეთ პასუხი.

3. შეადგინეთ შესაძლო ქმედებების სია, რომლებიც ჩაანაცვლებს ჭარბ კვებას. ეს შეიძლება იყოს დასვენება, გასეირნება, შხაპი, მოკლე მედიტაცია, ვარჯიში.

4. შეხვდით თქვენს მთავარ კრიტიკოსს პირისპირ. გაიცანით იგი ძველი მეგობარივით. გააანალიზე, შენი წარსულიდან ვისი ხმა ეკუთვნის კრიტიკოსს? რა შეგიძლიათ, ზრდასრულმა, უპასუხოთ მის პრეტენზიებს და გაუფასურებას?

5. ყოველდღე გააკეთე ის, რისიც გეშინია. ჯერ წარმოიდგინეთ, რომ ამას აკეთებთ თქვენს გონებაში. შემდეგ განახორციელეთ რეალურ ცხოვრებაში.

6. შეაქეთ, აღიარეთ, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ყოველი სარისკო ნაბიჯისთვის, რომელსაც გადადგამთ. მაგრამ არა საკვები!

7. დაიმახსოვრე, ემოციური კვება ბავშვის პრეროგატივაა და არა ზრდასრული და პასუხისმგებელი პიროვნების, როგორიც ახლა ხარ. მიეცით უარი ზრდასრულთა ცხოვრებისეულ თემებზე, რომლებიც თქვენთვის სტრესულია და უყურეთ სასწაულებს, რომლებიც აუცილებლად შემოვა თქვენს ცხოვრებაში.