უძველესი დროიდან ცნობილია, რომ ჩვენი ორგანიზმის დაავადებებს ორი კომპონენტი აქვს - ფიზიკური და ფსიქოსომატური, ეს უკანასკნელი კი დაავადების ძირეული მიზეზია. ამ თემაზე სხვადასხვა კვლევა ჩატარდა, ბევრმა ფსიქოლოგმა და ფსიქოთერაპევტმა დაიცვა დისერტაციები ფსიქოსომატიკაზე, მაგრამ ჩვენ მაინც უშედეგოდ ვცდილობთ დაავადების განკურნებას მხოლოდ ოფიციალური მედიცინის დახმარებით, მედიკამენტებზე უზარმაზარ ფულს ვხარჯავთ. მაგრამ რა მოხდება, თუ საკუთარ თავში ღრმად ჩახედავ?
გიფიქრიათ ოდესმე, რომ ღირს ერთი წუთით გაჩერება და საკუთარ თავზე, საყვარელ ადამიანებზე ფიქრი, ყოველი საქციელისა და მოქმედების გააზრება? თუ ახლა იტყვით, რომ ამის დრო არ არის, დამეთანხმებით, მაგრამ
ეს, მე აღვნიშნავ, რომ დრო არ არის რისთვის - სიცოცხლისთვის? ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ყოველი ნაბიჯი, მოქმედება, გრძნობა, აზრი ჩვენი ცხოვრებაა, თორემ, ჩვენ ვცხოვრობთ იმისთვის, რომ ავად გავხდეთ, ხოლო ავადმყოფობა ნიშნავს ტანჯვას! თითოეულ ადამიანს შეუძლია დაასრულოს თავისი ტანჯვა სულისა და გონებისკენ მიბრუნებით, რაც აქცევს „ჯოჯოხეთს სამოთხედ და სამოთხეს ჯოჯოხეთად“. მხოლოდ ჩვენს გონებას შეუძლია გაგვაბედნიეროს, მხოლოდ საკუთარ თავს და სხვას არავის. და პირიქით, მხოლოდ ჩვენს პოზიტიურ დამოკიდებულებას ცხოვრების პროცესის მიმართ შეუძლია გაგვახაროს, მიუხედავად ჩვენს ირგვლივ მიმდინარე მოვლენებისა.
არსებობს მოსაზრება, რომ ადამიანები, რომლებიც გულგრილები არიან თავიანთი და სხვისი ცხოვრების ნებისმიერი მოვლენის მიმართ, ვერაფერს სწავლობენ, ხოლო ვინც ყველაფერს გულთან მიჰყავს, პირიქით, ცხოვრებას, სამწუხაროდ, თავისი შეცდომებით და ტანჯვით სწავლობს. და მაინც, სჯობს, მივიღოთ და მივიღოთ დასკვნა, ვიდრე არაფერი ვისწავლოთ.
სამწუხაროდ, ძნელია ვიმსჯელოთ ადამიანის გონების მდგომარეობაზე დაუსწრებლად, ცხოვრებისა და ცხოვრებისეული გარემოებების ცოდნის გარეშე. თითოეულ თქვენგანს, ვინც წაიკითხა ეს სტატია, ადრე უნდა იფიქრა: "რატომ დამემართა ეს დაავადება?". და ასეთი კითხვა უნდა გადაიზარდოს სიტყვებიდან "რატომ" ან "რისთვის" ფრაზა "რისთვის". დაავადების ჩვენი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მიზეზების გაგება, მერწმუნეთ, ადვილი არ არის, მაგრამ ჩვენზე უკეთესი მკურნალი არ არსებობს. არავინ იცის პაციენტის გონების მდგომარეობა მასზე უკეთ. თქვენი ტანჯვის მიზეზის დადგენით, თქვენ აუცილებლად დაეხმარებით საკუთარ თავს 50%-ით. გესმით, რომ ყველაზე ჰუმანური ექიმიც კი ვერ გრძნობს თქვენს ტკივილს - ფიზიკურსაც და ფსიქოლოგიურსაც.
"ადამიანის სული ყველაზე დიდი სასწაულია მსოფლიოში", – თქვა დანტემ და მგონი, ამაზე არავინ შეკამათებს. ამოცანაა სწორად გაიგოთ და შეაფასოთ თქვენი გონების მდგომარეობა. რა თქმა უნდა, ეს არის უზარმაზარი სამუშაო საკუთარ თავზე - შინაგანი სტრესების არსებობის დადგენა, რადგან „ჩვენ ყველანი ვართ საუკეთესოს მონები, რაც ჩვენშია და ყველაზე უარესი, რაც არის გარეთ“.
განვიცდით ყველა კონფლიქტს, სტრესს, ჩვენს შეცდომებს, ვეხებით მათზე, ვაგრძელებთ ყველაფრის განმეორებით გამოცდილებას, ზოგჯერ ვერც კი ვაცნობიერებთ, რომ ეს შინაგანი სტრესი უფრო და უფრო ღრმავდება ჩვენში და უფრო რთულია მათი თავიდან მოშორება. სტრესის გამომწვევი საკუთარ თავში, ჩვენ ვაგროვებთ ბრაზს, აღშფოთებას, სასოწარკვეთას, სიძულვილს, უიმედობას და სხვა ნეგატიურ გრძნობებს. ჩვენ ყველანი ინდივიდები ვართ, ამიტომ ვიღაც ცდილობს რისხვა გადაასხას სხვებზე, მათ საყვარელ ადამიანებზე და ვიღაც აძლიერებს სტრესს მათ სულში, რათა არ გააუარესოს მიმდინარე მოვლენები. მაგრამ, დამიჯერეთ, არც ერთი და არც მეორე არ არის წამალი. ემოციური გამოხტომებით გარე სტრესები რომ გაათავისუფლეს, მხოლოდ ცოტა ხნით უმჯობესდება, რადგან ადამიანს არ ესმოდა მთავარი - რატომ მისცა ბედმა და უფალმა. ბოლოს და ბოლოს, როგორც ბელინსკი ამტკიცებდა: ”ბოროტების მიზეზის პოვნა თითქმის იგივეა, რაც მისი განკურნების პოვნა”. და ამ "წამლის" აღმოჩენის შემდეგ აღარ "ავად გახდებით" და როდესაც კვლავ შეხვდებით ამ დაავადებას, ზუსტად გეცოდინებათ როგორ მოიქცეთ. თქვენ აღარ გექნებათ სტრესი, მაგრამ იქნება ცხოვრებისა და მისი კონკრეტული გარემოებების გაგება. მხოლოდ საკუთარი თავის წინაშე შეგვიძლია ვიყოთ ჭეშმარიტად პატიოსნები და სამართლიანები.
გარეგანი ბრაზის მიღმა ადამიანები ხშირად არ აჩვენებენ იმას, რაც მათ გულსა და სულში აქვთ, რადგან ჩვენს თანამედროვე საზოგადოებაში არ არის ჩვეულებრივი საუბარი ემოციურ გამოცდილებაზე, საკუთარი თავის სხვებზე სუსტად ჩვენება, რადგან, როგორც ჯუნგლებში, ყველაზე ძლიერები გადარჩებიან. ყველა მიჩვეულია სხვადასხვა ნიღბების მიღმა დამალოს თავისი სირბილე, გულწრფელობა, ადამიანობა, ინფანტილიზმი, განსაკუთრებით კი გულგრილობისა და ბრაზის ნიღბების მიღმა. ბევრი არ აწუხებს საკუთარ სულს რაიმე სახის გამოცდილებით, რადგან დიდი ხნის წინ ნება დართო, რომ გული გაეყინა. ამასთან, ასეთ სიმკაცრეს მხოლოდ გარშემომყოფები შეამჩნევენ, მაგრამ არა თავად.
ბევრს დაავიწყდა, რა არის ქველმოქმედება ან რცხვენიათ მისი საჯაროდ ჩვენება. სტრესი ხშირად წარმოიქმნება შეუსაბამობისგან, რასაც ჩვენ ვამბობთ და იმას, რაც გვსურს შეგნებულად ან ქვეცნობიერად. საკუთარი თავის გასაგებად საჭიროა არა მხოლოდ დრო, არამედ ინტროსპექციის შესაძლებლობაც, ხოლო სტრესისგან თავის დასაღწევად – ღირს ცდა.
სუხომლინსკი ვასილი ალექსანდროვიჩი, რუსული ენისა და ლიტერატურის დამსახურებული მასწავლებელი, ამტკიცებდა, რომ „ადამიანი არის ის, რაც ხდება, საკუთარ თავთან მარტო რჩება და ჭეშმარიტი ადამიანური არსი გამოიხატება მასში, როცა მის ქმედებებს ამოძრავებს არა ვინმე, არამედ საკუთარი სინდისი“.
როდესაც ბედი იძლევა დაბრკოლებებს, როგორიცაა სახსრების დაავადებები, მაშინ არის დრო, რომ ვიფიქროთ და დავფიქრდეთ იმაზე, რაც გაკეთდა და რა უნდა გაკეთდეს სწორად. სახსრების ნებისმიერი დაავადება, რომელიც პირველად წარმოიშვა, არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ მოქმედებთ თქვენს სურვილებთან, სინდისთან და სულთან წინააღმდეგობაში. ქრონიკული გახდა დაავადებები უკვე „ყვირიან“, რომ გამოტოვებულია სიმართლის მომენტი და თქვენ უფრო და უფრო შორდებით სწორი გადაწყვეტილების მიღებას სტრესის, შიშის, ბრაზისა და დანაშაულის გრძნობისკენ.
დანაშაულის განცდაც განსხვავებულია ყველასთვის: ახლობლების წინაშე, სხვების წინაშე თუ საკუთარი თავის წინაშე იმის გამო, რომ ვერ შეძლო, მიაღწიოს იმას, რაც სურდა. იმის გამო, რომ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ყოველთვის ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ჩვენი სხეული მაშინვე გვიგზავნის სიგნალებს, რომ რაღაც არასწორია. გაიხსენეთ მარტივი მაგალითი, კონფლიქტის გამო დიდი სტრესის შემდეგ, განსაკუთრებით საყვარელ ადამიანებთან, რომლებიც ჩვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გარე გარემო, ხშირად გვტკივა თავი, ზოგს საშინელი შაკიკიც კი აქვს. ყველაზე ხშირად ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ ადამიანებმა ვერ გაარკვიეს სიმართლე, რაზეც კამათობდნენ, ვერ დაადგინეს სტრესის მიზეზი, ან ადამიანი ფიქრობს, რომ არსებობს კამათი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სიყვარული არ არსებობს.
სიყვარული ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გრძნობაა ჩვენს ცხოვრებაში. სიყვარულის მრავალი სახეობა არსებობს: ახლო ადამიანების სიყვარული, მამაკაცისა და ქალის სიყვარული, მშობლებისა და შვილების სიყვარული, სიყვარული გარშემომყოფებისადმი და სიყვარული სიცოცხლის მიმართ. ყველას სურს იგრძნოს თავი საყვარლად და საჭიროდ. მნიშვნელოვანია გიყვარდეს არა რაღაცისთვის, არამედ იმიტომ, რომ ეს ადამიანი შენს ცხოვრებაშია. გიყვარდეს ბედნიერება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გამდიდრება. რა თქმა უნდა, მატერიალური მხარე ამჟამად ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, უბრალოდ უნდა ვისწავლოთ ბედნიერები ვიყოთ იმით, რაც გვაქვს, რისი მიღწევაც შევძელით და არ ვიტანჯოთ იმის გამო, რაც ჯერ არ გვაქვს. დამეთანხმებით, არ აქვს მნიშვნელობა ადამიანი ღარიბია თუ მდიდარი, გამხდარი თუ მსუქანი, დაბალი თუ მაღალი, მთავარია ის ბედნიერი იყოს. უფრო ხშირად ვაკეთებთ იმას, რაც საჭიროა და არა იმას, რაც გვახარებს.
ყველაზე გავრცელებულ დაავადებებზე საუბრისას, პრობლემის მხოლოდ ზედაპირული ნაწილის გარკვევა შეგვიძლია და თითოეული ჩვენგანი თავად იკვლევს მის სიღრმეს, აანალიზებს და აკეთებს დასკვნებს.
თქვენი ყურადღება მინდა გავამახვილო იმაზე, რომ არტერიული წნევა მატულობს ძლიერი ფიზიკური დატვირთვის დროს, ემოციური სტრესის დროს, სტრესის დროს და უბრუნდება ნორმას სტრესის შეწყვეტიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ე.წ. და ჰიპერტენზიას უწოდებენ წნევის მუდმივ მატებას, რომელიც გრძელდება ამ დატვირთვების არარსებობის შემთხვევაშიც კი. ჰიპერტენზიის ძირითადი მიზეზი ყოველთვის მძიმე სტრესია. სტრესის გავლენა სხეულზე და მის ნერვულ სისტემაზე არის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც იწვევს არტერიული წნევის მუდმივ მატებას და ჰიპერტონულ კრიზებს. და თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სტრესი ცხოვრებაში: ვინმეს აქვს პრობლემები პირად ცხოვრებაში, ოჯახში და / ან სამსახურში. ბევრი პაციენტი არ აფასებს ნეგატიური ემოციების გავლენას მათ სხეულზე. ამიტომ, ყველამ, ვინც ასეთ დაავადებას ეხება, უნდა შეაფასოს და გაანალიზოს მისი ცხოვრების გარკვეული სეგმენტი, რომელიც დაკავშირებულია ჰიპერტენზიასთან და ცხოვრებიდან „ამოჭრას“ ის, რაც პაციენტს ამ დიაგნოზამდე მიჰყავდა. აუცილებელია სცადოთ თავი დააღწიოთ სტრესს და შიშებს.
ძალიან ხშირად, წნევის მატება იწვევს შიშს და, ისევ და ისევ, ეს შიშები ყველასთვის განსხვავებულია: ვიღაცას ეშინია სამსახურის დაკარგვის და საარსებო წყაროს გარეშე დარჩენის, ვიღაცას ეშინია მარტო დარჩენის - ყურადღებისა და სიყვარულის გარეშე. სიტყვები დაღლილობის, უძილობის, სიცოცხლის სურვილის შესახებ - ადასტურებს ღრმა დეპრესიას. ეს დეპრესია არ არის გუშინ, მაგრამ ის შედგებოდა მრავალი პრობლემისგან, რომელთა გადაწყვეტის დრო ან არ გქონდა, ან არასწორი გადაწყვეტილებები აირჩიე და ცხოვრებაში ბრძოლამ არ მიგვიყვანა სასურველ შედეგამდე, ანუ არაფერია შენთვის. მიისწრაფოდნენ. და ის თოვლის ბურთივით დაგროვდა, რომლის განადგურება ამჟამად რთულია.
მაგრამ არის სურვილი იყოს მობილური, სურვილი დაამტკიცოს, რომ ადამიანი რაღაცის ღირსია, სურვილი დაამტკიცოს საკუთარი ღირსება არა მხოლოდ სხვებისთვის, არამედ, რაც მთავარია, საკუთარი თავისთვის. თუმცა, ამის საშუალება არ არსებობს. ძნელია შეაჩერო ემოციური რეაქცია ცხოვრებაში მიმდინარე მოვლენებზე, ჩვენ არ გამოვასწორებთ ჩვენს მიმართ ნეგატიურად განწყობილ ადამიანთა ხასიათებს, უნდა ვეცადოთ შევცვალოთ ჩვენი რეაქცია სამყაროზე. დამეთანხმებით, თუ მიპასუხებთ, რომ რთულია, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ სცადოთ, არა სხვისთვის, არამედ საკუთარი თავის და ჯანმრთელობისთვის.
ვოლტერმა თქვა: ”დაფიქრდით, რამდენად რთულია საკუთარი თავის შეცვლა და მიხვდებით, რამდენად უმნიშვნელოა თქვენი უნარი შეცვალოთ სხვები.” დამიჯერე, ასეა. ამას ადასტურებს რუსი მწერლის, პუბლიცისტისა და ფილოსოფოსის როზანოვის ვასილი ვასილიევიჩის გამოთქმა, რომელიც ამტკიცებდა, რომ „სახლში უკვე არის ბოროტება, რადგან შემდგომი - გულგრილობა“. თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ ბოროტება, რომელიც თქვენ გეხებათ და სასწაულად აიღოთ თქვენს მიმართ კეთილგანწყობილი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მხრიდან.
რა თქმა უნდა, გადაწყვეტილება კონკრეტულ სიტუაციებში თქვენია, მაგრამ ჩვენ ვცვლით ურთიერთობებს ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროში, დაწყებული საკუთარი თავისგან. ბედი გვაძლევს გაკვეთილებს, რომლებიც უნდა ვისწავლოთ, ვისწავლოთ საკუთარი თავისთვის სწორად მოქმედება, ამიტომ საუკეთესოა შეცვალოთ დამოკიდებულება მიმდინარე მოვლენებთან, მივუდგეთ გადაწყვეტილებებს არა ემოციური, არამედ რაციონალური მხრიდან. მერწმუნეთ, რთულ სიტუაციებში ემოციები ბუნდოვანს ხდის სიმართლეს და ადამიანი, რომელიც ყველაფერს აკეთებს ემოციებზე, ვერ იღებს სწორ, გაწონასწორებულ გადაწყვეტილებას, ვერ ხედავს იმ ადამიანის ნამდვილ გრძნობებს, ვისთანაც ურთიერთობს ან ეწინააღმდეგება.
სტრესის ზემოქმედება სხეულზე მართლაც იმდენად საზიანოა, რომ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ თავის ტკივილი, ჰიპერტენზია, გულის კორონარული დაავადება, არითმია, არამედ ყველაზე განუკურნებელი დაავადება - კიბო. რატომ აცხადებს ახლა ოფიციალური მედიცინა, რომ კიბო არ არის ფატალური დაავადება? საუბარია არა მხოლოდ მედიკამენტებზე, ყველა ყველაზე ეფექტური მედიკამენტი გამოიგონეს, გამოიკვლიეს და წარმატებით გამოიყენეს. დავუბრუნდეთ ნებისმიერი დაავადების განკურნების საკითხს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თავად პაციენტს სურს ეს. დადებითი შედეგის ნახევარი არის სიცოცხლის სურვილი და პასუხისმგებლობის აღება მკურნალობაზე.
ყველას, ვისაც კიბო ემუქრება, უნდა ესმოდეს, რომ დაავადებას ბედისწერა აძლევდა გადახედოს საკუთარ ცხოვრებას, რათა გაიგოს, რა მოხდა არასწორად და რა შეიძლება შეიცვალოს მომავალში. წარსულს ვერავინ შეცვლის, მაგრამ შეცდომების გაცნობიერებით და დასკვნების გამოტანით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება მომავალი ცხოვრების შესახებ და შესაძლოა პატიება სთხოვოთ, სანამ დრო გაქვთ.
კიბოთი დაავადებულმა ადამიანმა თავად უნდა მიიღოს გადაწყვეტილება: მიიღოს სიკვდილი ან შეცვალოს თავისი ცხოვრება. და იმისთვის, რომ შეცვალოთ ზუსტად თქვენი სურვილებისა და ოცნებების შესაბამისად, არ გჭირდებათ იმის გაკეთება, რასაც არ ეთანხმებით. მთელი ცხოვრება აკეთებდი იმას, რაც შეგეძლო, ზოგიერთმა გაუძლო, განიცადა, გრძნობები შეინარჩუნა საკუთარ თავში, სული ჩაგეწურა. ახლა ცხოვრებამ მოგცა საშუალება იცხოვრო და ისიამოვნო ცხოვრებით ისე, როგორც შენ გინდა.
მოუსმინეთ და ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ირგვლივ არსებულ სამყაროს: რა მშვენიერია იყო ყოველდღე ცოცხალი, დატკბე მზით და თავზე მოწმენდილი ცა. ერთი შეხედვით ეს შეიძლება ბავშვურ სისულელედ მოგვეჩვენოს, მაგრამ სიცოცხლეს რომ დაკარგავ არაფერი გაქვს დასაკარგი! ამიტომ არჩევანი მხოლოდ შენია: იპოვე ბედნიერება და ისწავლე იყო ბედნიერი გარემოებების მიუხედავად, გიყვარდეს ცხოვრება, გიყვარდეს ადამიანები სანაცვლოდ არაფრის მოთხოვნის გარეშე, ან დაკარგო ყველაფერი. კირჩხიბი მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს სულში ბევრი ბრაზი და სიძულვილი აქვს და ეს ბრაზი ყველაზე ხშირად არ იძახის. შეიძლება გაბრაზება არ იყოს გარკვეული ადამიანის მიმართ, თუმცა ეს არც ისე იშვიათია, მაგრამ ცხოვრების მიმართ, გარემოებების მიმართ, საკუთარი თავის მიმართ, რაც არ გამოუვიდა, არ გამოუვიდა როგორც სასურველი. ბევრი ადამიანი ცდილობს შეცვალოს ცხოვრებისეული გარემოებები, ვერ აცნობიერებს, რომ მათ უნდა განიხილონ და შეეცადონ მიიღონ ისინი.
თქვენ შეიძლება დაკარგეთ ცხოვრების აზრი, ერთხელ იცოდით, რისთვის ან ვისთვის ცხოვრობთ, მაგრამ ამ მომენტში ეს ასე არ არის. რამდენიმე ჩვენგანს შეუძლია დაუყოვნებლივ უპასუხოს კითხვას: "რა არის ცხოვრების აზრი?" ან "რა არის შენი ცხოვრების აზრი?". იქნებ ოჯახში, ბავშვებში, მშობლებში... ან იქნებ სიცოცხლის აზრი თავად სიცოცხლეშია?! რაც არ უნდა მოხდეს, შენ უნდა იცხოვრო.
შეეცადეთ დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ წარუმატებლობებზე, პრობლემებსა და დაავადებებზე ძლიერი ხართ. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ დეპრესიას, თქვენ უნდა დაკავდეთ ნებისმიერი საქმიანობით, რომელიც მოგწონთ. ინგლისელმა მწერალმა ბერნარდ შოუმ თქვა: "ბედნიერი ვარ, რადგან დრო არ მაქვს ვიფიქრო, რომ უბედური ვარ". დაუთმეთ თქვენი თავისუფალი დროის უმეტესი ნაწილი თქვენს ჰობის და დრო არ გექნებათ დეპრესიისთვის!