როგორ მოვიშოროთ ზურგისა და კისრის ტკივილი

1. მართალია, რომ ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ტკივილს, ვიდრე მამაკაცებს?

სინამდვილეში, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ და როგორ განიცდის ტკივილის სინდრომს. მამაკაცები ტკივილს ბევრად უარესად იტანენ, ვიდრე ქალები. სუსტ სქესს შეუძლია დიდხანს, დიდხანს, დიდხანს გაუძლოს და ექიმთან მივა, როცა ტკივილის ატანა სრულიად შეუძლებელი გახდება. გარდა ამისა, ემოციური მდგომარეობაც მოქმედებს, ვინაიდან ტკივილის სინდრომი მასთან მჭიდრო კავშირშია. თუ ადამიანი შეშფოთებულია, დეპრესიულია, მაშინ მისი ტკივილის სინდრომი უფრო გამოხატულია, უფრო ძლიერია. და როგორც ჩვენ თვითონ გვესმის, ჩვენი ქალები უფრო ემოციურები არიან.

2. ადამიანს ზურგი სტკივა. ის ფიქრობს: ახლა ცოტა ხანს ვიწექი, ხვალ კი ყველაფერი გაივლის და გაიქცევა... მართალია?

უფრო ხშირად, ვიდრე არა, დიახ, ეს კარგია. მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთ წელის ტკივილზე, ბევრი ხარვეზი არსებობს. იმის გამო, რომ ზურგის ტკივილი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ნევროლოგიური, არამედ მოხდეს, მაგალითად, შინაგანი ორგანოების დაზიანების შედეგად. და აქ ყოველთვის არ დაეხმარება "დაწოლას". დიახ, დასვენება საჭიროა, მაგრამ... ადრეც გვსმენია საუბარი, რომ ცერებრალური მიმოქცევის მწვავე მოშლის შემდეგ, თიაქრის ან ტკივილის სინდრომის გამწვავების შემდეგ, უნდა იყოს მოსვენებული. არავითარ შემთხვევაში! რეაბილიტაცია თითქმის მეორე დღეს იწყება. პაციენტი უნდა აიძულოს გადაადგილება, რადგან სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, რადგან კუნთებს არ აქვთ დრო, რომ დაივიწყონ დატვირთვა - აღდგენა უფრო სწრაფია. თქვენ უნდა იმოძრაოთ, თქვენი აქტივობა არ უნდა დაზარალდეს. რა თქმა უნდა, თუ ზოგიერთი ვარჯიში გაზრდის ტკივილს, უმჯობესია ამ წუთში უარი თქვან მათზე.

3. ყველაზე ხშირად დილით არის მდგომარეობა, როცა ტკივილი არ არის, მაგრამ იღვიძებ და გრძნობ, რომ თითის წვერები დაბუჟებულია. ეს საგანგაშო სიმპტომია?

ეს არ არის პრობლემა, ეს ხშირად ხდება. აქ ყველაფერი მარტივია - მათ სხეულის პოზიცია შეცვალეს და ყველაფერი წავიდა. მიზეზები, სავარაუდოდ, არასწორი ბალიში, უმოძრაო ცხოვრების წესია. კუნთების ნორმალური სპაზმი იწვევს ამ დაბუჟებას. თუ ის გაქრება, როდესაც სხეულის პოზიციას ვცვლით, მაშინ არ არსებობს მიზეზი, რომ ნევროლოგთან ან თერაპევტთან მივმართოთ. მაგრამ ეს არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ ფიზიკური აღზრდა გჭირდებათ, რადგან დატვირთვა არა მხოლოდ კუნთების გაძლიერებას უწყობს ხელს, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, სახსრებს და ხელს უწყობს ბედნიერების ჰორმონის სეროტონინის გამომუშავებას.

თუ ადამიანი იღვიძებს და გრძნობს მწვავე ტკივილს, არ შეუძლია მოძრაობა, კიდურის აწევა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს ექიმს. რადგან, სავარაუდოდ, ეს არის თიაქარი დისკი, ეს აცნობს ფესვს თავის შესახებ. აქ არ არის საჭირო ლოდინი. გამწვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა შედეგი, მათ შორის ოპერაცია.

სიცხის, ტემპერატურის, ძლიერი ტკივილის სინდრომის დროს აუცილებლად უნდა მიმართოთ თერაპევტს. გაიგებს ტკივილის ლოკალიზაციას და თავად მიმართავს სწორ სპეციალისტს - ნევროლოგს, გასტროენტეროლოგს, უროლოგს და ა.შ.

4. კისრის ტკივილი მაქვს. გასინჯვისას ექიმმა უნდოდა დამეწერა რენტგენი, მაგრამ მეც დაჟინებით მოვითხოვე მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის გაკეთება - მეტი ნდობისთვის, გარდა ამისა, დაზღვევაც მაქვს. ანუ არ ვარ მართალი?

რა თქმა უნდა, ჩვენ გვაქვს მოსაზრება, რომ რაც უფრო ძვირია, მით უკეთესი. მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. როდესაც ადამიანს აქვს ტკივილის სინდრომი და ჩვენ ვხედავთ, რომ ეს არის ადგილობრივი კუნთების სპაზმი, ეს არის რენტგენის ჩვენება. რას აჩვენებს რენტგენი? თავად ხერხემალი. ანუ ცხადყოფს, არის თუ არა ხერხემლის ბრუნვა, არის თუ არა სქოლიოზი თუ ლორდოზი, რამდენად გამოხატულია ისინი. ეს ხელს უწყობს კუნთების სპაზმის დიაგნოზს. მაგრამ როდესაც ადამიანს აქვს ტკივილის სინდრომი გარკვეული ზონის მგრძნობიარე დარღვევებით ან გამოხატული თავის ტკივილი, რომელიც არ ჩერდება, იზრდება, ეს უკვე მიუთითებს ნეიროვიზუალიზაციაზე, MRI ან CT. როდესაც გვინდა დავინახოთ, აქვს თუ არა ფესვი დაზიანებული, არის თუ არა თიაქარი, ეს ყოველთვის არის MRI. რენტგენის სხივები ხშირად უფრო ინფორმაციულია, ვიდრე მაგნიტურ-რეზონანსული გამოსახულება.

5. ჩემი ქვედა ზურგი დაიჭირა. მეზობელმა მასაჟისტის მეგობარს ურჩია, ერთხელ ტკივილის მოხსნაში დაეხმარა. მაგრამ ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებელი უფრო სწრაფად დაეხმარა. სამომავლოდ მინდა განვმარტო – შეუძლია თუ არა მასაჟის კურსის დახმარება?

სინამდვილეში, მასაჟმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ისტორია და გააუარესოს ჯანმრთელობა. თითოეულ დანიშვნას უნდა ჰქონდეს თავისი 100%-იანი დასაბუთება და არა „რადგან მეზობელი დაეხმარა“. ამიტომ, სანამ ადამიანს მასაჟისტთან ან ქიროპრაქტორთან გაგზავნის, ექიმი ათვალიერებს სურათებს - არის თუ არა გადაადგილება, რა დონეზე, რა მიმართულებით მიდის ხერხემლიანების ბრუნვა.

არანარკოტიკული მკურნალობა (მასაჟი, აკუპუნქტურა, ფიზიოთერაპია) ჩვეულებრივ იწყება ექიმთან მეორე ვიზიტით. პირველი არის ჩივილები, შემდგომი გამოკვლევა, საჭიროების შემთხვევაში თერაპია. და 3-5 დღის შემდეგ, განმეორებითი მიღება. მაშინ უკვე ნათელია, რა ეფექტი ჰქონდა წამლებს და ფასდება დამატებითი არანარკოტიკული თერაპიის დანიშვნის აუცილებლობა. მაგრამ აქ არის ხარვეზები. თუ ქალს აქვს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა, საშვილოსნოს ფიბრომა, სარძევე ჯირკვალში წარმოქმნა, მას უბრალოდ მასაჟისტთან ვერ გავუგზავნით. დანიშვნამდე საჭიროა გინეკოლოგთან, მამოლოგთან და უროლოგთან ვიზიტი, მამაკაცებისთვის - უროლოგთან და ენდოკრინოლოგთან. რადგან თუ არსებობს რაიმე წარმონაქმნი (კისტა, კვანძი), მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს მისი გაზრდის პროვოცირება. ყოველივე ამის შემდეგ, მასაჟი არა მხოლოდ აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, არამედ აუმჯობესებს ლიმფურ ნაკადს. და სხეულში არსებული ლიმფის მეშვეობით, მთელი ეს ტალახი მოძრაობს.

მანუალურ თერაპიას აქვს თავისი სპეციფიკური ჩვენებები. მხოლოდ კუნთების ტკივილის სინდრომი არ არის. თუ ჩვენ ვხედავთ ბლოკირებას, ხერხემლის სიმაღლის დაქვეითებას, ბრუნვას - ეს ჩვენებაა. მაგრამ თუ ადამიანს მასაჟზე და ქიროპრაქტორთან ვერ ვაგზავნით, არის მესამე ხსნა - აკუპუნქტურა მიორელაქსანტებთან ერთად, იგივე მიდოკალმით.

6. თუ სახსრები იკეცება - ცუდია, ბებერი ვარ?

ვარჯიშმა შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს სახსრების კრუნჩხვა. თუ მას არ ახლავს ტკივილი, ეს არ არის პათოლოგია. ჩვენ ყველას შეგვიძლია ვკრათ სხვადასხვა ადგილას, განსაკუთრებით დილით. თუ დახეთქილ სახსარში ტკივილის სინდრომი გამოჩნდება, ეს უკვე ექიმთან კონსულტაციის მიზეზია.

7. ქრონიკული ტკივილის მკურნალობისას ექიმმა დამინიშნა ანტიდეპრესანტები, მაგრამ მე არ მინდა მათი მიღება, არ მაქვს დეპრესია.

ექიმმა სწორად მოიქცა. არ იფიქრო, რომ ექიმი ცუდია და შენ გაგიჟდი. გვაქვს ანტიდეპრესანტები, რომლის პირველი ჩვენება ქრონიკული ტკივილის სინდრომია. ნებისმიერი ტკივილი დამოკიდებულია ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. თავს ცუდად ვგრძნობთ – ვიწექი, თავს ცუდად ვგრძნობთ – უფრო მტკივა და ა.შ. ტაქიკარდია უერთდება, მუცელი უხვევს, ხელები ოფლიანდება. ამიტომ, როდესაც ტკივილი ქრონიკული გახდა, მხოლოდ ანტიდეპრესანტები დაეხმარება. რადგან უჯრედულ დონეზე ისინი ბლოკავენ ტკივილის იმპულსის გადაცემას. 15 ადამიანიდან 7 ტოვებს ჩემს პაემანს ანტიდეპრესანტებით. ნუ შეგეშინდებათ მათი აღების, ახლა მთელ მსოფლიოში ნებისმიერ ტკივილს მკურნალობენ მათით.

8. ახალგაზრდობაში ნაცნობი ბატუტზე იყო დაკავებული. ახლა მას ზურგის ძლიერი ტკივილი აქვს. და მეგობრებს, ვისთანაც ვსწავლობდით, იგივე პრობლემები აქვთ. Რა უნდა ვქნა?

ნებისმიერი სპორტსმენი ხდება მისი მდგომარეობის მძევალი. ჩვეულებრივი დატვირთვის არარსებობის გამო, კუნთები იწყებენ ტკივილს. ასე რომ, პირველი, რასაც ექიმი აკეთებს, არის პირის დაბრუნება სპორტდარბაზში. დაე, ტრენინგი არ იყოს იგივე რაოდენობით, როგორც ადრე, მაგრამ ისინი უნდა იყვნენ. გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში ნახტომებით ხანგრძლივი ვარჯიშის შემდეგ აუცილებელია გაერკვია, რა სახის ტკივილს განიცდის ადამიანი. ზოგჯერ არის კომბინაცია, უბრალოდ დროებითი დამთხვევა და ტკივილის სინდრომის მიზეზი სულ სხვაა.