ატამი, დაბალი გაჯერებული ცხიმებით, ქოლესტერინით და ნატრიუმით, მკვებავი და დაბალკალორიული ხილის დესერტია. ატამს აქვს 10 ვიტამინი: A, C, E, K და B კომპლექსის 6 ვიტამინი. ბეტა-კაროტინის სიმრავლის გამო, ატამი აუცილებელია ბადურის ჯანმრთელობისთვის. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ორგანიზმში ბეტა-კაროტინის დეფიციტი, განიცდიან ცუდი მხედველობას. ატამი შესანიშნავი დეტოქსიკატორია მსხვილი ნაწლავის, თირკმელების, კუჭისა და ღვიძლისთვის. ატმის ბოჭკო ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის კიბოს ჭარბი ტოქსიკური ნარჩენების მოცილებით მსხვილი ნაწლავიდან. ეს ხილი ასევე შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც დადებითად მოქმედებს თირკმელებზე. ატამი მდიდარია რკინით და K ვიტამინით, რაც ჯანსაღი გულის აუცილებელი კომპონენტია. კერძოდ, K ვიტამინი ხელს უშლის სისხლის შედედებას. რკინა ინარჩუნებს სისხლს სიჯანსაღეს, ხელს უშლის ანემიას. ატამში შემავალი ლუტეინი და ლიკოპენი ამცირებს ინსულტის და გულის უკმარისობის რისკს. ეს ხილი ასევე მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, C ვიტამინის შემცველობის წყალობით. ეს ვიტამინი მნიშვნელოვანია კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. ქლოროგენის მჟავა და ვიტამინი C ამცირებს ნაოჭების წარმოქმნას, რითაც ანელებს დაბერებას. ატმში შემავალი ანტიოქსიდანტები ინარჩუნებენ ორგანიზმს ჯანმრთელობას თავისუფალი რადიკალების გამოყოფით. კერძოდ, ლიკოპენი და ვიტამინი C საჭიროა ორგანიზმისთვის აუტოიმუნურ დაავადებებთან საბრძოლველად. მწიფე ატმის ყოველდღიური გამოყენება ზემოაღნიშნული დაავადებებისგან თავის დასაცავად დარწმუნებული გზაა.
2022-11-11