ჩვენ ვიცავთ თავს შიშებისა და იმედგაცრუებისგან. ჩვენ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ არეულობა და გვეშინია ტკივილის. ფსიქოლოგი ბენჯამინ ჰარდი საუბრობს შიშების ბუნებასა და მათთან გამკლავების შესახებ.
"ეკლების" მოშორება
უმეტესობა ისე ცხოვრობს, თითქოს ხელში უზარმაზარი წვეტი აქვს. ნებისმიერი შეხება იწვევს ტკივილს. ტკივილის თავიდან ასაცილებლად ეკალს ვზოგავთ. კარგად ვერ ვიძინებთ - ეკალი შეიძლება საწოლს შეეხოს. არ შეიძლება მასთან ერთად სპორტი, ხალხმრავალ ადგილებში წასვლა და ათასი სხვა რამის გაკეთება. შემდეგ ვიგონებთ სპეციალურ ბალიშს, რომელიც შეიძლება მკლავზე იყოს მიბმული, რათა დაიცვას იგი შეხებისგან.
ასე ვაშენებთ მთელ ცხოვრებას ამ ეკლის გარშემო და როგორც ჩანს ნორმალურად ვცხოვრობთ. მაგრამ არის ეს? შენი ცხოვრება შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული: ნათელი, მდიდარი და ბედნიერი, თუ შიშს გაუმკლავდები და ეკალს ხელიდან გამოგლიჯავ.
ყველას აქვს შინაგანი "ეკლები". ბავშვობის ტრავმები, შიშები და შეზღუდვები, რომლებიც საკუთარ თავს დავაწესეთ. და ჩვენ მათ არც ერთი წუთით არ ვივიწყებთ. იმის ნაცვლად, რომ გამოვიყვანოთ ისინი, კიდევ ერთხელ სრულად განვიხილოთ ის, რაც მათთან არის დაკავშირებული და გავუშვათ, ჩვენ უფრო ღრმად მივდივართ და ვტკივათ ყოველი მოძრაობით და არ ვიღებთ ყველაფერს, რასაც ვიმსახურებთ ცხოვრებისგან.
შიშის ევოლუცია
პასუხი „ბრძოლა ან გაქცევა“ ადამიანებში ყალიბდებოდა უძველეს დროში, როდესაც სამყარო სავსე იყო საფრთხეებით. დღეს გარესამყარო შედარებით უსაფრთხოა და ჩვენი საფრთხეები შიდაა. ჩვენ აღარ გვეშინია, რომ ვეფხვი შეგვჭამს, მაგრამ ვღელავთ, რას ფიქრობს ხალხი ჩვენზე. ჩვენ არ გვგონია, რომ საკმარისად კარგები ვართ, არ გამოვიყურებით და არ ვლაპარაკობთ ასე, დარწმუნებული ვართ, რომ წარუმატებლობას მივაღწევთ, თუ რაიმე ახალს ვცდილობთ.
თქვენ არ ხართ თქვენი შიშები
პირველი ნაბიჯი თავისუფლების მოსაპოვებლად არის იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ და თქვენი შიშები არ ხართ იგივე. ისევე როგორც შენ და შენი აზრები. თქვენ მხოლოდ შიშს გრძნობთ და აცნობიერებთ თქვენს აზრებს.
თქვენ ხართ სუბიექტი და თქვენი აზრები, გრძნობები და ფიზიკური შეგრძნებები საგნებია. თქვენ გრძნობთ მათ, მაგრამ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მათი შეგრძნება, თუ შეწყვეტთ მათ დამალვას. გამოიკვლიეთ და განიცადეთ ისინი სრულად. დიდი ალბათობით თავს არაკომფორტულად იგრძნობთ. ამიტომაც მალავთ მათ, გეშინიათ მტკივნეული შეგრძნებების. მაგრამ ეკლების მოსაშორებლად საჭიროა მათი ამოღება.
ცხოვრება შიშის გარეშე
ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს მატრიცაში, რომელიც მათ შექმნეს რეალობისგან თავის დასაცავად. თქვენ შეგიძლიათ მატრიციდან გამოხვიდეთ შიშებისა და ემოციური პრობლემების წინააღმდეგ. სანამ ამას გააკეთებ, ილუზიებში იცხოვრებ. თავს დაიცავ საკუთარი თავისგან. რეალური ცხოვრება იწყება თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ.
Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- რისი მეშინია?
რას ვემალები?
რა გამოცდილებას ავიცილებ თავიდან?
რა საუბრებს მოვერიო?
როგორი ადამიანებისგან ვცდილობ დავიცვა თავი?
როგორი იქნებოდა ჩემი ცხოვრება, ჩემი ურთიერთობები, სამუშაო, ჩემს შიშებს რომ დავუპირისპირდე?
როდესაც თქვენს შიშებს შეხვდებით, ისინი გაქრება.
ფიქრობთ, რომ თქვენი უფროსი ფიქრობს, რომ საკმარისად მკაცრი არ ხართ? ამიტომ, თქვენ ცდილობთ, რაც შეიძლება ნაკლებად შეხვდეთ მას. ტაქტიკის შეცვლა. დაუკავშირდით უფროსს დაზუსტებისთვის, გააკეთეთ წინადადებები და ნახავთ, რომ არ გეშინიათ ადამიანის, არამედ თქვენი აზრების მასზე.
Არჩევანი შენზეა. თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება შიშების გარშემო ან იცხოვროთ ისე, როგორც მოგწონთ.