1. ფერმერთა ბაზრები ეს არის რეალური შანსი მიიღოთ ახალი, გემრიელი კერძები, რომლებიც შთაგაგონებთ ნედლად წასვლას. ეწვიეთ ბაზრებს, სადაც ადამიანები ყიდიან საკუთარ პროდუქტებს რაც შეიძლება ხშირად, საჭირო პროდუქტების მარაგის შესავსებად. ასევე, ასეთი ადგილები შესანიშნავია მწარმოებლების პირადად გასაცნობად და პროდუქციის ხარისხში დარწმუნდებით. 2. მოამზადეთ უმი სადილები მსუბუქი ვახშამი შესანიშნავია. უკეთ დაიძინებთ, დილით კი კარგ ხასიათზე გაიღვიძებთ და საუზმისთვის სწრაფად გაიქცევით სამზარეულოში. აქ არის შესანიშნავი სალათის მაგალითი შემოდგომის სადილისთვის (უმჯობესია სალათი წინასწარ მოამზადოთ - მაგალითად, დილით): () 3. დაგეგმეთ თქვენი კვება როდესაც ჩვენ ვამბობთ "გეგმა", ჩვენ ვგულისხმობთ ყოველთვის თან იქონიოთ სასურსათო პროდუქტები და გარკვეული კერძების მომზადება დროზე ადრე. რას იტყვით დიდი თასი ახალი ხილით? დილით სცადეთ მწვანე წვენის დამზადება და თან წაიღეთ სამსახურში! იყიდეთ ისპანახი, კალე, პომიდვრის ყუნწები და სტაფილოების დიდი შეკვრა. არსებობს ასეთი წესი, რასაც ფსიქოლოგების მრავალი გამოკვლევა ადასტურებს: დიდი თასიდან მეტს აიღებთ და შეჭამთ. ეს წესი ბოსტნეულზეც ვრცელდება. 4. ჯანსაღი საჭმელები ყოველთვის თქვენთანაა დიახ, თქვენთან ერთად საკვების კონტეინერების ტარება კიდევ ერთი გამოწვევაა. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოემზადოთ ამისთვის, თქვენ უბრალოდ უნდა მოაწყოთ სპეციალური მრავალჯერადი გამოყენების ჩანთები და შუშის ეკო-ქილები მწვანე წვენების, საჭმლის, სალათებისა და ხილისთვის. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ თერმოჩანთა და ჩაყაროთ სტაფილოს ჩხირები, უმი სალსა, სალათის ფოთოლი და მწვანე წვენის ქილა. მაშინაც კი, თუ თქვენი დიეტა არ არის 100% ნედლეული, შეეცადეთ შეიტანოთ რაციონში მეტი უმი საკვები, უფრო ხშირად ეწვიეთ ფერმერთა ბაზრებს, მოამზადეთ ვახშამი გაზქურის გარეშე, წაიღეთ ბოსტნეული და ხილი თქვენთან ერთად საჭმელად. რა საიდუმლოებას იყენებთ მეტი უმი საკვების საჭმელად? გაგვიზიარეთ კომენტარებში!
2022-11-11