ტერმინი „სტრესი“ მეცნიერებაში შემოიტანა ამერიკელმა ფსიქოფიზიოლოგმა უოლტერ ქენონმა. მისი გაგებით, სტრესი არის სხეულის რეაქცია სიტუაციაზე, რომელშიც არის ბრძოლა გადარჩენისთვის. ამ რეაქციის ამოცანაა დაეხმაროს ადამიანს შეინარჩუნოს წონასწორობა გარე გარემოსთან. ამ ინტერპრეტაციაში სტრესი დადებითი რეაქციაა. ტერმინი მსოფლიოში ცნობილი გახდა კანადელი პათოლოგი და ენდოკრინოლოგი ჰანს სელიეს მიერ. თავდაპირველად მან აღწერა "ზოგადი ადაპტაციის სინდრომის" სახელწოდებით, რომლის მიზანია ორგანიზმის გააქტიურება სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის საფრთხის წინააღმდეგ. და ამ მიდგომაში სტრესი ასევე დადებითი რეაქციაა.
ამჟამად კლასიკურ ფსიქოლოგიაში განასხვავებენ სტრესის ორ ტიპს: ეუსტრესი და დისტრესი. Eustress არის სხეულის რეაქცია, რომელშიც სხეულის ყველა სისტემა გააქტიურებულია ადაპტაციისა და დაბრკოლებებისა და საფრთხეების დასაძლევად. დისტრესი უკვე არის მდგომარეობა, როდესაც ადაპტაციის უნარი სუსტდება ან თუნდაც ქრება გადატვირთვის ზეწოლის ქვეშ. გამოფიტავს სხეულის ორგანოებს, ასუსტებს იმუნურ სისტემას, რის შედეგადაც ადამიანი ავადდება. ამრიგად, მხოლოდ ერთი ტიპია „ცუდი“ სტრესი და ის ვითარდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანმა ვერ შეძლო დადებითი სტრესის რესურსების გამოყენება სირთულეების დასაძლევად.
სამწუხაროდ, ადამიანების განმანათლებლობის ნაკლებობამ სტრესის კონცეფცია მხოლოდ ნეგატიურ ფერებში დახატა. უფრო მეტიც, ბევრმა მათგანმა, ვინც ეს ასე აღწერა, კარგი განზრახვით გააფრთხილა გასაჭირის საფრთხეების შესახებ, მაგრამ არ ისაუბრა ევსტრესზე. მაგალითად, შეერთებულ შტატებში ჩატარდა კვლევა, რომელიც რვა წელი გაგრძელდა, მასში ოცდაათი ათასი ადამიანი მონაწილეობდა. თითოეულ მონაწილეს ჰკითხეს: „რამდენი სტრესის გადატანა მოგიწიათ გასულ წელს?“ შემდეგ მათ დაუსვეს მეორე კითხვა: „გჯერა, რომ სტრესი მავნებელია შენთვის?“. ყოველწლიურად მოწმდებოდა სიკვდილიანობა კვლევის მონაწილეებს შორის. შედეგები ასეთი იყო: იმ ადამიანებში, რომლებმაც დიდი სტრესი განიცადეს, სიკვდილიანობა გაიზარდა 43%-ით, მაგრამ მხოლოდ მათ შორის, ვინც მას ჯანმრთელობისთვის საშიშად თვლიდა. ხოლო იმ ადამიანებს შორის, რომლებმაც დიდი სტრესი განიცადეს და ამავდროულად არ სჯეროდათ მისი საშიშროების, სიკვდილიანობა არ გაიზარდა. დაახლოებით 182 ადამიანი გარდაიცვალა, რადგან ფიქრობდნენ, რომ სტრესი კლავდა მათ. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანების რწმენამ სტრესის მომაკვდინებელი საფრთხის შესახებ მიიყვანა იგი მე-15 სიკვდილიანობის მიზეზად შეერთებულ შტატებში.
მართლაც, ის, რასაც ადამიანი გრძნობს სტრესის დროს, შეიძლება შეაშინოს: გულისცემა, სუნთქვის სიხშირე, მხედველობის სიმახვილე, სმენა და ყნოსვა. ექიმები ამბობენ, რომ გულის პალპიტაცია და ქოშინი, რაც ზედმეტ დატვირთვაზე მიუთითებს, საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ იგივე ფიზიოლოგიური რეაქციები შეინიშნება ადამიანებში, მაგალითად, ორგაზმის ან დიდი სიხარულის დროს და მაინც არავინ განიხილავს ორგაზმს საფრთხედ. სხეულიც ანალოგიურად რეაგირებს, როცა ადამიანი თამამად და გაბედულად იქცევა. ცოტა ადამიანი ხსნის, რატომ იქცევა სხეული ასე სტრესის დროს. ისინი უბრალოდ აკრავენ ეტიკეტს, რომელშიც ნათქვამია: „მავნე და საშიში“.
ფაქტობრივად, სტრესის დროს გულისცემის გახშირება და სუნთქვა აუცილებელია ორგანიზმის საკმარისი ჟანგბადით მომარაგებისთვის, ვინაიდან აუცილებელია ორგანიზმის რეაქციების დაჩქარება, მაგალითად, უფრო სწრაფად სირბილი, მეტი გამძლეობა - ასე ხდება ორგანიზმი. ცდილობს გიხსნას სასიკვდილო საფრთხისგან. ამავე მიზნით, გაუმჯობესებულია გრძნობის ორგანოების აღქმაც.
ხოლო თუ ადამიანი სტრესს საფრთხედ ექცევა, მაშინ აჩქარებული გულისცემის დროს სისხლძარღვები ვიწროვდება - გულისა და სისხლძარღვების იგივე მდგომარეობა შეინიშნება გულის არეში ტკივილით, ინფარქტით და სიცოცხლისათვის სასიკვდილო საფრთხესთან ერთად. თუ მას განვიხილავთ, როგორც რეაქციას, რომელიც ეხმარება სირთულეებთან გამკლავებაში, მაშინ აჩქარებული გულისცემა, გემები ნორმალურ მდგომარეობაში რჩება. სხეული ენდობა გონებას და ეს არის გონება, რომელიც კარნახობს სხეულს, თუ როგორ უპასუხოს სტრესს.
სტრესი იწვევს ადრენალინისა და ოქსიტოცინის გამოყოფას. ადრენალინი აჩქარებს გულისცემას. ოქსიტოცინის მოქმედება კი უფრო საინტერესოა: ის უფრო კომუნიკაბელურს ხდის. მას ასევე უწოდებენ ჩახუტების ჰორმონს, რადგან ის გამოიყოფა ჩახუტებისას. ოქსიტოცინი გიბიძგებთ გააძლიეროთ ურთიერთობები, გაიძულებთ თანაგრძნობით და მხარი დაუჭიროთ ახლობელ ადამიანებს. ის გვიბიძგებს ვეძიოთ მხარდაჭერა, გავუზიაროთ გამოცდილება და დავეხმაროთ სხვებს. ევოლუციამ ჩვენში ჩადო ნათესავებზე ფიქრის ფუნქცია. ჩვენ ვზოგავთ საყვარელ ადამიანებს, რათა შევაჩეროთ სტრესი მათი ბედის გამო. გარდა ამისა, ოქსიტოცინი აღადგენს დაზიანებულ გულის უჯრედებს. ევოლუცია ასწავლის ადამიანს, რომ სხვებზე ზრუნვა საშუალებას გაძლევთ გადარჩეთ განსაცდელების დროს. ასევე, სხვებზე ზრუნვით სწავლობ საკუთარ თავზე ზრუნვას. სტრესული სიტუაციის დაძლევით ან საყვარელი ადამიანის დახმარებით თქვენ გახდებით მრავალჯერ ძლიერი, გაბედული და თქვენი გული ჯანმრთელი.
როდესაც სტრესს ებრძვით, ის თქვენი მტერია. მაგრამ როგორ გრძნობთ მას, განსაზღვრავს მისი მოქმედების 80%-ს თქვენს სხეულზე. იცოდეთ, რომ აზრებმა და მოქმედებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე. თუ შეცვლით თქვენს დამოკიდებულებას პოზიტიურზე, მაშინ თქვენი სხეული განსხვავებულად რეაგირებს სტრესზე. სწორი დამოკიდებულებით, ის გახდება თქვენი ძლიერი მოკავშირე.