პლანეტაზე ადამიანების უმეტესობას ცუდი ჩვევები აქვს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ცუდი ჩვევები მოიცავს არა მხოლოდ ალკოჰოლს და სიგარეტს, არამედ: ყავას, უხამს ენას, ჭამის წინ ხელების არდაბანის ჩვევას და ა.შ. და ბევრი ადამიანისთვის ეს ჩვევები ხელს უშლის მათ ნორმალურ ცხოვრებასა და ფუნქციონირებას.
პრობლემა ყოველთვის ჩვენს თავშია
ბევრს სურდა დაეტოვებინა ცუდი ჩვევები, მაგრამ ვერ შეძლო. რატომ? როგორც წესი, ადამიანი იშლება რაიმე ღირებული შედეგის მიღწევის გარეშე, რომლის განადგურებაც სამწუხარო იქნება. მაშ, როგორ შეგიძლიათ ერთხელ და სამუდამოდ მიატოვოთ თქვენი ცუდი ჩვევა.
უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანისთვის ადვილია საკუთარი თავისთვის დამოკიდებულების პოვნა. ყველაფერს, რაც სხეულს ზიანს აყენებს, ადამიანი აქტიურად ითვისებს და საკუთარ თავზე მიმართავს. შემდეგ ის დიდხანს იტანჯება იმის გამო, რომ ვერ აშორებს შემაწუხებელ მავნე ჩვევას. ფაქტია, რომ ადამიანი მაზოხისტია, რომელსაც უყვარს ტანჯვა. ყველა პრობლემა, რომელსაც ის განიცდის, მის თავშია. იგივე ცუდი ჩვევები სადღაც ჩვენს ქვეცნობიერში გვხვდება.
იმისათვის, რომ სამუდამოდ მიატოვოთ ცუდი ჩვევა, უნდა გესმოდეთ, რომ ის აღარ გჭირდებათ. დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ დატოვოთ? თუ ძნელია ამის გაკეთება საკუთარ თავს, მაშინ ისინი აქ დაგეხმარებიან.
დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ არ მოგწონთ და არასოდეს მოგწონთ. თუ გადაწყვეტთ მოწევას თავის დანებებას, მაშინ დაიმახსოვრეთ მოწევის შემდეგ პირის ღრუს უსიამოვნო გემო. რამდენ ხანს გრძელდება სუნი ხელებსა და ტანსაცმელზე. ნამდვილად გინდა, რომ ყოველთვის თამბაქოს სუნი გქონდეს? ის მომენტები, როცა არ ეწევი, მაგრამ გარედან თამბაქოს სუნი გაქვს, მოგწონს?
თუ არა, მაშინ სწორ გზაზე ხართ. თქვენ უბრალოდ უნდა აიღოთ საკუთარი თავი. შემდეგ ჯერზე, როცა მოწევა მოგინდებათ, ამოისუნთქე სიგარეტი, დაიმახსოვრე ხელში და გადაწყვიტე მართლა გინდა თუ არა? გაითვალისწინეთ, რომ სიგარეტი არ მოგიხსნით სტრესს - ეს არის თვითჰიპნოზი, რომლითაც ცდილობთ დაამშვიდოთ.
ერთი ჩვევა მეორეთი უნდა ჩაანაცვლო?
სოლი ამოვარდება სოლით - ეს არ არის ცუდი ჩვევების შესახებ. ერთი ჩვევა მეორეთი ვერ შეიცვლება, თუ ის სასარგებლო არ არის. მაგრამ, სავარაუდოდ, ეს მეთოდი არ იქნება წარმატებული. როგორც წესი, ძნელია კარგი ჩვევის დანერგვა, მაგრამ ადვილია ცუდი ჩვევის აღება. ერთის მეორით ჩანაცვლების მცდელობისას ორგანიზმს უამრავ სტრესს მიაყენებთ, რომელშიც ყველა მოტივაცია შეიძლება გაქრეს.
და ამ საკითხში აუცილებელია იყოთ მუდამ მოტივირებული, მოსაწყენია ყოველთვის გახსოვდეს იმის გულისთვის, თუ რა გადაწყვიტეთ უარი თქვათ თქვენს მავნე ჰობიზე. თუ მკაფიოდ დაუსახავთ საკუთარ თავს მიზანს და შეწყვეტთ გამუდმებით ფიქრს თქვენს დამოკიდებულებაზე, მაშინ მალე მასზე მხოლოდ მოგონებები დარჩება.