ეს დადასტურდა ედინბურგის უნივერსიტეტში (შოტლანდია) ჩატარებული კვლევით პროფესორ ჯეიმს ტიმონის მიერ, იუწყება Sciencedaily.com. კვლევის მიზანი იყო მოკლე, მაგრამ ინტენსიური ვარჯიშის გავლენის შესწავლა მჯდომარე ცხოვრების მქონე ახალგაზრდების მეტაბოლიზმზე.
ჯეიმს ტიმონის თქმით, „რეგულარული ვარჯიშისას გულის დაავადებების და დიაბეტის რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება. სამწუხაროდ, ბევრს მიაჩნია, რომ მათ უბრალოდ არ აქვთ რეგულარული ვარჯიშის შესაძლებლობა. ჩვენი კვლევის დროს ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ თუ თქვენ განახორციელებთ რამდენიმე ინტენსიურ ვარჯიშს სამი წუთის განმავლობაში, ყოველ ორ დღეში, თითოეულს დაახლოებით 30 წამს გამოყოფთ, ეს მკვეთრად გააუმჯობესებს თქვენს მეტაბოლიზმს ორ კვირაში. ”
ტიმონიმ დაამატა: ”ზომიერი აერობული ვარჯიში კვირაში რამდენიმე საათის განმავლობაში ძალიან კარგია ტონის შესანარჩუნებლად და დაავადებებისა და სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ადამიანების უმეტესობა ვერ ეგუება ასეთ გრაფიკს, გვეუბნება, რომ ვეძებთ აქტივობის გაზრდის სხვა გზებსაც. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ატარებს მჯდომარე ცხოვრების წესს. "