ჰიპნოზი: მოგზაურობა საკუთარ თავში

სიტყვა "ჰიპნოზი" ბევრს უკავშირდება შთამბეჭდავ ეფექტებთან: მაგნიტური მზერა, დირექტიული წინადადებები "მძინარე" ხმით, წერტილი, რომლისკენაც უნდა დაათვალიეროთ, მბზინავი მოძრავი ჯოხი ჰიპნოტიკოსის ხელში... სინამდვილეში, ჰიპნოზის გამოყენებას აქვს შეიცვალა XNUMX საუკუნის მეორე ნახევრიდან, როდესაც ფრანგმა ექიმმა ჟან-მარტინ შარკომ დაიწყო კლასიკური ჰიპნოზის აქტიური გამოყენება სამედიცინო მიზნებისთვის.

ერიქსონის (ე.წ. ახალი) ჰიპნოზი არის მეთოდი, რომელიც დაკავშირებულია ამერიკელი ფსიქიატრის და ფსიქოლოგის მილტონ ერიქსონის სახელთან. პოლიომიელიტით დაავადებული ამ ეშმაკურმა პრაქტიკოსმა გამოიყენა თვითჰიპნოზი ტკივილის შესამსუბუქებლად და შემდეგ დაიწყო პაციენტებთან ჰიპნოტიკური ტექნიკის გამოყენება.

მილტონ ერიქსონი იყო ყურადღებიანი დამკვირვებელი, რომელსაც შეეძლო შეემჩნია ადამიანური გამოცდილების დახვეწილი ნიუანსი, რომლის საფუძველზეც მან შემდგომში ააშენა თავისი თერაპია. დღეს ერიქსონის ჰიპნოზი სამართლიანად ითვლება თანამედროვე ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ და ელეგანტურ მეთოდად.

ტრანსის სარგებელი

მილტონ ერიქსონს სჯეროდა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ჩაძიროს ცნობიერების ამ განსაკუთრებულ ჰიპნოტურ მდგომარეობაში, რომელსაც სხვაგვარად უწოდებენ "ტრანს". უფრო მეტიც, თითოეული ჩვენგანი ამას ყოველდღიურად აკეთებს. ასე რომ, როდესაც ვიძინებთ (მაგრამ ჯერ არ გვძინავს), ჩვენი გონების თვალწინ ჩნდება ყველა სახის სურათი, რომელიც ჩაგვძირავს სამყაროში, რომელიც არის რეალობასა და ძილს შორის.

მსგავსი ვითარება შეიძლება წარმოიშვას ტრანსპორტში: ნაცნობ მარშრუტზე გადაადგილება, რაღაც მომენტში ვწყვეტთ გაჩერების გამომცხადებელი ხმის გაგონებას, ჩავძირავთ საკუთარ თავში და მოგზაურობის დრო გადის.

ტვინს არ შეუძლია მუდმივად იყოს ცნობიერი კონტროლის პიკზე, მას სჭირდება დასვენების (ან ტრანსის) პერიოდები. ამ მომენტებში ფსიქიკა სხვაგვარად მუშაობს: ინტუიციაზე, წარმოსახვით აზროვნებასა და სამყაროს შემოქმედებით აღქმაზე პასუხისმგებელი სტრუქტურები აქტიურდებიან. იხსნება შიდა გამოცდილების რესურსებზე წვდომა.

სწორედ ამ მდგომარეობაში ჩნდება ჩვენთან ყველა სახის გააზრება ან მოულოდნელად ვპოულობთ პასუხებს კითხვებზე, რომელთა გადაჭრასაც დიდი ხანია ვცდილობთ. ტრანსის მდგომარეობაში, ამტკიცებდა ერიქსონი, ადამიანისთვის უფრო ადვილია რაღაცის სწავლა, უფრო გახსნილი, შინაგანად შეცვლა.

ერიქსონის ჰიპნოზის სესიის დროს თერაპევტი ეხმარება კლიენტს ტრანსში გადასვლაში. ამ მდგომარეობაში იხსნება წვდომა არაცნობიერში არსებულ ყველაზე ძლიერ შინაგან რესურსებზე.

თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში არის როგორც სიხარული, ასევე პირადი გამარჯვებები, რომლებიც საბოლოოდ გვავიწყდება, მაგრამ ამ მოვლენების კვალი სამუდამოდ რჩება ჩვენს არაცნობიერში. ეს უნივერსალური პოზიტიური გამოცდილება, რომელიც ყოველი ადამიანის შინაგან სამყაროში არსებობს, ფსიქოლოგიური მოდელების ერთგვარი კოლექციაა. ერიქსონის ჰიპნოზი ააქტიურებს ამ შაბლონების "ენერგიას" და ამით ეხმარება პრობლემების მოგვარებაში.

სხეულის მეხსიერება

ფსიქოთერაპევტთან დახმარების თხოვნის მიზეზები ხშირად ირაციონალური ხასიათისაა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გონივრულად აუხსნათ ადამიანს, რომელსაც სიმაღლის ეშინია, რომ მისი ბინის ლოჯი აბსოლუტურად უსაფრთხოა - ის მაინც განიცდის პანიკურ შიშს. ამ პრობლემის რაციონალურად გადაჭრა შეუძლებელია.

42 წლის ირინა ჰიპნოთერაპევტთან მივიდა იდუმალი დაავადებით: ოთხი წლის განმავლობაში, ყოველ ღამე, გარკვეულ საათზე, იწყებდა ხველას, ზოგჯერ დახრჩობით. ირინა რამდენჯერმე წავიდა საავადმყოფოში, სადაც ბრონქული ასთმის დიაგნოზი დაუსვეს. მკურნალობის მიუხედავად, კრუნჩხვები გაგრძელდა.

აღმოჩნდა, რომ ოთხი წლის წინ მას ძალადობა განუცდია. ირინას ცნობიერებამ „დაავიწყა“ ეს ეპიზოდი, მაგრამ მისმა სხეულმა არა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თერაპიული მუშაობის შემდეგ, შეტევები შეჩერდა.

კომპანიონი თერაპევტი

ერიქსონის ჰიპნოზის სტილი არის რბილი და არა დირექტიული. ამ ტიპის ფსიქოთერაპია ინდივიდუალურია, მას არ გააჩნია მკაფიო თეორია, თითოეული კლიენტისთვის თერაპევტი აშენებს ტექნიკის ახალ კონსტრუქციას - მილტონ ერიქსონზე ითქვა, რომ მისი ნამუშევარი მსგავსია თავაზიანი ქურდის ქმედებებისა, მეთოდურად ირჩევს ახალ ოსტატს. გასაღებები.

მუშაობის დროს თერაპევტი, კლიენტის მსგავსად, ტრანსში ჩავარდება, მაგრამ სხვა სახის - უფრო ზედაპირული და კონტროლირებადი: საკუთარი მდგომარეობით, ის აყალიბებს კლიენტის მდგომარეობას. ერიქსონის ჰიპნოზის მეთოდით მომუშავე თერაპევტი უნდა იყოს ძალიან მგრძნობიარე და ყურადღებიანი, კარგად ფლობდეს მეტყველებასა და ენას, იყოს კრეატიული, რათა იგრძნოს სხვისი მდგომარეობა და მუდმივად ეძებს მუშაობის ახალ მეთოდებს, რომლებიც კონკრეტულ ადამიანს დაეხმარება. მისი განსაკუთრებული პრობლემა.

ჰიპნოზი ჰიპნოზის გარეშე

სესიის დროს თერაპევტი ასევე იყენებს სპეციალურ მეტაფორულ ენას. ის ყვება ისტორიებს, ანეკდოტებს, ზღაპრებს, იგავებს, მაგრამ ამას აკეთებს განსაკუთრებული გზით - იყენებს მეტაფორებს, რომლებშიც მესიჯები "დამალულია" არაცნობიერისთვის.

ზღაპრის მოსმენისას კლიენტი წარმოიდგენს პერსონაჟების გამოსახულებებს, ხედავს სიუჟეტის განვითარების სცენებს, რჩება საკუთარ შინაგან სამყაროში, ცხოვრობს საკუთარი კანონების მიხედვით. გამოცდილი ჰიპნოთერაპევტი ცდილობს გაიგოს ეს კანონები, განიხილოს "ტერიტორია" და, მეტაფორული ფორმით, გვთავაზობს შინაგანი სამყაროს "რუკის" გაფართოებას სხვა "მიწების" ჩათვლით.

თერაპევტი სიტუაციის შეცვლის რამდენიმე ვარიანტს გვთავაზობს, რომელთაგან ერთ-ერთს კლიენტი აირჩევს - ზოგჯერ არაცნობიერად. საინტერესოა, რომ ეფექტურია თერაპიული სამუშაო, რის შედეგადაც კლიენტი თვლის, რომ მის შინაგან სამყაროში ცვლილებები თავისთავად მოხდა.

ვისთვის არის ეს მეთოდი?

ერიქსონის ჰიპნოზი ეხმარება სხვადასხვა პრობლემებს - ფსიქოლოგიურ და ფსიქოსომატურ. მეთოდი ეფექტურია ფობიებთან, დამოკიდებულებებთან, ოჯახურ და სექსუალურ პრობლემებთან, პოსტტრავმატულ სინდრომებთან, კვების დარღვევებთან მუშაობისას. ერიქსონის ჰიპნოზის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ როგორც მოზრდილებთან, ასევე ბავშვებთან.

მუშაობის ეტაპები

უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის ინდივიდუალური მუშაობა კლიენტთან, მაგრამ ასევე შესაძლებელია ოჯახის ჩართულობა და ჯგუფური თერაპია. ერიქსონის ჰიპნოზი ფსიქოთერაპიის მოკლევადიანი მეთოდია, ჩვეულებრივი კურსი გრძელდება 6-10 სეანსი. ფსიქოთერაპიული ცვლილებები სწრაფად მოდის, მაგრამ იმისათვის, რომ ისინი გახდეს სტაბილური, საჭიროა სრული კურსი. სხდომა გრძელდება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.