იოგას ხალიჩა კუნძულს ჰგავს, რომელსაც მოაქვს ესთეტიკური სიამოვნება და უზრუნველყოფს მაქსიმალურ უსაფრთხოებას. თუ თქვენი კუნძული უკიდურესად არასასიამოვნოა, მაშინ კლასების ხარისხი ასევე რისკის ქვეშაა. არასასიამოვნო ხალიჩაზე, თქვენ უბრალოდ არ გსურთ კვლავ ვარჯიში. ამის თავიდან ასაცილებლად, ხალიჩის შერჩევისას გადავხედოთ ძირითად პარამეტრებს.
მასალები
იოგასგან და სიამოვნებისგან მაქსიმალური სარგებლობისთვის აირჩიეთ „ბუნებრივი“ ხალიჩები: რეზინის, კორპის ან ბამბის. არ შეიცავს ტოქსიკურ საღებავებს, არ იწვევენ ალერგიას, არ აქვთ მძაფრი სუნი. ყოველთვის უფრო სასიამოვნოა ფეხშიშველი ეკოლოგიურ ხალიჩაზე დგომა, უფრო სასიამოვნოა ცხელ პალმებზე დაყრდნობა.
ზედაპირიდან, რომელზედაც ივარჯიშებთ, ასე თუ ისე შეგიძლიათ მიიღოთ ენერგია. თუ თქვენი სხეული კონტაქტშია ბუნებისგან მიღებულ მასალებთან, თქვენ უფრო მეტად შეძლებთ ჰარმონიის შეგრძნებას. ასე რომ, ბამბის და კორპის ზედაპირებს შეუძლიათ სხეულს თერმული უსაფრთხოების განცდა მისცენ. რეზინი კი - გაღიზიანებისკენ მიდრეკილი კანის გადასარჩენად. რეზინის ხალიჩაზე, როგორც ჩანს, თქვენი რომელიმე საყრდენი წერტილი მასში გაიჭედება, რაც დაგეხმარებათ წონასწორობის პოვნაში და წონასწორობის შენარჩუნებაში, მათ შორის გონებრივი წონასწორობის ჩათვლით.
Წონა
ყველაზე მსუბუქი ბამბის ხალიჩაა, ის არაუმეტეს 400 გრამს იწონის, კორკი უფრო მძიმეა - 2 კილოგრამამდე. რეზინის ხალიჩებს აქვთ შედარებით მძიმე წონა, რომელიც 3,5 კილოგრამს აღწევს. ხალიჩა შეიძლება უფრო იწონის, თუ მასში ჩაფლულია სპეციალური ჩარჩო, რომელიც უზრუნველყოფს იატაკზე მძლავრ დაჭერას. გაადვილების მიზნით, მწარმოებლები ხშირად ამატებენ ლატექსს რეზინის ხალიჩის შემადგენლობაში. არ ინერვიულოთ, ეს ხალიჩას ეკოლოგიურად ნაკლებად არ ხდის. ლატექსი არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც მიიღება ბრაზილიური ჰევეას წვენიდან. რეზინასთან ერთად, ხალიჩა ინარჩუნებს ყველა თავის თვისებას და ამავე დროს აქვს ანტიმიკრობული ეფექტი.
სტაბილურობის
თუ თქვენ აირჩიეთ იოგას რელაქსაცია ან მედიტაციური იოგა, მაშინ ბამბის ხალიჩა შესანიშნავია. მაგრამ რაც უფრო ინტენსიურია თქვენი ვარჯიში, მით მეტი აქცენტი უნდა გაკეთდეს დაჭერის ხარისხზე. რბილი საფარი სწრაფად ცვდება, უფრო მყარი რეზინის საფარი უფრო დიდხანს ძლებს. მწარმოებლები უვადოდ გარანტიას იძლევიან. რეზინის ხალიჩები, მათი სიმტკიცისა და "წებოვნების" გამო, შეუძლიათ თითქმის მთლიანად აღმოფხვრას ვიბრაცია. და ლატექსის დანამატი მუშაობს მათში, როგორც დამატებითი სტაბილიზატორი.
გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ბევრი ნიმუშიანი ხალიჩა ცოტა უფრო სრიალაა, რადგან საღებავის ფენის გამოყენება ცვლის მის ტექსტურას და სიმტკიცეს.
ჰიგიენის
ხალიჩა კბილის ჯაგრისს ჰგავს, ყველას თავისი უნდა ჰქონდეს. თუ სტუდიაში მიიყვანთ, შემდეგ ბალახზე გაანაწილებთ და მეორე დღეს სახლში ასანას გააკეთებთ, მაშინ დეზინფექცია აუცილებელია. ვინც ბიკრამ იოგას ვარჯიშობს, უნდა იცოდეს, რომ ბაქტერიები უფრო სწრაფად მრავლდებიან მაღალ ტემპერატურაზე. გამონაყარისა და სოკოს სახით უსიამოვნებებისგან თავის დასაცავად, უმჯობესია ხალიჩა დაიბანოთ ყოველი სესიის შემდეგ. ამისათვის მოამზადეთ წყლის, ძმრის, პიტნის და ევკალიპტის ზეთების მარტივი ნარევი. გაწურეთ ან გამოიყენეთ სპრეის ბოთლი, გააშრეთ ხალიჩა. მზადაა. ახლა შეგიძლიათ კვლავ აიღოთ ხის პოზა და არ ინერვიულოთ არაფერზე.
ნახატები და ფერები
ხალიჩა მანდალას ნიმუშით, უდაბნოს ფერები მზის ჩასვლისას ან მრავალფერიანი დიზაინით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ უსასრულოდ. თუ ერთ რამეზე ვერ ჩერდებით, დაიცავით ფერთა თერაპიის კანონები: ლურჯი ამშვიდებს, ყვითელი ბედნიერების მდგომარეობაში მოგყავს, მდუმარე ვარდისფერი ხსნის გაღიზიანებას. ყველაზე კრეატიულებს შეუძლიათ დამოუკიდებელი ნახატის გაკეთება და ფოტო ბეჭდვაზე გაგზავნა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ ანაბეჭდები ტარების ჩანთაზე.