როგორ დავიცვათ თავი "რთულ" ადამიანებთან ურთიერთობისას

მათთან ურთიერთობა ზღარბის ჩახუტების მცდელობას ჰგავს - რომელი მხრიდანაც არ უნდა მოხვიდე, მაინც გაგიჟდები. ხანდახან მათთან ყოველდღიურად გვიწევს კომუნიკაცია და იმედი გვაქვს, რომ ისინი უფრო კეთილი გახდებიან ჩვენ მიმართ. მაგრამ "მძიმე" ადამიანებს ზოგჯერ არ შეუძლიათ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა. ისინი საკუთარ მოთხოვნილებებს სხვის ხარჯზე აკმაყოფილებენ.

რა უნდა გავაკეთოთ, თუ მათთან კომუნიკაციის თავიდან აცილება შეუძლებელია? ოჯახის თერაპევტი კლერ დოროტიკ-ნანა ხუთ პრაქტიკულ რჩევას იძლევა.

1. ისაუბრეთ გარკვევით და თავდაჯერებულად

კაქტუსებს ურჩევნიათ კომუნიკაცია, რომელშიც სრული სიცხადე არ არის. რატომ? ეს მათ აძლევს შესაძლებლობას იპოვონ საკუთარი თავის საბაბი: „თქვენ პირდაპირ არ თქვით, რომ აქ დილის 10 საათზე უნდა მოვიდე. არ ვიცოდი რომ გჭირდებოდა. შენ არ მითხარი. ”

„მძიმე“ ადამიანებს მოსწონთ პასუხისმგებლობის სხვებზე გადატანა და თუ მათ რაც შეიძლება გარკვევით არ ესაუბრებით, მათ ყოველთვის ექნებათ საშუალება, თავი მოიქცნენ, რომ უბრალოდ არ ესმით რა გჭირდებათ.

2. დააყენეთ ლიმიტები

შეზღუდვები და პიროვნული საზღვრები ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობის განუყოფელი ნაწილია, ისინი ასრულებენ საძირკვლის როლს, რომელზედაც აგებულია ურთიერთობების თანასწორობა და ურთიერთგაგება. ვინაიდან „მძიმე“ ადამიანები ცდილობენ თავი აარიდონ პირდაპირობასა და სიცხადეს კომუნიკაციაში, მათ მაქსიმალურად მკაფიოდ უნდა გაარკვიონ, სად არის ეს საზღვრები.

იმის გარკვევით, თუ რას მოელით მათგან, რისი მოლოდინი შეუძლიათ მათ თქვენგან და სად ავიღებთ ზღვარს დასაშვებსა და დაუშვებელს შორის, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ კომუნიკაცია საფრთხეს არ შეუქმნის კეთილდღეობას.

3. იცოდე, როდის უნდა დაიხიო

„მძიმე“ ადამიანები შეიძლება განსხვავებულები იყვნენ, მაგრამ ისინი მიდრეკილნი არიან მანიპულირებისკენ და უყვართ შურისძიება. ჩვენ ხშირად ინსტინქტურად გვსურს „უპასუხოს მათ“, როცა ვხედავთ მათ სისასტიკესა და გულგრილობას. ასე რომ, ჩვენ მხოლოდ საქმეს გავაუარესებთ. მათ არ სჭირდებათ კონფლიქტის მოგვარება, მათ შურისძიება სურთ. ისინი იწყებენ ჩხუბს და სკანდალებს სპეციალურად რომ დაგიშავონ. საკუთარი თავის დასაცავად, დროულად უნდა აღიაროთ მათი ჭეშმარიტი ზრახვები და თავი დააღწიოთ კომუნიკაციას.

4. მოამზადეთ თქვენი გაქცევის გზები

"მძიმე" ადამიანებს სურთ თქვენით მანიპულირება, გაკონტროლება. თქვენ მათთვის საშუალება ხართ, მიიღონ ის, რაც შეიძლება დასჭირდეთ. შესაძლოა, ისინი აკმაყოფილებენ ძალაუფლების მოთხოვნილებას ან აღტაცების მოთხოვნილებას. მაგრამ როდესაც მათი ქცევა იწყებს კეთილდღეობის საფრთხეს, მიზანშეწონილია გქონდეთ დასაბუთებული საბაბი მზად სწრაფად წასასვლელად. თქვენ უნდა აიყვანოთ თქვენი შვილი სკოლიდან. მნიშვნელოვანი შეხვედრა გაქვთ. თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ გაიქცეთ მაღაზიაში, იყიდოთ რაიმე სადილისთვის. როგორი ახსნაც არ უნდა მოგიყვეთ, წინასწარ მოამზადეთ იგი.

5. აკეთე ის, რაც გიყვარს

„ეკალებთან“ ურთიერთობა უსიამოვნო გემოს ტოვებს. თქვენ შეგნებულად გაიძულებთ საკუთარ თავში ეჭვი შეიტანოთ და გრძნობდეთ უმნიშვნელოდ და სიყვარულისა და პატივისცემის უღირსად. ხშირად ჩნდება რაიმე სახის არასრულყოფილების განცდა, რის გამოც ისევ გიზიდავთ მანიპულატორებთან შეხვედრას.

„ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ ჩემზე ზრუნავენ, ცუდს ვერ უსურვებენ. მათ ალბათ ნამდვილად არ სურდათ ჩემი დაშავება, გგონიათ. შეიძლება დარწმუნდეთ, რომ ის, რაც გიყვართ, ცუდია თქვენთვის. თუმცა, თუ თქვენ გააგრძელებთ მათთან კომუნიკაციას, ვინც ამ გზით მანიპულირებს, თქვენ მათ პროვოცირებას კიდევ უფრო გაუწევთ.

უმჯობესია დაუთმოთ დრო იმას, რაც ნამდვილად მოგწონთ, მოაქვს სიხარული, ბედნიერება, სიმშვიდის გრძნობა და კმაყოფილება. შენი ჰობი გხდის ის, ვინც ხარ. არავის მისცეთ უფლება წაართვას ისინი თქვენგან.