"მართლა მიყვარს ეს ადამიანი?" - კითხვა, პასუხის გარეთ ძებნა საკმაოდ უცნაურად გამოიყურება. და მაინც, წლების დანიშნულების გამო ან ურთიერთობების სირთულის გამო, ჩვენ ყოველთვის ვერ ვახერხებთ განვსაზღვროთ ზუსტად რას ვგრძნობთ პარტნიორის მიმართ. ფსიქოლოგი ალექსანდრე შახოვი გთავაზობთ მარტივ, მაგრამ ეფექტურ გზას ამის გარკვევაში.
ხშირად, კონსულტაციების დროს, კლიენტები მეკითხებიან: „მე მიყვარს ჩემი ქმარი? როგორ გავიგო ეს? მე ვპასუხობ: "არა, თქვენ არა." რატომ? ვინც უყვარს იცის. გრძნობს. ვისაც ეჭვი ეპარება, არ უყვარს. ყოველ შემთხვევაში, მას არ შეიძლება ეწოდოს ნამდვილი სიყვარული.
როგორ უნდა დადგინდეს, არის თუ არა თქვენს შორის სიყვარული? ვიღაც იტყვის: რამდენი ადამიანი - ამდენი აზრი, ყველას თავისი სიყვარული აქვს. მე გავბედავ არ დავეთანხმო და მივცე სიყვარულის ცნობისმოყვარე და პრაქტიკული განმარტება, რომელიც შექმნილია ფსიქოლოგ რობერტ სტერნბერგის მიერ. მისი სიყვარულის ფორმულა ასე გამოიყურება:
სიყვარული = ნდობა + ინტიმური ურთიერთობა + ინტერესი
ნდობა ნიშნავს, რომ ამ ადამიანთან თავს დაცულად გრძნობ. ის ზრუნავს თქვენზე და იქცევა პასუხისმგებლობით.
ინტიმური ურთიერთობა არ არის მხოლოდ ფიზიკური კონტაქტი (ჩახუტება, სექსი), არამედ ემოციური გახსნილობა. ახლოს ყოფნა ნიშნავს ემოციების არ დამალვას, თავისუფლად გამოხატვას და დარწმუნებული ყოფნას, რომ ისინი მიიღება და გაიზიარებენ.
ინტერესი არის გატაცება სხვა ადამიანის შინაგანი სამყაროს მიმართ. თქვენ აღფრთოვანებული ხართ მისი ინტელექტით ან ნიჭით, მისი შეხედულებებით ცხოვრებაზე ან მხიარულებაზე. გაინტერესებთ საუბარი და ჩუმად ყოფნა, ერთად ისწავლეთ ახალი რამ ან უბრალოდ დივანზე წოლა. ადამიანი და მისი სამყარო, მისი ჰობი თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
გსურთ გაიგოთ, რას გრძნობთ თქვენი პარტნიორის მიმართ, არის თუ არა თქვენი სიყვარული ძლიერი და, შესაბამისად, ურთიერთობა?
შეაფასეთ სიყვარულის ფორმულის სამი ტერმინიდან თითოეული 10-ბალიანი სკალით, სადაც 0 არის არა და 10 სრული განხორციელება.
გაინტერესებთ ადამიანი, მისი აზრები, ცხოვრება, გრძნობები. ბედნიერი ხარ, როცა მას ელაპარაკები, თუ უბრალოდ ჩუმად ხარ
- სრულ ემოციურ და ფიზიკურ უსაფრთხოებაში გრძნობთ ადამიანთან ახლოს, გჯერათ მისი პასუხისმგებლობის თქვენს წინაშე, რომ ის შეასრულებს თავის ვალდებულებებს და დაპირებებს.
- თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიზიაროთ თქვენი ემოციები, დადებითი და უარყოფითი, დარწმუნებული ხართ, რომ ადამიანი მოგისმენს, მიიღებს, თანაუგრძნობს, გაიგებს, მხარს დაუჭერს. სასიამოვნო შეგრძნებები გაქვთ ფიზიკური სიახლოვისგან, სხეულებრივი კონტაქტი სიხარულს და სიამოვნებას განიჭებთ.
- გაინტერესებთ ადამიანი, მისი აზრები, ცხოვრება, გრძნობები. ბედნიერი ხარ, როცა მას ელაპარაკები ან უბრალოდ ჩუმდები. გაინტერესებთ მომავლის ერთობლივი გეგმების შედგენა, წარსული ერთობლივი გამოცდილების გახსენება.
ყველა მაჩვენებელი უნდა იყოს შეჯამებული.
26-30 ქულა: თქვენი სიყვარულის გრძნობა ღრმაა. Ბედნიერი ხარ. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ყველა პირობა მიმდინარე დონეზე.
21-25 ქულა: საკმაოდ კმაყოფილი ხართ და მაინც რაღაც აკლია. შეიძლება მოთმინებით ელოდოთ პარტნიორს, მოგაწოდოთ ის, რაც გჭირდებათ, ან აქტიურად ცდილობთ მისგან რაიმეს მიღებას, მაგრამ მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რომ თქვენ თავად უნდა შეცვალოთ ურთიერთობის გაღრმავების მიზნით.
15-20 ქულა: თქვენ გარკვეულწილად იმედგაცრუებული ხართ, უკმაყოფილო ხართ ურთიერთობით, განიცდით მცირე წყენას ან გაღიზიანებას, გაქვთ პრეტენზია პარტნიორის მიმართ. ფიქრობთ, იყო თუ არა თქვენი ქორწინება შეცდომა, იყო თუ არა თქვენს შორის სიყვარული, დაიწყო თუ არა ურთიერთობა გვერდით. თქვენს გაერთიანებას საფრთხე ემუქრება, საჭიროა მოქმედება მის გადასარჩენად. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის გაგება - როგორ მოხდა, რომ თქვენი ურთიერთობა ასეთი გახდა.
10-14 ქულა: ურთიერთობა შესვენების ზღვარზეა. ხშირად ჩხუბობთ, ერთმანეთს ადანაშაულებთ, არ ენდობით, შესაძლოა, ატყუებთ. სიტუაცია კრიტიკულია და სასწრაფო რეაგირებას მოითხოვს, გვჭირდება პაუზა ურთიერთობებში, ოჯახური თერაპია და ინდივიდუალური მუშაობა ფსიქოლოგთან.
0-9 ქულა: არ გიყვართ, არამედ იტანჯებით. საჭიროა თქვენი მსოფლმხედველობის სერიოზული გადახედვა, ფსიქოთერაპიული დახმარება ჯერ აღდგენითია, შემდეგ კი საგანმანათლებლო. თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ურთიერთობა არის ნევროზული, ნარკოტიკული. დაუყოვნებელი დახმარების ნაკლებობა სავსეა სერიოზული ფსიქოსომატური დაავადებებით.