ბევრს გამოუცდია გულძმარვა - უსიამოვნო შეგრძნება კუჭსა და საყლაპავში. რატომ ჩნდება და როგორ გავუმკლავდეთ მას? როდესაც ჩვენ ვჭამთ უამრავ მჟავას წარმომქმნელ საკვებს, ჩვენი კუჭი ვერ ამუშავებს მასში შესულ მჟავას და იწყებს საკვების უკან დახევას. არსებობს კავშირი საკვების ტიპსა და გულძმარვის რისკს შორის. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პრობლემის მოგვარების მრავალი ფარმაცევტული და საშინაო საშუალება არსებობს, ღირს დიეტაზე ყურადღების მიქცევა და მთელი რიგი საკვების აღმოფხვრა, რომელსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ.
შემწვარი საკვები
კარტოფილი ფრი და სხვა შემწვარი და ტრანსცხიმებით მდიდარი საკვები არღვევს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ბალანსს. ეს არის მძიმე საკვები, რომელიც იწვევს მჟავას სეკრეციის გაზრდას, რომელიც იწყებს ასვლას საყლაპავში. ცხიმიანი შემწვარი საკვები ნელ-ნელა შეიწოვება, კუჭი დიდხანს ივსება და მასში წნევას იწვევს.
მზა ცომეული
მაღაზიაში ნაყიდი ტკბილი ფუნთუშები და ფუნთუშები ქმნიან მჟავე გარემოს, განსაკუთრებით თუ ისინი შეიცავს ხელოვნურ საღებავებს და კონსერვანტებს. იმისათვის, რომ არ განიცადოთ გულძმარვა, აუცილებელია უარი თქვან ყველა პროდუქტზე რაფინირებული შაქრით და თეთრი ფქვილით.
ყავა
მიუხედავად იმისა, რომ ყავას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, კოფეინის ჭარბი რაოდენობა იწვევს კუჭის მჟავას სეკრეციის გაზრდას, რაც იწვევს გულძმარვას.
გაზიანი სასმელები
ლიმონათები, მატონიზირებელი საშუალებები და მინერალური წყალი იწვევს კუჭის სავსეობას და, შედეგად, იწვევს მჟავე რეაქციას. გარდა ამისა, რეკომენდებულია მეტი სუფთა წყლის დალევა, მაგრამ არა ძალიან ცივი. ასევე მოერიდეთ მჟავე ხილის წვენებს, განსაკუთრებით ძილის წინ.
ცხარე საკვები
წიწაკა და სხვა სანელებლები ხშირად გულძმარვის მიზეზია. ინდურ ან ტაილანდურ რესტორანში სთხოვეთ ოფიციანტს „არანაირი სანელებლები“. მართალია, და ასეთმა რბილმა ვარიანტმა შეიძლება დაარღვიოს კუჭის ბალანსი.
ალკოჰოლი
ალკოჰოლური სასმელები არა მხოლოდ ამაღლებს მჟავიანობას, არამედ აწყნარებს ორგანიზმს. ღამით, ალკოჰოლის დალევის შემდეგ, თქვენ გაიღვიძებთ სასმელად. ალკოჰოლი დღეს - ხვალ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
რძის პროდუქტები
ამბობენ, რომ ერთი ჭიქა ცივი რძე ხსნის გულძმარვას, მაგრამ უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი. რძე იწვევს მჟავას ჭარბ სეკრეციას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სვამს სავსე კუჭს.