თუ მოწინააღმდეგე უფრო ძლიერია: 11 სტრატეგია, რომელსაც სპორტსმენები იყენებენ

ეს ის სტრატეგიებია, რომლებსაც ჯიმ ფანინი ურჩევს სპორტსმენებს ივარჯიშონ, როდესაც ისინი შეჯიბრისთვის ემზადებიან. ივარჯიშეთ ისე, როგორც ისინი აკეთებენ, რათა სწრაფად რეაგირებდეთ სიტუაციის ცვლილებებზე და არ დაიკარგოთ, თუ წაგებას დაიწყებთ.

1. სიგრილე

თუ მეტოქე დაიწყებს გამარჯვებას, ნებისმიერ სპორტსმენს აქვს საკმარისი ძალა, რომ პანიკის გარეშე გაუძლოს ამ სანახაობას. სპორტში გამარჯვებულია ის, ვინც მშვიდად ინარჩუნებს ყველა სიტუაციაში. მას არ აქვს დრო, რომ უჩიოდეს პირობებს ან უსამართლობას. ის, ვისაც ნამდვილი სპორტული ხასიათი აქვს, მაინც რჩება თამაშში, მასზე კონცენტრირებული და ხშირად ხდება, რომ მეორე რაუნდისთვის ყველაფერი უკვე მის სასარგებლოდ იცვლება.

2. პაუზა დაჭერისას

როდესაც მღელვარება მატულობს და ზეწოლა ხდება ჩვენზე, აზრები აჩქარებენ და ხშირად ვუშვებთ შეცდომებს. Შესვენება. მაგალითად, ჩოგბურთში ეს შეიძლება გაკეთდეს იმ რამდენიმე წამში, როდესაც მოთამაშეები იცვლიან ადგილს. პაუზა საშუალებას მოგცემთ გადახვიდეთ წაგების შესახებ აკვიატებული ფიქრებიდან, დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში და შემდგომი ქმედებების განხილვაში.

3. არ შეცვალოთ თქვენი თამაშის ხერხი

ჩემპიონები იშვიათად უარს ამბობენ სათამაშო სტილზე. მათ იციან, რომ მისი წყალობით მოიგეს წინა ბრძოლები. თქვენ არ უნდა იჩქაროთ და რადიკალურად შეცვალოთ რაიმე გზაზე, ეჭვი შეგეპაროთ იმაზე, თუ რა მოგიტანათ გამარჯვებები. თქვენს სათამაშო სტილში ჯერ კიდევ არის ძლიერი მხარეები, კონცენტრირდით მათზე.

4. შეცვალეთ ტაქტიკა

აგრესიული შეტევიდან პასიურ დაცვამდე. შეანელეთ რბოლა, შემდეგ დააჩქარეთ. აწიეთ ნიკაპი, შეხედეთ მოწინააღმდეგეს თვალებში და გაიღიმეთ. მხოლოდ ერთი წუთი გავიდა, მაგრამ თქვენ კვლავ აკონტროლებთ საკუთარ თავს და თქვენს თამაშს. თუ დაიწყებთ დაკარგვას, თქვენ გაქვთ 90 წამი, რათა სრულად დაიბრუნოთ კონტროლი საკუთარ თავზე და იმაზე, რაც ხდება. პანიკა უსარგებლოა.

სპორტსმენების უმეტესობას აქვს 2-3 წამყვანი თამაშის ტაქტიკა. გოლფში თქვენ გაქვთ 3 კლუბი. არსებობს, მაგალითად, მძღოლი ყველაზე დახვეწილი და ზუსტი თამაშისთვის, ხოლო ხე უფრო მძიმე და მოკლეა. თუ თხელი ჯოხით გამოგრჩათ, შეცვალეთ იგი მძიმეზე. თუ ჩოგბურთში პირველი სერვისი არ არის შთამბეჭდავი, მთელი ძალა ჩადეთ მეორეში, მაგრამ არ დაუშვათ ფიქრი: "ესე იგი, მე დავმარცხდი".

5. მოძებნეთ მტრის სისუსტეები

როგორც ჩანს, პარადოქსია - ბოლოს და ბოლოს, თუ თამაშში გარდამტეხი მომენტი დადგა, მაშინ მტერი შენზე ძლიერია? დიახ, ახლა ის უფრო ძლიერია თამაშში, მაგრამ თქვენ მაინც აკონტროლებთ თქვენს აზრებს. და ვერ იფიქრებ: "ის უფრო ძლიერია". შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და ყურადღება მიაქციეთ მტრის სისუსტეებს. როგორც ამბობენ სპორტში, მოწინააღმდეგის წაგებაში დახმარება მოგებაა.

6. მიმართეთ ენერგია გარედან

განაგრძეთ ფიქრი თამაშზე და თქვენს სტრატეგიაზე ახალ გარემოში, მაშინაც კი, თუ რეალობა არ არის ის, რაც დაგეგმილი იყო. და ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას დაღლილობაზე და თქვენს შეცდომებზე.

7. ისაუბრეთ დადებითად საკუთარ თავზე.

„კარგი ტემპი მაქვს“, „მორიგეზე კარგად შევედი“. მონიშნეთ ყველა მომენტი, თუ რა ხდება ამ კუთხით.

8. გახსოვდეთ რიტმი, რომელიც ყოველთვის იძლევა ძალას

ბევრმა ჩემპიონმა შეძლო რბოლის მოგება ან თამაშის მოგება მას შემდეგ, რაც დაძაბულ მომენტში გაახსენდა მუსიკა, რომლითაც ვარჯიშობდნენ. მისი რიტმი დაეხმარა მათ გაერთიანდნენ და შეცვალონ თამაშის მიმდინარეობა. ეს მუსიკა თამაშისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების მნიშვნელოვანი ელემენტია.

9. იფიქრე მხოლოდ იმაზე, რაც გინდა (არა იმაზე, რაც არ გინდა)

"რას იტყვით ჩემს სერვისზე?", "მე არ მინდა წაგება", "მე არ მივაღწევ." თამაშის დროს ასეთი აზრები თავში არ უნდა იყოს. შესაძლოა, ეს პირველი და ბუნებრივი რეაქციაა, მაგრამ გამარჯვებას ვერ მოიტანს.

10. დაიმახსოვრე შედეგი

ეს დაგეხმარებათ სრულად დარჩეთ თამაშში და ჩართოთ თქვენი ინტუიცია. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან მოწინააღმდეგე იგრძნობს თქვენს თავდაჯერებულობას და ენერგიას. ალბათ ნერვიულობს და თამაშში შეცდომას დაუშვებს.

11. მზად იყავი ცვლილებებისთვის ნებისმიერ მომენტში

შეჯიბრებები სპორტში, მოლაპარაკებები ბიზნესში მოითხოვს სიმშვიდეს და მაღალ კონცენტრაციას. თუ თქვენ მიიღებთ თავისთავად იმ ფაქტს, რომ ცვლილებები ხდება ყველასთვის და ისინი ყოველთვის არ არის პროგნოზირებადი, შეგიძლიათ სწრაფად დაუბრუნდეთ თამაშს შეგროვებული და სრულად ფლობთ სტრატეგიას უკვე ახალ პირობებში.