შეგიძლიათ ფანტაზირება? წარმოსახვა ბავშვური სისულელეა? მწვრთნელი ოლგა არმასოვა არ ეთანხმება და გვთავაზობს წარმოსახვის განვითარებას სტრესის დასაძლევად.
ჩემს პრაქტიკაში ხშირად ვმუშაობ კლიენტების ფანტაზიით. ეს არის განწყობის ამაღლების რესურსი და ყურადღების გაფანტვის შესაძლებლობა. შევამჩნიე, რომ ზოგიერთ კლიენტს უჭირს წარმოსახვით ადგილას და გარემოებებში საკუთარი თავის წარმოდგენა, გამორთვა კრიტიკული აზროვნება და ოცნება.
ეს შეზღუდვები მოდის ბავშვობიდან, როდესაც ვიზუალური შესაძლებლობების განვითარებას აფერხებდნენ „სწორი“ მოზარდები. მშობლებმა შვილს იისფერი სპილოებისა და მფრინავი ბაყაყებისთვის საყვედურით გაუფასურეს წარმოსახვითი სამყარო.
ასეთი კლიენტები ხშირად უარყოფენ რენდერთან დაკავშირებული მეთოდების გამოყენებას. მაგრამ წარმოსახვა ბუნებით ნაჩუქარი თვისებაა და რა უკვირს კლიენტებს, როცა პრაქტიკულად აღნიშნავენ, რომ წარმოსახვის უნარი აქვთ.
ვიზუალიზაციას ვიყენებ, რომ ადამიანი მედიტაციურ მდგომარეობაში ჩავაყენო. ეს ხელს უწყობს მშვიდობისა და უსაფრთხოების განცდას.
თქვენ უნდა დაიწყოთ პატარა. ფსიქიკურმა სურათებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან რეალური გრძნობები და შეგრძნებები. წარმოიდგინეთ, რომ ლიმონს ჭრით და კბენთ. დარწმუნებული ვარ, ზოგიერთმა თქვენგანმა ღრიანც კი გაიღიმა, თითქოს პირი გაგიჟონო. წარმოსახვითი სიცხისგან შეგიძლიათ გათბოთ, მოჩვენებითი სიცივისგან კი გაყინოთ. ჩვენი ამოცანაა შეგნებულად გამოვიყენოთ ფანტაზია.
ვიზუალიზაციას ვიყენებ, რომ ადამიანი მედიტაციურ მდგომარეობაში ჩავაყენო. ეს ხელს უწყობს მშვიდობისა და უსაფრთხოების განცდას. შედეგად, გარე გარემოებები, პრობლემები და შფოთვა უკანა პლანზე ქრება და ადამიანს შეუძლია შეხვდეს შინაგან შვილს და დაძლიოს ტრავმული გამოცდილება. ფანტაზია გვეხმარება უკვე მიღწეული შედეგის დანახვაში, რაც შთააგონებს და სიამოვნებს.
ჩაძირვის სიღრმე განსხვავებულია. ვიღაცას აკლია კონცენტრაცია და მისი ფანტაზია "არ ემორჩილება", მუდმივად უბრუნდება რეალობას. ვინც ვარჯიშს პირველად არ ასრულებს, უფრო და უფრო მეტი დეტალის წარმოდგენა შეუძლია, ადგილების შეცვლა. ისინი სულ უფრო და უფრო შეგნებულად აკონტროლებენ მოვლენების განვითარებას, რითაც საკუთარ თავს მოდუნების საშუალებას აძლევენ.
წარმოსახვის ვარჯიში კარგ შედეგს იძლევა. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დამოუკიდებლად ან პარტნიორთან ერთად.
ჩემს კლიენტებს ძალიან უყვართ, როცა ვთხოვ, წარმოიდგინონ თავი მალდივის ოკეანეში. ქალები სიამოვნებით და ღიმილით იძირებიან შემოთავაზებულ გარემოებებში. ეს სავარჯიშო კარგად შეეფერება ჯგუფურ აქტივობებს და ხელს უწყობს განწყობის ამაღლებას, მონაწილეთა მოდუნებას და აჩვენებს, რომ მათი ფანტაზია მუშაობს.
სურათები, რომლებსაც კლიენტები აზიარებენ სავარჯიშოების შემდეგ, გაოცებულია მათი სილამაზით, ინდივიდუალურობით და გადაწყვეტილებების კრეატიულობით! და ვიზუალიზაციის სავარჯიშოები, რომლებიც გამოიყენება არაცნობიერთან მუშაობისთვის, ხშირად წყვეტს რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების გადაჭრას, პასუხებს აძლევდა კითხვებს, რომლებიც გადაუჭრელი ჩანდა.