"ოცნებებში ხვალინდელი დღე იბადება"

ფსიქოლოგია: სიზმრები ჩნდება პარადოქსული ძილის დროს. რა არის ეს და როგორ მოახერხეთ ამ ფაზის არსებობის აღმოჩენა?

მიშელ ჟუვე: REM ძილი ჩვენმა ლაბორატორიამ 1959 წელს აღმოაჩინა. კატებში განპირობებული რეფლექსების ფორმირების შესწავლისას ჩვენ მოულოდნელად ჩავწერეთ საოცარი ფენომენი, რომელიც აქამდე არსად იყო აღწერილი. მძინარე ცხოველს აჩვენა თვალების სწრაფი მოძრაობები, ტვინის ინტენსიური აქტივობა, თითქმის როგორც სიფხიზლის დროს, ხოლო კუნთები მთლიანად მოდუნებული იყო. ამ აღმოჩენამ თავდაყირა დააყენა ყველა ჩვენი წარმოდგენა სიზმრების შესახებ.

ადრე ითვლებოდა, რომ სიზმარი არის მოკლე სურათების სერია, რომელსაც ადამიანი ხედავს გაღვიძებისთანავე. ორგანიზმის მდგომარეობა, რომელიც ჩვენ აღმოვაჩინეთ, არის არა კლასიკური ძილი და სიფხიზლე, არამედ განსაკუთრებული, მესამე მდგომარეობა. ჩვენ მას "პარადოქსული ძილი" ვუწოდეთ, რადგან პარადოქსულად აერთიანებს სხეულის კუნთების სრულ მოდუნებას და ტვინის ინტენსიურ აქტივობას; ეს არის აქტიური სიფხიზლე მიმართული შიგნით.

რამდენჯერ ოცნებობს ადამიანი ღამით?

Ოთხი ხუთი. პირველი სიზმრების ხანგრძლივობა არ აღემატება 18-20 წუთს, ბოლო ორი "სესია" უფრო გრძელია, თითოეული 25-30 წუთი. ჩვენ ჩვეულებრივ გვახსოვს უახლესი სიზმარი, რომელიც მთავრდება ჩვენი გაღვიძებით. ის შეიძლება იყოს გრძელი ან შედგებოდეს ოთხი ან ხუთი მოკლე ეპიზოდისგან - შემდეგ კი გვეჩვენება, რომ მთელი ღამე ვოცნებობდით.

საერთო ჯამში, ყველა ჩვენი ღამის სიზმარი გრძელდება დაახლოებით 90 წუთი. მათი ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ასაკზე. ახალშობილებში სიზმრები მათი საერთო ძილის დროის 60%-ს შეადგენს, მოზრდილებში კი მხოლოდ 20%-ს. ამიტომ ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ ძილი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ტვინის მომწიფებაში.

თქვენ ასევე აღმოაჩინეთ, რომ მეხსიერების ორი ტიპია ჩართული ოცნებაში…

ამ დასკვნამდე საკუთარი ოცნებების ანალიზით მივედი - სხვათა შორის, 6600! უკვე ცნობილი იყო, რომ სიზმრები ასახავს გასული დღის მოვლენებს, გასული კვირის გამოცდილებას. მაგრამ აი, მიდიხარ, ვთქვათ, ამაზონზე.

თქვენი მოგზაურობის პირველ კვირას, თქვენი ოცნებები განხორციელდება თქვენი სახლის "პარამეტრებში" და მათი გმირი შეიძლება იყოს ინდიელი, რომელიც მდებარეობს თქვენს ბინაში. ეს მაგალითი გვიჩვენებს, რომ არა მხოლოდ მოკლევადიანი მეხსიერება მომავალი მოვლენებისთვის, არამედ გრძელვადიანი მეხსიერებაც მონაწილეობს ჩვენი ოცნებების შექმნაში.

რატომ არ ახსოვს ზოგს სიზმრები?

ჩვენ შორის ოცი პროცენტია. ადამიანს არ ახსოვს თავისი სიზმრები ორ შემთხვევაში. პირველი ის არის, რომ თუ სიზმრის დასრულებიდან რამდენიმე წუთში გაიღვიძა, ამ დროის განმავლობაში ის ქრება მეხსიერებიდან. სხვა ახსნას იძლევა ფსიქოანალიზი: ადამიანი იღვიძებს და მისი "მე" - პიროვნების ერთ-ერთი მთავარი სტრუქტურა - მკაცრად ცენზურს უწევს სურათებს, რომლებიც "ამოვიდა" არაცნობიერიდან. და ყველაფერი დავიწყებულია.

რისგან შედგება ოცნება?

40%-ისთვის - დღის შთაბეჭდილებებიდან, დანარჩენი კი - ჩვენს შიშებთან, შფოთვასთან, წუხილთან დაკავშირებული სცენებიდან. არის სპეციალური სიზმრები, რომლის დროსაც მძინარე ხვდება, რომ მოქმედება რეალობაში არ ხდება; არსებობს - რატომაც არა? - და წინასწარმეტყველური სიზმრები. ახლახან შევისწავლე ორი აფრიკელის ოცნება. ისინი დიდი ხანია საფრანგეთში არიან, მაგრამ ყოველ ღამე მშობლიურ აფრიკაზე ოცნებობენ. სიზმრების თემა მეცნიერებისგან შორს არის ამოწურული და ყოველი ახალი კვლევა მხოლოდ ამას ადასტურებს.

40 წლიანი კვლევის შემდეგ შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვას, რატომ სჭირდება ადამიანს სიზმრები?

გულდასაწყვეტია - არა! ჯერ კიდევ საიდუმლოა. ნეირომეცნიერებმა არ იციან რისთვის არის სიზმრები, ისევე როგორც არ იციან ზუსტად რა არის ცნობიერება. დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ სიზმრები საჭიროა ჩვენი მეხსიერების საცავების შესავსებად. შემდეგ მათ აღმოაჩინეს, რომ პარადოქსული ძილისა და სიზმრების ფაზის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანს არ ექმნება პრობლემები არც მეხსიერებასთან და არც აზროვნებასთან.

ინგლისელმა ბიოფიზიკოსმა ფრენსის კრიკმა საპირისპირო ჰიპოთეზა წამოაყენა: სიზმრები დავიწყებას უწყობს ხელს! ანუ ტვინი, როგორც სუპერკომპიუტერი, იყენებს სიზმრებს უმნიშვნელო მოგონებების წასაშლელად. მაგრამ ამ შემთხვევაში, ადამიანს, რომელიც სიზმრებს არ ხედავს, მეხსიერების სერიოზული დაქვეითება ექნება. და ეს ასე არ არის. თეორიულად, ზოგადად ბევრი თეთრი ლაქაა. მაგალითად, REM ძილის ფაზაში ჩვენი სხეული მოიხმარს უფრო მეტ ჟანგბადს, ვიდრე სიფხიზლის დროს. და არავინ იცის რატომ!

თქვენ წარმოადგინეთ ჰიპოთეზა, რომ სიზმრები ჩვენს ტვინს ამუშავებენ.

მეტსაც ვიტყვი: ხვალინდელი დღე სიზმარში იბადება, ამზადებენ. მათი მოქმედება შეიძლება შევადაროთ გონებრივი ვიზუალიზაციის მეთოდს: მაგალითად, შეჯიბრის წინა დღეს, მოთხილამურე გონებრივად გარბის მთელ ტრასას დახუჭული თვალებით. თუ მისი ტვინის აქტივობას ინსტრუმენტების დახმარებით გავზომავთ, იგივე მონაცემებს მივიღებთ, თითქოს ის უკვე ტრასაზე იყო!

პარადოქსული ძილის ფაზაში ტვინში იგივე პროცესები მიმდინარეობს, როგორც გაღვიძებულ ადამიანში. და დღის განმავლობაში ჩვენი ტვინი სწრაფად ააქტიურებს ნეირონების იმ ნაწილს, რომელიც ჩართული იყო ღამის სიზმრების დროს. ამრიგად, სიზმრები აადვილებს ზოგიერთ სასწავლო პროცესს და პირდაპირ კავშირშია ჩვენს მომავალთან. შეგიძლიათ აფორიზმის პერიფრაზირება: მე ვოცნებობ, მაშასადამე, მომავალი არსებობს!