უძილობა - ჩვენი ექიმის აზრი
როგორც ხარისხის მიდგომის ნაწილი, Passeportsanté.net გეპატიჟებათ აღმოაჩინოთ ჯანდაცვის პროფესიონალის აზრი. დოქტორი ჟაკ ალარდი, ზოგადი პრაქტიკოსი, გაძლევთ თავის მოსაზრებასუძილობა :
უძილობა ძალიან გავრცელებული პრობლემაა. თუ გაწუხებთ გარდამავალი უძილობა, ალბათ იცით მიზეზი. თუ ამ უძილობის ატანა ძნელია, საძილე აბები შეიძლება იყოს სასარგებლო, 2 ან 3 კვირის განმავლობაში, არა უმეტეს. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული უძილობა, პრობლემა სულ სხვაა და მე არ ვურჩევ ჰიპნოტიკას. ეს წამლები, რომლებიც მიიღება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში (4-დან 6 კვირამდე) ყოველთვის არის ფსიქოლოგიური და ხშირად ფიზიკური დამოკიდებულება; ძალიან რთულია მისგან თავის დაღწევა. წარმატებული გამორთვა მოითხოვს ახალ რუტინას ძილის წინ და კოგნიტურ თერაპიას, რომელიც ჩვენ აღვწერეთ. ამიტომ ბევრად უფრო მიზანშეწონილია ამ წესების პრაქტიკაში გამოყენება და ასევე პრევენციის განყოფილებაში შემოთავაზებული რჩევების გამოყენება. ასევე, თუ ფიქრობთ, რომ ჯანმრთელობის პრობლემა არის თქვენი უძილობის მიზეზი (ქრონიკული ტკივილი, სუნთქვის გაძნელება, გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება, დეპრესია და ა.შ.), მიმართეთ ექიმს. ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ მკურნალობა ან შეცვალოს თქვენი წამალი. და ბოლოს, თუ თქვენი უძილობა გრძელდება, რადგან ის გამოწვეულია სტრესით, რომლის წყაროც ცნობილია (პრობლემა სამსახურში ან პირად ცხოვრებაში და ა.შ.), ნუ დააყოვნებთ, საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ ფსიქოლოგს. შეგიძლია დაიძინო!
Dr ჟაკ ალარდი, MD, FCMFC |