შესაძლებელია თუ არა მეძუძურ დედას თევზის ჭამა: წითელი, შებოლილი, ხმელი, შემწვარი

ყველა სახის თევზიდან უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მჭლე ჯიშებს. ნებადართულია როგორც მდინარის, ისე ზღვის თევზის ჭამა, მაგრამ მცირე რაოდენობით. კვირაში 50 -ჯერ მხოლოდ 2 გრამი პროდუქტი საკმარისია იმისათვის, რომ ორგანიზმმა სრულად უზრუნველყოს ყველაფერი რაც მას სჭირდება.

თევზის ჯიშები მეძუძური ქალისთვის:

• ქაშაყი;
• სკუმბრია;
• ჰაკი;
• ორაგული;
• ორაგული.

წითელი თევზი შემოდის მცირე რაოდენობით, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. დაიწყეთ 20-30 გ ნაწილით, არა უმეტეს კვირაში 1 ჯერ.

პროდუქტი ყოველთვის ირჩევა ახალი ან გაცივებული, რადგან გაყინული თევზი კარგავს ხარისხს. მეძუძური ქალისთვის უმჯობესია ორთქლი, გამოცხობა, ხარშვა ან მოხარშოთ თევზი. ამ ფორმით, ყველა სასარგებლო ნივთიერება სრულად არის დაცული.

შებოლილი პროდუქტები და დაკონსერვებული თევზი არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს და მათი წარმოების ტექნოლოგია ყოველთვის არ არის დაცული. პროდუქტი შეიძლება შეიცავდეს პარაზიტებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება. დაკონსერვებული საკვების ხანგრძლივი გამოყენებისას ორგანიზმში კანცეროგენები გროვდება.

ასევე ღირს დამარილებული, გამხმარი და გამხმარი თევზის დათმობა. ის შეიცავს უამრავ მარილს, რაც იწვევს შეშუპებას და თირკმლის ფუნქციის დარღვევას. გარდა ამისა, მარილი ცვლის რძის გემოს, ამიტომ ბავშვმა შეიძლება უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე.

ასევე აკრძალულია შემწვარი თევზი. ზეთით გახანგრძლივებული სითბოს დამუშავებით, მასში პრაქტიკულად არანაირი საკვები ნივთიერება არ რჩება.

მეძუძურმა ქალებმა, რომლებსაც ჰქონდათ საკვები ალერგია წარსულში, უნდა მოერიდონ ნებისმიერ თევზს მშობიარობიდან პირველი 6-8 თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ, პროდუქტი შეჰყავთ მცირე ნაწილებში, ყურადღებით აკვირდება ბავშვის რეაქციას. თუ გამონაყარი გამოჩნდება ან ბავშვი იწყებს დაუღალავად ძილს, მაშინ ახალი კერძი უნდა გაუქმდეს.

მონა ძალიან სასარგებლოა მეძუძური დედისთვის, ის აუცილებლად უნდა იყოს დიეტაში. მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ნებადართული ჯიშები, მოამზადოთ კერძები სწორად და არ გადააჭარბოთ ნებადართულ მაჩვენებელს.