ერთ დღეს, მისტერ ლაგერფელდს უბრალოდ სურდა ეცვა Dior მამაკაცის ხაზის დიზაინერის, ჰედი სლიმანის დიზაინი. დიეტოლოგმა ჟან-კლოდ უდრმა დაიკავა. მან შექმნა ლაგერფელდისთვის დიეტა, სახელწოდებით 3D Diet, რომელშიც გათვალისწინებული იყო როგორც ცნობილი პაციენტის ასაკი, ასევე მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. სახელი ძალიან მარტივად გაიშიფრა: ”დიზაინერი. ექიმი დიეტა ”.
ამ დიეტის ძირითადი პრინციპები: ერთ წელზე ნაკლები ხნის შემდეგ, მონსიერ ლაგერფელდი დაუბრუნდა თავის 60 კგ-ს. და ეს არის 180 სანტიმეტრის ზრდით! კარლ ლაგერფელდმა მოიშორა სერიოზული "ჭარბი" წონა, მაგრამ მას არ ჰქონდა დიდი კოსმეტიკური პრობლემები, რადგან ის ნელა იკლებდა კილოგრამებს - კვირაში ერთს.
კვირის მენიუ
საუზმე: 1 ნაჭერი უბრალო ფქვილის პური,
ნახევარი ჩაის კოვზი ნახევრად ცხიმიანი კარაქი,
2 უცხიმო იოგურტი
საუზმესა და ლანჩს შორის შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი და მცენარეული ინფუზია შაქრის გარეშე.
სადილი: ზოგიერთი ბოსტნეული. სალათი არომატიზებული მსუბუქი სოუსით, პლიუს ცილოვანი შეკერი ასევე შესაფერისია.
Სადილად: სალათისა და ბოსტნეულის მიღება შეგიძლიათ შეუზღუდავი რაოდენობით. მათთან ერთად მიირთვით ჩაშუშული თევზი: თინუსი, ზღვის ბასი ან ერთადერთი. თეთრი ქათმის ხორცი, სუში, ბოსტნეულის წვნიანი კრევეტებით და მწვანილებით.
ყურადღება: ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო (!) არ დააზარალებს.
რას იტყვით შიმშილის გრძნობასთან დაკავშირებით? ნუ გაგიკვირდებათ, შიმშილის გრძნობა უფრო ფსიქოლოგიურად მოქმედებს სხეულზე, ვიდრე ფიზიოლოგიურად. თუ სხეული მოითხოვს ვიტამინებსა და მინერალებს, მიეცით ეს, მაგრამ მხოლოდ აუცილებელი ნივთები. და სხეულს შეუძლია ომი გამოუცხადოს, თუ ფსიქოლოგიურად არ ხართ მზად ცვლილებებისთვის.
დასკვნები, რომლებიც ლაგერფელდმა გააკეთა დიეტის დროს:
1. არ დაიცვათ დიეტა მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ რაიმე ახალი ცხოვრებიდან ან სიყვარულის გამო. გარდა ამისა, წონის დაკლების ახალი სიყვარული არ არის მეგობარი. პირიქით: სურვილის ობიექტი დაიკავებს თქვენს ყველა აზრს და თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენს დიეტაზე ფოკუსირებას. პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რა გჭირდებათ. და მხოლოდ ამის შემდეგ - დიეტისთვის!
2. ნუ აცნობთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს თქვენი გეგმების შესახებ. მათი ცნობისმოყვარეობა მხოლოდ ხელს შეგიშლით და დაითრგუნებთ, ასე რომ თქვენ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მოგიწევთ ჩვეული სოციალური წრის გარღვევა.
3. დიეტური მაგიდისთვის უმჯობესია შეიძინოთ საკვები საკუთარ თავზე და სიამოვნებით. აირჩიეთ ისინი ყველა გრძნობის "ჩართვით".
4. ასევე აუცილებელია სუფრის გაშლა სიამოვნებით. Და ლამაზი.
5. იარეთ მეტი. სპორტი, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ საკმაოდ სულელურია ვარჯიშისკენ მიმავალი ადამიანი, რომელიც უკვე მუდმივ სტრესშია. კალორიების დაკარგვა მძიმე სამუშაოა, ვარჯიშის შემდეგ კი შიმშილს გრძნობთ.
ფუნტის დაკლება მძიმე სამუშაოა. მით უმეტეს, თუ პირველი ახალგაზრდობის დრო დიდი ხანია გაქრა. და მეორეც. ცნობილი კუტურიე კარლ ლაგერფელდი, 64 წლის ასაკში, წელში 42 კგ დაიკლო.