კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 673 კკალ.
კეფირის ვაშლის დიეტა არის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი და ყველაზე ეფექტური დიეტა. სხეულზე მოქმედების და წონის დაკლების მექანიზმის თვალსაზრისით, ის ძალიან ჰგავს ვაშლის დიეტას. ერთადერთი განსხვავება არის უცხიმო (1%) კეფირის ცხოველური ცილის დამატებაში, რაც გარკვეულწილად არბილებს ვაშლში შემავალ მჟავას.
კეფირი-ვაშლის დიეტა შეიძლება რეკომენდებული იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც არა მხოლოდ წონის დაკლება სურთ, არამედ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, რამაც გამოიწვია მრავალი მიზეზი, მაგალითად, რეგიონში საშიში ეკოლოგიური სიტუაცია, მუშაობენ საშიში ტექნოლოგიური ოპერაციისთვის. ჯანმრთელობა (მაგალითად, ხელით ელექტრო რკალის შედუღება), ბოლოდროინდელი დაავადება (რამაც გამოიწვია იმუნიტეტის მნიშვნელოვანი შემცირება) - ანტიბიოტიკების მიღება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და ა.შ.
კეფირი-ვაშლის დიეტის ხანგრძლივობა შვიდი დღეა - ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 6 კილოგრამი. ყოველდღე, კეფირ-ვაშლის დიეტის დიეტის შესაბამისად, საჭიროა 1,5 კილოგრამი (5-6 ცალი) მწვანე ვაშლი.
კეფირი-ვაშლის დიეტის მენიუ
ხვალ, ლანჩი, სადილი, შუადღის საუზმე, ვახშამი და ძილის წინ 2 საათით ადრე უნდა მიირთვათ ერთი ვაშლი და ნახევარი საათის შემდეგ დალიოთ ნახევარი ჭიქა (100 გრამი) უცხიმო (1%) კეფირი (შაქრის გარეშე). უფრო მეტიც, ნებისმიერი კვება შეიძლება გამოტოვდეს დაზიანების გარეშე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი შეზღუდვების გარეშე ან გაზიანი და არა მინერალიზებული წყალი (არ იწვევს შიმშილს) შაქრის გარეშე.
კეფირი-ვაშლის დიეტის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობაა სწრაფი შედეგის მიღება მოკლე დროში. კეფირი-ვაშლის დიეტის კიდევ ერთი პლიუსი გამოიხატება იმაში, რომ ვაშლი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს ადამიანისთვის. კეფირ-ვაშლის დიეტის მესამე უპირატესობა არის ის, რომ ის შეიძლება რეკომენდებული იყოს ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის (საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია).
ეს დიეტა სიმსუქნისთვის იდეალურად არ არის დაბალანსებული სხეულისთვის საჭირო მინერალური ნივთიერებების - ვიტამინების თვალსაზრისით (ნახშირწყლები არ არსებობს). დიეტის დასაყენებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. დიეტის ხელახლა განხორციელება შესაძლებელია არა უადრეს 3 თვის შემდეგ.
2020-10-07